Làm thế nào để giữ thai an toàn trong 3 tháng đầu?

Hỏi: Cháu chào bác sĩ Hà! Cháu mới lấy chồng. Hiện tại cháu đã có bầu được 3 tuần. Cháu thực sự rất lo lắng vì nghe nói 3 tháng đầu phải cẩn thận nếu không sẽ dễ sảy thai trong khi đó cháu lại chưa có kinh nghiệm. Mong bác sĩ tư vấn cho cháu xem làm thế nào để giữ thai an toàn trong 3 tháng đầu. Cháu cảm ơn bác sĩ ạ!

(Phạm Minh Trang, 24 tuổi, Bắc Ninh)

Đáp:

Minh Trang thân mến!

Mang thai 3 tháng đầu là giai đoạn quan trọng nhất của thai kỳ. Đây cũng là thời gian nguy hiểm nhất đối với thai nhi, nguy cơ sảy thai khá cao. Đặc biệt đối với những trường hợp mang thai lần đầu như của cháu, chưa có kinh nghiệm việc tìm hiểu về giữ thai an toàn trong 3 tháng đầu là thực sự vô cùng cần thiết.

Dưới đây, chúng tôi xin cung cấp một số kiến thức về những việc bà bầu cần làm và không nên làm để giữ thai an toàn trong 3 tháng đầu cho các bà bầu, cháu có thể tham khảo:

Giữ thai an toàn: Những hoạt động nên làm khi mang thai 3 tháng đầu

– Đi bộ nhẹ nhàng: Những chuyển động nhịp nhàng khi bà bầu đi bộ sẽ khiến thai nhi có cảm giác thoải mái hơn.

– Tập yoga: Giúp cơ thể bà bầu được cung cấp oxy, đồng thời cũng giúp tăng cường oxy cho bào thai.

– Nghỉ ngơi: Cơ thể bà bầu trong 3 tháng đầu thường rất mệt mỏi nên dù công việc bận rộn cũng nên sắp xếp để nghỉ ngơi hợp lý. Đây là điều kiện cần thiết để em bé có một khởi đầu tốt đẹp.

– Chế độ ăn uống: Nên đảm bảo chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng, không ăn nhiều đồ ngọt, đồ chiên rán, tránh xa các chất kích thích như rượu, bia,…

– Trồng một ít cây cối trong nhà: Những hóa chất tẩy rửa trong đồ dùng gia dụng thường ảnh hưởng không tốt đến bà mẹ và thai nhi. Nên trồng thêm cây xanh trong nhà để có thể loại bỏ các khí độc. Tuy vậy cũng nên lưu ý không trồng cây trong phòng ngủ.

– Tinh thần lạc quan: Khi có bầu, nên nhìn những hình ảnh tốt đẹp, đọc những mẩu truyện nhân văn, nghe nhạc nhẹ nhàng, giữ tinh thần lạc quan, thư thái.

Giữ thai an toàn: Mẹ bầu không nên làm gì trong 3 tháng đầu?

– Không nên tiếp xúc với các chất độc hại, bức xạ nhiệt

– Không nên vận động quá mạnh, đột ngột hay tập luyện thể thao quá sức với những môn nguy hiểm, không nâng tạ nặng, không leo trèo cao

– Không nên cúi lưng khi ngồi, không nên ngồi xổm

– Không nên leo cầu thang quá nhiều, khi leo nên bám vào thành vịn để duy trì sự cân bằng

– Không nên làm việc quá sức, khi công việc yêu cầu phải đứng lâu, nên tranh thủ đi lại và dành thời gian để nghỉ ngơi hợp lý

– Không nên tập trung nơi đông người, đặc biệt là những khi có dịch bệnh bởi sức đề kháng trong thai kỳ thường rất yếu

– Sử dụng thuốc cần theo chỉ định của bác sĩ vì có nhiều loại thuốc ảnh hưởng không tốt, thậm chí gây dị tật cho thai nhi

– Không ăn các loại thực phẩm dễ gây sảy thai sau: rau ngót, đu đủ, nha đam, chùm ngây,…

– Không nên tắm và gội đầu bằng nước lạnh hoặc nước quá nóng sẽ dễ gây dị tật cho thai nhi

– Tránh lo lắng, căng thẳng, đây là điều tối kỵ đối với bà bầu vì ảnh hưởng rất xấu đến thai nhi, nhiều trường hợp gây sảy thai.

– Cần chú ý đến những thay đổi trong cơ thể, khi có những dấu hiệu lạ như ra máu âm đạo, đau bụng cần nghỉ ngơi và đi khám bác sĩ

– Những bà bầu bị thiếu mau, bầu đa thai, có tiền sử sảy thai, cao huyết áp nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, thăm khám bác sĩ định kỳ

Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp cháu có những kiến thức cần thiết để giữ thai an toàn, đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng đầu vô cùng quan trọng này!

Chúc cháu luôn khỏe!