Bác Hà ơi, cháu xét nghiệm thấy chỉ số AMH thấp hơn mức bình thường, vậy cháu nên bổ sung những vi chất hay thực phẩm chức năng nào để hỗ trợ cải thiện chất lượng trứng và dự trữ buồng trứng ạ?
Bác Hà giải đáp: AMH thấp nên bổ sung vi chất gì để cải thiện chất lượng trứng?
AMH thấp là một trong những nỗi lo lớn của rất nhiều chị em đang mong con. Bác Hà gặp không ít trường hợp khi đi khám hiếm muộn mới phát hiện chỉ số AMH suy giảm, đồng nghĩa với dự trữ buồng trứng kém và chất lượng trứng không còn tốt như trước. Điều khiến nhiều chị em băn khoăn là: AMH thấp nên bổ sung vi chất gì để cải thiện chất lượng trứng? Theo góc nhìn của Đông y, đây không chỉ là câu chuyện thiếu vi chất đơn thuần mà còn liên quan sâu sắc đến sự suy giảm của tạng Thận, khí huyết và sự cân bằng nội tiết trong cơ thể.
AMH thấp là gì và vì sao chị em dễ gặp tình trạng này?
AMH (Anti-Mullerian Hormone) là chỉ số phản ánh dự trữ buồng trứng. Khi AMH thấp, điều đó cho thấy số lượng nang noãn trong buồng trứng đã suy giảm đáng kể. Bác Hà thường gặp nhiều chị em mới ngoài 30 tuổi nhưng AMH đã ở mức rất thấp, điều này khiến khả năng thụ thai tự nhiên giảm đi rõ rệt.
Theo quan điểm của Đông y, buồng trứng và khả năng sinh sản có mối liên hệ mật thiết với tạng Thận. Thận chủ sinh dục, tàng tinh và quyết định sự phát triển của hệ sinh sản. Khi Thận khí suy, Thận tinh hao tổn thì buồng trứng sẽ suy giảm chức năng, dẫn đến chất lượng trứng kém.
Bác Hà nhận thấy có nhiều nguyên nhân khiến AMH giảm sớm ở phụ nữ hiện đại:
– Căng thẳng kéo dài, áp lực công việc làm rối loạn nội tiết.
– Thức khuya, sinh hoạt không điều độ khiến Thận tinh bị hao tổn.
– Ăn uống thiếu dưỡng chất, đặc biệt là vi chất cần thiết cho buồng trứng.
– Tiền sử viêm nhiễm phụ khoa hoặc rối loạn nội tiết.
– Lạm dụng thuốc tránh thai hoặc can thiệp nội tiết kéo dài.
Trong Đông y, đây là biểu hiện của tình trạng “Thận hư – huyết hư – khí trệ”. Nếu không điều chỉnh sớm, chất lượng trứng sẽ ngày càng suy giảm.
Những biểu hiện thường gặp khi AMH thấp
Nhiều chị em chỉ phát hiện AMH thấp khi làm xét nghiệm hiếm muộn. Tuy nhiên trên thực tế, cơ thể thường đã xuất hiện những dấu hiệu cảnh báo từ sớm.
Bác Hà nhận thấy những biểu hiện phổ biến ở nhóm chị em có AMH thấp gồm:
– Kinh nguyệt thất thường, chu kỳ ngắn dần.
– Lượng kinh ít, màu kinh nhạt hoặc sẫm.
– Dễ mệt mỏi, đau lưng, lạnh chân tay.
– Da sạm, tóc rụng nhiều, cơ thể nhanh lão hóa.
– Khó thụ thai dù quan hệ đều đặn.
Những biểu hiện này trong Đông y thường liên quan đến tình trạng Thận tinh suy, khí huyết không đủ nuôi dưỡng buồng trứng. Bác Hà luôn nhấn mạnh rằng nếu chỉ tập trung bổ sung vi chất mà không điều hòa tổng thể cơ thể thì hiệu quả cải thiện chất lượng trứng sẽ rất hạn chế.
AMH thấp nên bổ sung vi chất gì để cải thiện chất lượng trứng?
Đây là câu hỏi Bác Hà nhận được rất nhiều từ chị em trong quá trình thăm khám. Vi chất đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng tế bào trứng, hỗ trợ quá trình trưởng thành của nang noãn và cân bằng nội tiết.
Dưới đây là những nhóm vi chất Bác Hà thường khuyên chị em chú ý bổ sung:
Coenzyme Q10
Đây là vi chất giúp cải thiện chức năng ty thể trong tế bào trứng, từ đó tăng năng lượng cho trứng phát triển tốt hơn. Bác Hà nhận thấy nhiều nghiên cứu hiện đại cũng chỉ ra rằng CoQ10 có thể giúp nâng cao chất lượng trứng ở phụ nữ có dự trữ buồng trứng thấp.
