Bác Hà giải đáp: Đan Sâm và Tam Thất – Giải pháp Đông y cho chị em ngồi nhiều, cơ thể nặng nề

👩‍💼 Bác Hà rất hiểu cảm giác của chị em làm việc văn phòng, ngày này qua ngày khác ngồi trước màn hình máy tính, người thì mệt mà tâm trí cũng chẳng nhẹ hơn. Có những hôm vừa tan ca đã thấy lưng nặng, chân mỏi, người như đeo thêm gánh đá. Dưới góc nhìn Đông y, Bác Hà khẳng định đó không phải chuyện nhỏ, mà là dấu hiệu khí huyết đang bị ứ trệ.

Vì sao ngồi nhiều khiến cơ thể nặng nề?

Theo Đông y, cơ thể khỏe là nhờ khí huyết lưu thông trơn tru. Bác Hà thường nói với chị em rằng: “Khí mà đứng lại thì huyết cũng ngưng theo”. Khi mình ngồi lâu một chỗ, đặc biệt là vùng thắt lưng, hông và hai chân, kinh mạch bị chèn ép, khí không đi được thì huyết cũng khó lưu thông.

Nhận định từ kinh nghiệm khám chữa bệnh của Bác Hà cho thấy, người ngồi nhiều rất dễ rơi vào tình trạng khí trệ huyết ứ. Lúc này, cơ thể không chỉ mệt mà còn sinh ra cảm giác nặng nề, uể oải, tê bì tay chân. Nếu để kéo dài, lâu ngày có thể ảnh hưởng đến xương khớp, tĩnh mạch và cả giấc ngủ.

Đan Sâm và Tam Thất – cặp đôi thông mạch cho chị em văn phòng

🌿 Khi chị em hỏi Bác Hà về giải pháp thảo dược, Bác Hà thường nhắc đến cặp Đan sâm và Tam thất. Đây là sự kết hợp kinh điển trong Đông y, đặc biệt phù hợp với những trường hợp ngồi nhiều, ít vận động.

Đan sâm được xem là vị thuốc chủ lực cho các bệnh về huyết. Theo nhận định của Bác Hà, Đan sâm có tác dụng hoạt huyết, trục huyết ứ cũ và sinh huyết mới, giúp mạch máu được thư giãn và lưu thông tốt hơn. Với những chị em cơ thể hay mệt mỏi, sắc mặt kém tươi, Đan sâm giúp nuôi dưỡng dòng huyết từ gốc rễ. Chị em có thể tham khảo thêm vị thuốc bổ huyết như Thục địa để hiểu rõ hơn cách Đông y nuôi dưỡng cơ thể.

Tam thất lại là vị thuốc rất quý trong việc tán ứ, giảm đau. Bác Hà thường ví Tam thất như người “dọn đường”, giúp phá tan những điểm huyết ứ tích tụ lâu ngày do ngồi nhiều. Khi kết hợp cùng Đan sâm, một vị vừa đẩy mạnh lưu thông, một vị vừa làm sạch huyết ứ, cơ thể sẽ dần nhẹ nhõm hơn.

Chị em ngồi nhiều có dùng được không?

Bác Hà khẳng định rất rõ: chị em làm việc văn phòng, ít vận động, người nặng nề thì dùng Đan sâm kết hợp Tam thất là hoàn toàn phù hợp. Thực tế, nhiều chị em sau một thời gian sử dụng đã phản hồi với Bác Hà rằng người nhẹ hơn, đầu óc tỉnh táo hơn, buổi chiều không còn uể oải như trước.

Tuy nhiên, Bác Hà cũng luôn nhấn mạnh rằng, thảo dược chỉ phát huy tốt nhất khi đi cùng thói quen sinh hoạt đúng. Chị em nên kết hợp thêm các động tác bấm huyệt giúp khí huyết lưu thông ngay tại bàn làm việc, vừa đơn giản vừa rất hiệu quả.

Dùng trong bao lâu thì thấy hiệu quả?

Dựa trên kinh nghiệm điều trị, Bác Hà thường hướng dẫn chị em sử dụng theo liệu trình để cơ thể kịp thích nghi:

Giai đoạn đầu (15 – 30 ngày): Đây là lúc cơ thể bắt đầu được khơi thông. Chị em sẽ thấy cảm giác nặng nề giảm dần, ngủ sâu hơn, tay chân đỡ tê mỏi.

Giai đoạn tiếp theo (2 – 3 tháng): Khí huyết đã ổn định hơn, cơ thể duy trì được trạng thái nhẹ nhàng, tinh thần cũng minh mẫn hơn.

Bác Hà luôn nhắc chị em rằng, Đông y không phải “uống hôm nay khỏe ngay ngày mai”, mà là điều chỉnh từ gốc.

Lời chia sẻ từ Bác Hà

💚 Bác Hà rất đồng cảm với áp lực công việc và cuộc sống mà chị em đang gánh. Nhiều khi vì mải lo cho gia đình, công việc mà quên mất việc lắng nghe chính cơ thể mình.

Theo Bác Hà, Đan sâm và Tam thất là trợ thủ rất tốt, nhưng “liều thuốc” quan trọng nhất vẫn là vận động. Cứ mỗi 45 phút, chị em hãy đứng dậy vươn vai, đi lại vài bước. Khi thảo dược đi cùng lối sống lành mạnh, cơ thể sẽ dần nhẹ nhõm, khỏe khoắn từ bên trong.

— Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà —