Cơ thể hay mệt mỏi còn gặp năm nhuận – Bác sĩ Hà lý giải dưới góc nhìn Đông y

Gần đây, nhiều chị em than thở rằng mùa hè năm nay dài đằng đẵng, cơ thể mệt mỏi, khó chịu, thậm chí mất đi sự “thăng bằng” thường có. Là người gắn bó nhiều năm với Đông y, bác Hà hiểu rằng cơ thể con người luôn vận hành trong mối liên hệ chặt chẽ với thiên nhiên. “Trời đất có chu kỳ, con người cũng vậy” – khi thời tiết biến đổi, khí huyết trong cơ thể cũng dễ mất cân bằng.

Năm 2025 đặc biệt có hai tháng 6 âm lịch, đúng vào giai đoạn nóng ẩm (Đại thử), khiến tà khí bên ngoài dễ xâm nhập. Đông y gọi đó là nhiệt tà, loại tà khí gây hao âm huyết, làm rối loạn khí huyết, khiến cơ thể bức bối, mệt mỏi, da dẻ xanh xao, dễ mắc các bệnh hô hấp, viêm nhiễm. Ở phụ nữ, khí huyết rối loạn còn làm chu kỳ kinh nguyệt bất ổn: có khi kéo dài, có khi ngắn ngủi, kèm đau bụng, bế kinh hoặc vô kinh. Đặc biệt, phụ nữ sau sinh hoặc tiền mãn kinh càng dễ bị ảnh hưởng nặng nề: bốc hỏa, mất ngủ, mệt mỏi triền miên.

Đông y lý giải và cách chăm sóc

Để phục hồi khí huyết, Đông y nhấn mạnh nguyên tắc “hòa khí, điều huyết” – tức là vừa dưỡng thể chất vừa nuôi dưỡng tinh thần.

• Thanh nhiệt – lợi thấp: dùng rau má, râu ngô, xa tiền tử, ý dĩ.

• Dưỡng âm – sinh tân: dùng mạch môn, ngọc trúc, sa sâm.

• Bổ khí huyết: đương quy, nhân sâm, hoàng kỳ; kết hợp thực phẩm giàu protein (thịt bò, đậu đỏ), rau xanh mát (mồng tơi, rau ngót).

• Món ăn dưỡng khí huyết: canh đu đủ hầm xương, cháo đậu xanh bí đao, trà hoa cúc, trà râu ngô.

• Hoạt huyết – điều kinh: ích mẫu, đan sâm, hoàng bá. Chị em có thể dùng để sắc uống, xông hơi giúp khí huyết lưu thông.

Ngoài ra, luyện tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, hít thở sâu giúp tăng tuần hoàn khí huyết và giảm căng thẳng. Với tinh thần, Đông y luôn đề cao: “Tâm an khí mới vượng”. Thiền, tắm ngải cứu, hoặc những khoảng thời gian nghỉ ngơi thư giãn sẽ giúp khí huyết lưu thông tốt hơn.

Lời nhắn từ bác Hà

Năm nhuận không trực tiếp gây bệnh, nhưng sự thay đổi chu kỳ tự nhiên cộng với thời tiết oi bức dễ làm cơ thể chị em mất cân bằng. Nếu cảm thấy mệt mỏi kéo dài, kinh nguyệt rối loạn, hay tinh thần bất an, hãy chăm sóc cơ thể từ gốc: ăn uống điều độ, dùng thảo dược điều hòa khí huyết, vận động hợp lý và giữ gìn tinh thần lạc quan.

👉 Nếu chị em nhận thấy sức khỏe có dấu hiệu bất ổn, đừng ngần ngại đến gặp bác Hà để được tư vấn, điều trị kịp thời. Khi khí huyết lưu thông, cơ thể khỏe mạnh, chị em sẽ luôn vui tươi và tràn đầy năng lượng, kể cả trong mùa hè dài oi bức này.

— Thạc sĩ, Bác sĩ Đỗ Thanh Hà —