Vitamin D
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của buồng trứng và sự phát triển của nang trứng. Nhiều chị em bị thiếu vitamin D do ít tiếp xúc ánh nắng hoặc chế độ ăn thiếu cân bằng.
Omega-3
Omega-3 giúp chống viêm, hỗ trợ tuần hoàn máu đến buồng trứng và cải thiện môi trường nội tiết. Bác Hà thường khuyên chị em bổ sung thông qua cá biển, hạt lanh, quả óc chó hoặc dầu cá.
Kẽm và selen
Đây là hai vi chất quan trọng trong quá trình sản xuất hormone sinh dục và bảo vệ tế bào trứng khỏi stress oxy hóa.
Acid folic
Không chỉ cần thiết cho thai kỳ, acid folic còn giúp hỗ trợ quá trình phân chia tế bào trứng khỏe mạnh.
Tuy nhiên, dưới góc nhìn Đông y, Bác Hà luôn nhấn mạnh rằng việc bổ sung vi chất chỉ là một phần trong quá trình cải thiện chất lượng trứng. Quan trọng hơn là phải điều hòa tạng phủ, đặc biệt là bổ Thận – dưỡng huyết – điều kinh.
Cách cải thiện chất lượng trứng theo góc nhìn Đông y
Bác Hà luôn chia sẻ với chị em rằng việc nâng cao chất lượng trứng cần thực hiện đồng bộ nhiều yếu tố.
Điều hòa tạng Thận
Trong Đông y, Thận là gốc của sinh sản. Khi Thận tinh dồi dào thì buồng trứng mới hoạt động tốt. Vì vậy các bài thuốc bổ Thận – dưỡng huyết – điều kinh có vai trò rất quan trọng.
Dưỡng huyết và tăng tuần hoàn vùng chậu
Khí huyết lưu thông tốt giúp buồng trứng được nuôi dưỡng đầy đủ. Nhiều bài thuốc Đông y có tác dụng hoạt huyết, bổ huyết giúp cải thiện môi trường phát triển của trứng.
Điều chỉnh lối sống
Bác Hà thường nhắc chị em cần ngủ sớm trước 23h, giảm stress, duy trì vận động nhẹ nhàng và ăn uống đầy đủ dưỡng chất. Đây là những yếu tố tưởng chừng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến nội tiết.
Nhận định của Bác Hà: AMH thấp không đồng nghĩa với việc mất hoàn toàn cơ hội làm mẹ. Điều quan trọng là chị em cần điều chỉnh cơ thể từ gốc, vừa bổ sung vi chất cần thiết vừa cải thiện chức năng Thận, điều hòa khí huyết thì chất lượng trứng mới có thể cải thiện bền vững.
Phiếu Sàng Lọc Vô Sinh - Hiếm Muộn
Lưu ý dành cho chị em khi AMH thấp
Bác Hà hiểu rằng khi nhận kết quả AMH thấp, nhiều chị em rất lo lắng và vội vàng tìm mọi cách để cải thiện. Tuy nhiên có một số điều chị em cần đặc biệt lưu ý:
– Không tự ý dùng nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc.
– Không nên quá phụ thuộc vào một loại vi chất duy nhất.
– Cần kiểm tra nội tiết định kỳ để theo dõi sự thay đổi của buồng trứng.
– Duy trì chế độ ăn giàu protein, chất béo tốt và vi chất.
– Điều chỉnh lối sống để giảm stress và cân bằng nội tiết.
Bác Hà luôn chia sẻ với chị em rằng cơ thể phụ nữ có khả năng phục hồi rất tốt nếu được chăm sóc đúng cách. Khi buồng trứng được nuôi dưỡng tốt, khí huyết lưu thông và Thận khí được bồi bổ, chất lượng trứng hoàn toàn có thể cải thiện theo thời gian.
Điều quan trọng nhất là chị em cần kiên trì, lắng nghe cơ thể mình và lựa chọn phương pháp chăm sóc phù hợp. Bác Hà luôn đồng hành cùng chị em trên hành trình tìm lại sự cân bằng sinh sản và hy vọng làm mẹ.
— Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà —
Tôi muốn gìn giữ một nền YHCT chính thống, bài bản, để người bệnh hôm nay và thế hệ mai sau – đặc biệt là phụ nữ – có cơ hội được chữa lành từ gốc, nuôi dưỡng thân – tâm – khí một cách toàn diện.
Thạc sĩ Bác sĩ Đỗ Thanh Hà-Nguyên Trưởng khoa Phụ – Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương, hiện là Trưởng khoa Phụ tại Trung tâm nghiên cứu và ứng dụng Thuốc Dân Tộc
Hà Nội: Biệt thự B31 ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân - Hà Nội
098.991.3935
bacsidothanhha@thuocdantoc.vn
bacsidothanhha.com
TƯ VẤN MIỄN PHÍ từ Bác Hà!
Trở thành người đầu tiên chia sẻ cho bài viết này!