Bác Hà giải đáp: Khi bị đau bụng kinh thì cần kiêng những gì theo Đông y?

Bác Hà gặp rất nhiều trường hợp chị em đến khám khi gặp phải vấn đề đau bụng kinh, một trong những triệu chứng vô cùng phổ biến nhưng lại rất khó chịu và ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống. Đau bụng kinh có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào và đôi khi trở thành nỗi lo lắng mỗi khi chu kỳ kinh nguyệt đến. Tuy nhiên, đau bụng kinh không phải là vấn đề đơn giản, mà là một dấu hiệu mà cơ thể muốn cảnh báo bạn về sự mất cân bằng trong cơ thể. Trong bài viết này, Bác Hà sẽ giúp cháu hiểu rõ hơn về nguyên nhân, các biểu hiện thường gặp và những lưu ý khi bị đau bụng kinh từ góc độ Đông y, đồng thời đưa ra các phương pháp cải thiện hiệu quả.

Nguyên nhân gây đau bụng kinh theo Đông y

Đau bụng kinh theo quan điểm của Đông y không phải là một hiện tượng tự nhiên, mà là một dấu hiệu cho thấy cơ thể đang gặp phải sự mất cân bằng trong các yếu tố khí, huyết và âm dương. Bác Hà sẽ giải thích rõ hơn về nguyên nhân theo từng yếu tố:

1. Khí huyết ứ trệ: Theo Đông y, khí huyết là hai yếu tố quan trọng trong cơ thể. Khi khí huyết không lưu thông, tắc nghẽn ở tử cung sẽ dẫn đến những cơn đau bụng kinh. Điều này thường xảy ra do tâm lý căng thẳng, stress hoặc ăn uống không hợp lý gây ra sự ứ trệ khí huyết.

2. Thận dương hư: Thận dương có vai trò rất quan trọng trong việc điều hòa kinh nguyệt. Khi thận dương yếu, cơ thể không đủ năng lượng để làm ấm và kích thích sự vận động của máu, từ đó gây ra hiện tượng đau bụng kinh. Đây là nguyên nhân phổ biến ở những người có thể trạng yếu, dễ bị lạnh.

3. Phong hàn xâm nhập: Trong trường hợp đau bụng kinh do lạnh, nhiệt độ lạnh gây phong hàn xâm nhập vào cơ thể, làm cản trở sự lưu thông của khí huyết. Từ đó dẫn đến hiện tượng đau bụng khi hành kinh, cảm giác đau nhói hoặc quặn thắt thường xảy ra vào những ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt.

Các biểu hiện thường gặp của đau bụng kinh

Chắc hẳn các chị em đều rất quen thuộc với những cơn đau bụng kinh, nhưng trong thực tế, có rất nhiều dạng biểu hiện của chứng bệnh này, có thể là:

1. Đau quặn thắt: Đây là dạng đau bụng kinh phổ biến nhất, với cảm giác đau dữ dội, quặn thắt ở vùng bụng dưới, thường kéo dài từ 1-2 ngày đầu của chu kỳ. Các chị em cảm thấy khó chịu, thậm chí có thể không thể làm việc hoặc sinh hoạt bình thường.

2. Đau âm ỉ: Một số người có thể gặp phải cảm giác đau nhẹ, âm ỉ ở vùng bụng dưới trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Dạng đau này không dữ dội nhưng kéo dài và gây khó chịu, mệt mỏi.

3. Đau lưng và mệt mỏi: Đau bụng kinh đôi khi đi kèm với triệu chứng đau lưng dưới hoặc cảm giác mệt mỏi, uể oải. Đây là biểu hiện của tình trạng khí huyết ứ trệ và suy giảm năng lượng trong cơ thể.

Cách cải thiện đau bụng kinh theo Đông y

Để giảm thiểu và phòng ngừa đau bụng kinh, Đông y khuyên chị em chúng ta nên chú trọng vào việc điều hòa cơ thể từ bên trong. Dưới đây là một số phương pháp hiệu quả giúp giảm đau bụng kinh mà Bác Hà thường áp dụng cho các chị em:

1. Sử dụng các bài thuốc từ thảo dược: Đông y sử dụng rất nhiều thảo dược giúp điều hòa khí huyết, giảm đau bụng kinh. Ví dụ, các thảo dược như nghệ, gừng, bạch chỉ, đương quy giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể. Bác Hà khuyên chị em có thể sử dụng các bài thuốc thảo dược này dưới sự chỉ dẫn của thầy thuốc Đông y để đạt được hiệu quả tốt nhất.

2. Châm cứu và xoa bóp: Châm cứu là một trong những phương pháp Đông y rất hiệu quả trong việc giảm đau bụng kinh. Bác Hà khuyên các chị em khi đau bụng kinh nên đến các cơ sở Đông y uy tín để thực hiện châm cứu, giúp giảm đau nhanh chóng. Đồng thời, xoa bóp vùng bụng dưới theo các huyệt như Túc Tam Lý, Hợp Cốc cũng có thể giúp giảm đau tức thì.

3. Điều chỉnh chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt. Các chị em nên kiêng các thực phẩm có tính lạnh, đồ uống có ga, cồn, thức ăn nhanh và đồ ăn cay nóng. Thay vào đó, nên ăn các thực phẩm dễ tiêu hóa, có tính ấm như cháo gừng, canh sườn, thịt đỏ, đậu phụ, hạt chia và các loại trái cây tươi giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

4. Giữ ấm cơ thể: Khi bị đau bụng kinh, việc giữ ấm cơ thể là rất quan trọng. Chị em nên tránh để cơ thể tiếp xúc với gió lạnh, đặc biệt là vùng bụng dưới. Việc sử dụng túi chườm ấm hoặc mặc quần áo ấm sẽ giúp thư giãn cơ bắp, giảm co thắt và giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Lưu ý trong việc kiêng cữ khi bị đau bụng kinh

Bác Hà cũng nhắc nhở các chị em rằng khi bị đau bụng kinh, có một số điều cần lưu ý để tránh làm tình trạng bệnh trở nên nặng hơn:

1. Không ăn đồ lạnh: Đồ ăn lạnh sẽ làm lạnh bụng, gây co thắt mạch máu và làm tình trạng đau bụng kinh trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, các chị em nên kiêng ăn đồ lạnh như kem, nước đá, các món ăn hải sản sống trong những ngày hành kinh.

2. Tránh căng thẳng, stress: Căng thẳng sẽ làm tình trạng đau bụng kinh trở nên nặng hơn. Bác Hà khuyên các chị em nên nghỉ ngơi, thư giãn, tập yoga, hoặc thiền để giảm căng thẳng trong suốt chu kỳ kinh nguyệt.

3. Kiêng quan hệ tình dục trong những ngày hành kinh: Trong những ngày có kinh, cơ thể chị em đang trải qua quá trình thay đổi hormon, sức đề kháng yếu hơn. Quan hệ tình dục trong thời gian này dễ gây ra các vấn đề như viêm nhiễm, đau bụng kéo dài hoặc khiến các triệu chứng đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn.

4. Kiêng làm việc quá sức: Việc lao động nặng hoặc vận động quá sức trong ngày hành kinh có thể gây mệt mỏi, làm đau bụng kinh thêm dữ dội. Chị em cần giữ cho cơ thể được thư giãn và tránh các hoạt động gây sức ép lên bụng dưới.

Kết luận

Đau bụng kinh là một vấn đề phổ biến nhưng không phải là chuyện không thể giải quyết. Đông y cung cấp nhiều phương pháp giúp điều trị và giảm thiểu cơn đau hiệu quả, từ việc điều chỉnh chế độ ăn uống, sử dụng thảo dược đến áp dụng các phương pháp châm cứu, xoa bóp. Tuy nhiên, điều quan trọng là chị em cần kiên trì và duy trì một lối sống lành mạnh, đồng thời tuân thủ các chỉ dẫn của bác sĩ Đông y để có một chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh và ít đau đớn.

— Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà —

Tôi muốn gìn giữ một nền YHCT chính thống, bài bản, để người bệnh hôm nay và thế hệ mai sau – đặc biệt là phụ nữ – có cơ hội được chữa lành từ gốc, nuôi dưỡng thân – tâm – khí một cách toàn diện.