Bác Hà giải đáp: Kế hoạch 3 tháng chuẩn bị mang thai nên ưu tiên điều gì trước

Theo Đông y, mang thai không chỉ là sự kết hợp của trứng và tinh trùng, mà là kết quả của cả một quá trình dưỡng thân – dưỡng huyết – điều hòa tạng phủ. Ba tháng trước khi mang thai chính là “cửa sổ vàng” để cơ thể người phụ nữ chuẩn bị nền tảng vững chắc cho việc thụ thai và nuôi dưỡng thai nhi sau này. Bác Hà luôn nhấn mạnh với chị em rằng, nếu bỏ qua giai đoạn này hoặc chuẩn bị sai hướng, thì dù có can thiệp nhiều biện pháp khác cũng khó đạt được kết quả như mong muốn.

Lý giải nguyên nhân vì sao cần chuẩn bị kỹ trước khi mang thai

Trong Đông y, khả năng thụ thai chịu ảnh hưởng trực tiếp từ ba yếu tố cốt lõi là thận khí, khí huyết và sự điều hòa của can – tỳ. Thận chủ sinh dục, chủ tàng tinh; can chủ sơ tiết, điều hòa khí huyết; tỳ chủ vận hóa, sinh huyết. Khi một trong ba yếu tố này suy yếu, cơ thể sẽ khó tạo điều kiện thuận lợi cho việc thụ thai.

Bác Hà gặp không ít chị em còn trẻ nhưng đã có biểu hiện thận hư, khí huyết kém do thức khuya kéo dài, ăn uống thất thường, căng thẳng tâm lý. Có chị em nội tiết rối loạn, chu kỳ kinh không đều, có chị em lại ăn uống thiếu chất, cơ thể suy nhược. Những nguyên nhân này nếu không được điều chỉnh từ sớm thì việc mang thai sẽ gặp nhiều trở ngại.

Bác Hà nhận định rằng, ba tháng trước khi mang thai chính là thời gian để “tu bổ gốc rễ”. Điều chỉnh nội tiết, dinh dưỡng hay thói quen sinh hoạt đều quan trọng, nhưng cần xác định đúng vai trò của từng yếu tố và sắp xếp theo thứ tự ưu tiên phù hợp với thể trạng mỗi người.

Các biểu hiện thường gặp khi cơ thể chưa sẵn sàng mang thai

Rất nhiều chị em chủ quan vì nghĩ rằng mình còn trẻ, chưa từng mắc bệnh phụ khoa nghiêm trọng thì có thể mang thai ngay. Tuy nhiên, Bác Hà thường quan sát thấy những dấu hiệu rất sớm cho thấy cơ thể chưa thực sự sẵn sàng.

Những biểu hiện thường gặp bao gồm: kinh nguyệt không đều, lúc sớm lúc muộn; lượng kinh quá ít hoặc quá nhiều; đau bụng kinh; cơ thể mệt mỏi, hay lạnh tay chân; dễ căng thẳng, mất ngủ; da dẻ kém hồng hào. Theo Đông y, đây là dấu hiệu khí huyết chưa đủ, thận khí suy hoặc can khí uất kết.

Bác Hà cũng gặp nhiều chị em có xét nghiệm nội tiết chưa tối ưu, trứng phát triển kém, niêm mạc tử cung mỏng. Đông y nhìn nhận những biểu hiện này không chỉ là vấn đề riêng của buồng trứng hay tử cung, mà phản ánh sự mất cân bằng toàn thân.

Cách cải thiện trong 3 tháng chuẩn bị mang thai theo góc nhìn Đông y

Bác Hà thường chia sẻ rằng, trong 3 tháng chuẩn bị mang thai, chị em cần song song thực hiện ba trụ cột: điều hòa nội tiết – bồi bổ dinh dưỡng – điều chỉnh thói quen sinh hoạt, nhưng trọng tâm vẫn là điều hòa khí huyết và bổ thận.

Về điều chỉnh nội tiết, Đông y không can thiệp bằng cách “ép” hormone, mà tập trung vào việc điều hòa tạng phủ, giúp cơ thể tự cân bằng. Các phương pháp dưỡng thận, bổ huyết, hành khí được áp dụng linh hoạt theo từng thể trạng. Bác Hà luôn nhấn mạnh rằng, khi thận khí đầy đủ, khí huyết sung mãn thì nội tiết tự khắc ổn định.

Về dinh dưỡng, Bác Hà khuyên chị em không nên chạy theo các chế độ ăn quá cực đoan. Đông y coi trọng sự hài hòa: ăn đủ chất, ưu tiên thực phẩm giúp bổ huyết, kiện tỳ, dưỡng thận. Việc ăn uống đúng cách không chỉ nuôi dưỡng cơ thể mà còn tạo nền tảng để trứng phát triển tốt hơn.

Về thói quen sinh hoạt, đây là yếu tố nhiều chị em xem nhẹ nhưng lại ảnh hưởng rất lớn. Thức khuya, stress kéo dài, ít vận động đều làm hao tổn thận khí và khí huyết. Bác Hà thường nhắc chị em rằng, chỉ cần ngủ sớm hơn, giảm căng thẳng, vận động nhẹ nhàng mỗi ngày cũng đã là một cách “bổ thận” rất hiệu quả theo Đông y.

Bác Hà nhận định, nếu chỉ chú trọng một yếu tố mà bỏ qua các yếu tố còn lại thì hiệu quả sẽ không bền. Sự phối hợp đồng bộ mới là chìa khóa giúp tăng khả năng đậu thai tự nhiên.

Vai trò của tâm lý và sự kiên nhẫn trong quá trình chuẩn bị

Không ít chị em đến gặp Bác Hà trong tâm trạng lo âu, áp lực vì mong con. Đông y cho rằng, can chủ sơ tiết, nếu tâm lý căng thẳng kéo dài sẽ làm can khí uất, ảnh hưởng trực tiếp đến kinh nguyệt và khả năng thụ thai.

Bác Hà luôn đồng cảm và chia sẻ với chị em rằng, chuẩn bị mang thai cũng là quá trình học cách lắng nghe cơ thể. Khi tâm an, khí huyết lưu thông thì cơ thể mới dễ đón nhận thai nhi. Sự kiên nhẫn và tin tưởng vào quá trình điều chỉnh tự nhiên rất quan trọng.

Lưu ý dành cho chị em khi lập kế hoạch mang thai

Bác Hà luôn nhắc chị em không nên nóng vội. Mỗi cơ thể có một nhịp điều chỉnh riêng, không thể áp dụng máy móc theo người khác. Việc thăm khám, đánh giá thể trạng trước khi mang thai là rất cần thiết để có hướng điều chỉnh phù hợp.

Chị em cũng cần tránh tự ý sử dụng các sản phẩm kích trứng, điều hòa nội tiết khi chưa hiểu rõ thể trạng của mình. Theo Đông y, dùng sai có thể làm mất cân bằng khí huyết, ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe sinh sản.

Bác Hà mong rằng, với sự chuẩn bị đúng hướng trong 3 tháng trước khi mang thai, chị em không chỉ tăng khả năng đậu thai mà còn tạo nền tảng sức khỏe vững chắc cho cả mẹ và con về sau. Đây không chỉ là hành trình đón con, mà còn là hành trình yêu thương và chăm sóc chính bản thân mình.

— Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà —