Bác Hà giải đáp chế độ ăn sau chọc hút trứng giúp tránh quá kích và thực phẩm cần kiêng

Bác Hà gặp rất nhiều chị em sau chọc hút trứng gọi điện, nhắn tin với tâm trạng vừa mừng vừa lo. Mừng vì đã đi được một chặng đường quan trọng trong hành trình mong con, nhưng lo lắng vì cơ thể bắt đầu có những biểu hiện lạ: bụng trướng, tức nặng, ăn uống kém, thậm chí sợ nhất là tình trạng quá kích buồng trứng. Câu hỏi mà Bác Hà nhận được nhiều nhất chính là: “Sau chọc hút trứng nên ăn gì, kiêng gì để tránh quá kích và nhanh hồi phục?”. Dưới góc nhìn Đông y, Bác Hà thấy đây không chỉ là chuyện ăn uống đơn thuần, mà là bài toán điều hòa khí huyết, tạng phủ và cân bằng âm dương cho cơ thể người phụ nữ.

Vì sao sau chọc hút trứng cơ thể dễ bị quá kích theo quan điểm Đông y

Theo Đông y, chọc hút trứng là một can thiệp tác động trực tiếp vào buồng trứng – nơi thuộc về thận và can. Thận chủ sinh sản, can chủ tàng huyết và điều tiết khí cơ. Khi dùng thuốc kích trứng trước đó, cơ thể đã bị “kích hoạt” mạnh phần dương, khiến âm huyết dễ hao tổn. Đến lúc chọc hút, khí huyết chưa kịp hồi phục, tân dịch suy giảm, dễ sinh ra tình trạng trệ, thấp, ứ.

Bác Hà thường nhận định rằng: quá kích buồng trứng không chỉ do thuốc, mà còn do nền tảng cơ thể vốn đã yếu về tỳ thận, can khí uất, huyết vận hành kém. Nếu sau chọc hút chị em ăn uống không phù hợp, dùng nhiều đồ sinh thấp, sinh nhiệt, cơ thể càng dễ bị trướng bụng, phù nề, mệt mỏi.

Những biểu hiện thường gặp sau chọc hút trứng

Trong thực tế thăm khám, Bác Hà gặp rất nhiều chị em có chung những biểu hiện sau:

• Bụng dưới căng tức, nặng bụng, cảm giác đầy hơi khó chịu.
• Ăn nhanh no, chán ăn, buồn nôn nhẹ.
• Người mệt, uể oải, khó ngủ.
• Có chị em còn thấy phù nhẹ chân tay, tăng cân nhanh trong vài ngày.

Theo Đông y, đây là biểu hiện của thấp trệ và khí huyết chưa thông. Nếu để kéo dài, thấp tích tụ có thể sinh đàm, ảnh hưởng đến quá trình làm tổ và dưỡng thai sau này. Vì vậy, chế độ ăn sau chọc hút trứng đóng vai trò cực kỳ quan trọng.

Chế độ ăn giúp cơ thể hồi phục và hạn chế quá kích

Bác Hà luôn nhấn mạnh với chị em rằng: sau chọc hút trứng, ăn không cần quá nhiều, mà cần đúng và đủ để nuôi khí huyết.

Trước hết, nên ưu tiên những thực phẩm dễ tiêu, giúp kiện tỳ, sinh huyết. Cháu có thể dùng cháo gạo tẻ nấu cùng thịt nạc, cá quả, cá chép. Đây là những món vừa nhẹ bụng, vừa giúp bồi bổ mà không sinh thấp. Bác Hà thấy nhiều chị em ăn cháo cá chép 2–3 ngày đầu, bụng nhẹ hơn hẳn.

Tiếp theo là nhóm thực phẩm bổ huyết nhưng không gây nóng. Đông y coi huyết là nền tảng của sinh sản. Cháu có thể ăn thịt bò lượng vừa phải, trứng gà ta, các loại đậu đen, đậu đỏ. Đậu đen nấu nước uống hoặc hầm canh rất tốt cho thận, giúp điều hòa âm dương.

Rau xanh nên chọn loại mát, dễ tiêu như rau ngót, rau mồng tơi, bí xanh, cà rốt. Bác Hà thường khuyên chị em nấu canh loãng, tránh xào nhiều dầu mỡ để tỳ vị không bị quá tải.

Về nước uống, nên uống nước ấm, chia nhỏ nhiều lần. Có thể dùng nước đậu đen rang nhạt hoặc nước râu ngô nếu cơ thể có cảm giác nóng trong. Bác Hà lưu ý, không nên ép uống quá nhiều nước một lúc vì dễ làm bụng trướng hơn.

Những thực phẩm chị em cần kiêng sau chọc hút trứng

Đây là phần Bác Hà phải nhắc đi nhắc lại rất nhiều, vì chỉ cần ăn sai vài bữa là cơ thể phản ứng ngay.

Thứ nhất, kiêng đồ lạnh: nước đá, sữa lạnh, kem, trái cây ướp lạnh. Đông y cho rằng hàn tà nhập vào sẽ làm khí huyết co trệ, bụng càng đầy, càng đau.

Thứ hai, hạn chế tối đa đồ dầu mỡ, chiên rán, thức ăn nhanh. Những món này sinh thấp, làm tỳ yếu, khiến tình trạng trướng bụng và phù nề nặng hơn.

Thứ ba, tránh các thực phẩm quá cay nóng như ớt, tiêu, rượu bia, cà phê. Bác Hà nhận định rằng sau chọc hút, cơ thể đang thiếu âm, nếu thêm nhiệt sẽ dễ sinh nội nhiệt, không có lợi cho buồng trứng.

Cuối cùng, không nên lạm dụng thực phẩm chức năng, nước ép “detox” theo trào lưu. Đông y coi trọng sự tự điều hòa của cơ thể, dùng quá nhiều thứ lạ cùng lúc sẽ làm rối loạn tạng phủ.

Cách cải thiện và chăm sóc cơ thể theo Đông y

Ngoài ăn uống, Bác Hà luôn nhắc chị em phải kết hợp nghỉ ngơi và điều hòa tinh thần. Sau chọc hút trứng, nên ngủ sớm, tránh làm việc nặng, tránh lo lắng quá mức. Can khí uất thì huyết không thông, buồng trứng khó hồi phục.

Cháu có thể xoa ấm bụng dưới mỗi tối bằng tay ấm, xoa nhẹ theo chiều kim đồng hồ. Đây là cách đơn giản giúp khí huyết lưu thông, giảm cảm giác căng tức. Một số chị em cơ địa yếu, Bác Hà thường tư vấn dùng thêm các vị thuốc Đông y gia giảm để kiện tỳ, bổ thận, nhưng cần có chỉ định cụ thể, không tự ý dùng.

Lưu ý dành cho chị em sau chọc hút trứng

Bác Hà muốn nhắn nhủ chị em rằng mỗi cơ thể là khác nhau. Có người hồi phục rất nhanh, nhưng cũng có người cần nhiều thời gian hơn. Đừng so sánh mình với người khác rồi sinh lo lắng.

Nếu thấy bụng trướng tăng nhanh, khó thở, buồn nôn nhiều, cháu cần báo ngay cho bác sĩ theo dõi. Đông y luôn đề cao phòng hơn chữa, lắng nghe cơ thể sớm sẽ tránh được biến chứng không mong muốn.

Bác Hà đồng cảm rất sâu sắc với hành trình đầy áp lực mà chị em đang đi. Chỉ cần chăm sóc đúng cách, ăn uống điều độ, giữ tinh thần ổn định, cơ thể sẽ dần tự điều chỉnh và sẵn sàng cho chặng đường tiếp theo.

— Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà —