Bấm Huyệt Tốt Cho Mắt – Nuôi Dưỡng Từ Gốc Theo Đông Y

“Cả ngày nhìn điện thoại, tối về mở mắt cũng thấy mỏi…” – câu than mà bác Hà nghe quen đến mức chỉ cần nhìn sắc mặt là đã đoán ra ngay tình trạng của chị em. Ngày nay, không chỉ nhân viên văn phòng mà cả mẹ bỉm, học sinh hay người lớn tuổi đều đang “quá tải” đôi mắt. Mắt khô, nhức, rát, sưng hay mờ dần – tất cả đều là tín hiệu cơ thể đang kêu cứu, đòi được quan tâm đúng cách.

🌿 Đông y lý giải: Vì sao mắt hay mỏi, khô, nhức?

Trong Đông y, có câu “Can khai khiếu ra mắt”. Nghĩa là sức khỏe của mắt phản ánh trực tiếp tình trạng của tạng can (gan), đồng thời có mối liên hệ mật thiết với tỳ và thận. Bác Hà vẫn thường giải thích với chị em rằng, mắt không chỉ là “cửa sổ tâm hồn” mà còn là nơi biểu hiện sức khỏe toàn thân.

• Can huyết hư hoặc can khí uất → mắt mờ, khô, dễ mỏi.
• Tỳ khí yếu → máu không đủ nuôi dưỡng vùng đầu mặt → mắt hay nặng, sưng, mờ.
• Thận âm hư → mắt khô rát, nóng, nhức, dễ cay.

Khi khí huyết lưu thông tốt, can huyết đầy đủ thì mắt sẽ sáng, thần tươi, tinh anh. Ngược lại, khi khí huyết trì trệ, gan yếu, thận hư thì mắt sẽ dễ đau nhức, mỏi và giảm thị lực. Bác Hà vẫn nói với bệnh nhân rằng: “Muốn dưỡng mắt, phải bắt đầu từ việc điều hòa can – tỳ – thận, chứ không chỉ nhỏ thuốc hay đắp mắt là xong.”

💆‍♀️ Bấm huyệt – cách dưỡng mắt tự nhiên và hiệu quả lâu dài

Theo Đông y, bấm huyệt là phương pháp điều hòa toàn thân, giúp thông kinh lạc, hoạt huyết và điều khí. Riêng với đôi mắt, việc bấm các huyệt quanh vùng mắt mang lại tác dụng rất rõ rệt: thư giãn cơ, giảm căng thẳng sau khi làm việc lâu, tăng lưu thông máu giúp mắt được nuôi dưỡng đầy đủ hơn.

Bác Hà thường hướng dẫn chị em cách bấm huyệt để:

• Thư giãn cơ mắt, giảm nhức mỏi khi nhìn màn hình quá lâu.
• Tăng lưu thông máu, giúp mắt sáng, giảm khô rát.
• Kích thích can khí và huyết lưu thông, giúp tinh thần nhẹ nhõm, đầu óc minh mẫn hơn.

🔹 Các huyệt vị tốt cho mắt (theo Đông y)

• Toản trúc – ở đầu chân mày: giúp giảm đau nhức, căng quanh ổ mắt.
• Tình minh – sát sống mũi, gần khóe mắt trong: hỗ trợ sáng mắt, giảm khô rát.
• Ty trúc không – ở đuôi chân mày: thư giãn vùng thái dương, giảm nhức đầu, căng mỏi.
• Thái dương – ở hai bên thái dương: giảm sưng đỏ, làm mắt nhẹ và thư thái.
• Dưỡng lão – phía sau cổ tay: giúp tăng lưu thông khí huyết lên vùng đầu mặt, hỗ trợ mắt mờ.

🌸 Cách thực hiện

• Rửa tay sạch, ngồi thư giãn ở nơi yên tĩnh.
• Dùng đầu ngón tay day ấn nhẹ từng huyệt khoảng 1–2 phút, có thể lặp lại 2–3 lần mỗi ngày.
• Kết hợp hít sâu, nhắm mắt, thả lỏng vai cổ – hiệu quả sẽ rõ rệt hơn rất nhiều.

Bác Hà vẫn hay nói: “Chăm sóc mắt không chỉ là chăm một đôi mắt, mà là chăm cả cơ thể. Khi khí huyết lưu thông, tâm an – can thận điều hòa, tự nhiên mắt sẽ sáng trong.”

Chị em đừng đợi đến khi mắt khô, nhức hay mờ mới lo. Hãy dành vài phút mỗi ngày để bấm huyệt, giúp đôi mắt được thư giãn và phục hồi từ gốc rễ. Nếu chị em đang gặp tình trạng mờ mắt, đau nhức hay khô rát kéo dài, hãy để lại câu hỏi – bác Hà sẽ giúp chị em hiểu rõ nguyên nhân và hướng điều hòa phù hợp nhất theo thể trạng của mình.

✨ Nuôi dưỡng đôi mắt từ bên trong bằng sự kiên trì – đó chính là cách Đông y chăm sóc cơ thể toàn diện nhất.

— Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà —