Bác Hà ơi, sau chuyển phôi cháu nên kiêng những sinh hoạt, ăn uống và vận động nào trong 2 tuần đầu để tối ưu khả năng phôi làm tổ và dễ đậu thai ạ?
Bác Hà giải đáp sau chuyển phôi nên kiêng gì để phôi làm tổ và dễ đậu thai
Theo Đông y, sau chuyển phôi được xem là giai đoạn “huyết tụ bào cung”, lúc này thận khí, tỳ khí và can huyết phải phối hợp nhịp nhàng để giữ thai. Bác Hà vẫn hay nói với chị em rằng, phôi có làm tổ được hay không không chỉ phụ thuộc vào kỹ thuật y khoa, mà còn phụ thuộc rất nhiều vào cách mình sống, ăn và nghỉ trong những ngày đầu tiên này.
Sau chuyển phôi nên kiêng sinh hoạt gì trong 2 tuần đầu?
Sinh hoạt vợ chồng là điều đầu tiên Bác Hà luôn nhắc chị em cần tuyệt đối kiêng trong ít nhất 10–14 ngày sau chuyển phôi. Theo Đông y, giao hợp khiến khí huyết dồn xuống hạ tiêu, làm động huyết bào cung, dễ gây “thai động bất an”. Với những người cơ địa yếu, thận hư hoặc từng sảy thai, nguy cơ này càng rõ rệt hơn.
Bên cạnh đó, chị em cần tránh thức khuya, căng thẳng tinh thần kéo dài. Đông y cho rằng “tâm an thì thai an”, nếu lo lắng, hồi hộp quá mức sẽ làm can khí uất, ảnh hưởng đến sự vận hành của huyết mạch tử cung. Bác Hà gặp không ít trường hợp phôi tốt, nội mạc đẹp nhưng vì quá lo mà khí huyết rối loạn, kết quả không như mong muốn.
Sau chuyển phôi cần kiêng ăn uống gì để phôi dễ làm tổ?
Ăn uống trong 2 tuần đầu sau chuyển phôi cần hướng tới nguyên tắc ôn hòa, dễ tiêu, bổ khí huyết nhưng không gây kích thích. Bác Hà thường dặn chị em tránh các nhóm thực phẩm có tính hàn lạnh như nước đá, rau sống, đồ lạnh lấy trực tiếp từ tủ lạnh. Theo Đông y, hàn khí xâm nhập sẽ làm co mạch, cản trở huyết nuôi tử cung.
Đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ, rượu bia, cà phê cũng là nhóm cần kiêng. Những thực phẩm này dễ sinh nhiệt, hao âm, làm huyết động mạnh, không có lợi cho quá trình phôi bám rễ. Bác Hà từng gặp nhiều chị em nghĩ rằng ăn cho “có sức” nên dùng đồ bổ nóng quá mức, vô tình làm mất cân bằng âm dương trong cơ thể.
Thay vào đó, chị em nên ưu tiên các món ăn ấm, dễ tiêu như cháo gạo tẻ, cháo đậu xanh nấu nhừ, canh gà ác, cá hấp, rau củ nấu chín. Đông y coi đây là cách “bổ mà không trệ”, giúp tỳ vị khỏe, sinh khí huyết đều đặn để nuôi thai.
Vận động thế nào là phù hợp trong 2 tuần đầu sau chuyển phôi?
Rất nhiều chị em băn khoăn có nên nằm bất động hoàn toàn hay không. Theo quan điểm của Bác Hà, nằm quá nhiều lại không tốt. Đông y coi “khí hành thì huyết hành”, nếu bất động lâu ngày sẽ khiến khí huyết trì trệ, không có lợi cho tử cung.
Tuy nhiên, vận động cũng cần vừa phải. Chị em nên tránh đi lại nhiều, leo cầu thang liên tục, mang vác nặng, cúi gập người sâu hoặc tập thể dục cường độ cao. Những động tác này dễ làm rung lắc vùng bụng dưới, ảnh hưởng đến sự ổn định của phôi.
Bác Hà thường khuyên chị em chỉ nên đi lại nhẹ nhàng trong nhà, hít thở sâu, có thể tập vài động tác thư giãn nhẹ hoặc ngồi thiền ngắn mỗi ngày. Những hoạt động này giúp tâm an, khí huyết lưu thông nhẹ nhàng, rất có lợi cho giai đoạn phôi làm tổ.
Những biểu hiện thường gặp sau chuyển phôi và cách nhìn theo Đông y
Trong 2 tuần đầu, nhiều chị em có cảm giác căng tức bụng dưới, lâm râm đau nhẹ, mệt mỏi hoặc buồn ngủ. Theo Đông y, đây có thể là dấu hiệu khí huyết đang tập trung về bào cung. Nếu mức độ nhẹ và không kèm ra máu bất thường, chị em không nên quá lo lắng.
Ngược lại, nếu đau bụng dữ dội, ra máu đỏ tươi nhiều, người bứt rứt khó chịu thì cần thăm khám sớm. Bác Hà luôn nhấn mạnh rằng, lắng nghe cơ thể mình là cách bảo vệ thai sớm rất quan trọng.
Cách cải thiện khả năng phôi làm tổ theo góc nhìn Đông y
Đông y chú trọng điều hòa tổng thể cơ thể, đặc biệt là thận – tỳ – can. Trong 2 tuần đầu, chị em nên giữ tinh thần thư thái, ăn ngủ điều độ, tránh suy nghĩ tiêu cực. Bác Hà nhận thấy những người giữ được tâm lý ổn định thường có kết quả tốt hơn rất nhiều.
Ngoài ra, có thể áp dụng xoa bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ, chườm ấm vùng thắt lưng nếu thấy lạnh bụng, lạnh chân. Đây là cách giúp ôn ấm thận dương, hỗ trợ khí huyết về tử cung một cách tự nhiên.
Phiếu Sàng Lọc Vô Sinh - Hiếm Muộn
Lưu ý dành cho chị em sau chuyển phôi
Bác Hà mong chị em nhớ rằng, mỗi cơ địa là khác nhau, không nên so sánh mình với người khác. Có người nghỉ ngơi nhiều vẫn đậu, có người sinh hoạt nhẹ nhàng vẫn thành công. Quan trọng là hiểu và tôn trọng cơ thể mình.
Nếu có tiền sử sảy thai, thai lưu hoặc cơ địa yếu, chị em càng cần chú ý giữ ấm, ăn uống điều độ và tránh lo lắng. Đông y coi dưỡng thai là quá trình lâu dài, bắt đầu từ những việc rất nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày.
Bác Hà luôn đồng cảm với sự hồi hộp, mong chờ của chị em trong giai đoạn này. Chỉ cần kiên nhẫn, chăm sóc bản thân đúng cách, giữ niềm tin tích cực, khả năng phôi làm tổ và đậu thai sẽ được nâng lên rõ rệt.
— Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà —
Tôi muốn gìn giữ một nền YHCT chính thống, bài bản, để người bệnh hôm nay và thế hệ mai sau – đặc biệt là phụ nữ – có cơ hội được chữa lành từ gốc, nuôi dưỡng thân – tâm – khí một cách toàn diện.
Thạc sĩ Bác sĩ Đỗ Thanh Hà-Nguyên Trưởng khoa Phụ – Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương, hiện là Trưởng khoa Phụ tại Trung tâm nghiên cứu và ứng dụng Thuốc Dân Tộc
Hà Nội: Biệt thự B31 ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân - Hà Nội
098.991.3935
bacsidothanhha@thuocdantoc.vn
bacsidothanhha.com
TƯ VẤN MIỄN PHÍ từ Bác Hà!
Trở thành người đầu tiên chia sẻ cho bài viết này!