Bác Hà giải đáp: Hoa tam thất giúp giảm bốc hỏa và mất ngủ, bác có thể chia sẻ thêm về công dụng và cách dùng hiệu quả không?

Bác Hà gặp rất nhiều trường hợp chị em hay cháu hỏi về vấn đề bốc hỏa và mất ngủ, đặc biệt là khi vào những ngày thời tiết thay đổi, hoặc khi áp lực công việc khiến cho cơ thể rơi vào tình trạng mất thăng bằng. Một trong những cây thuốc Đông y mà Bác Hà thường khuyên dùng trong những trường hợp này chính là hoa tam thất. Không chỉ có tác dụng giảm bốc hỏa, hoa tam thất còn giúp cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, và ổn định tinh thần. Bài viết dưới đây sẽ giúp cháu hiểu rõ hơn về công dụng và cách sử dụng hiệu quả của hoa tam thất, đồng thời chia sẻ những lưu ý quan trọng khi dùng loại dược liệu này.

1. Lý giải nguyên nhân gây ra bốc hỏa và mất ngủ

Bốc hỏa và mất ngủ thường xảy ra khi cơ thể mất đi sự cân bằng giữa âm và dương trong cơ thể, theo lý thuyết Đông y. Khi dương khí (năng lượng nóng) quá mạnh mẽ mà âm khí (năng lượng lạnh) không đủ, nó dẫn đến hiện tượng bốc hỏa, gây ra cảm giác nóng trong người, dễ cáu gắt, khó ngủ, thậm chí có thể ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Các yếu tố như căng thẳng, mệt mỏi, thay đổi hormone trong cơ thể (đặc biệt là ở phụ nữ sau sinh hoặc giai đoạn tiền mãn kinh), chế độ ăn uống không khoa học cũng là những nguyên nhân khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

Theo Bác Hà, tình trạng mất ngủ và bốc hỏa là một sự mất cân bằng trong cơ thể, mà Đông y gọi là “hỏa vượng” – quá trình dư thừa năng lượng nóng. Hoa tam thất là một vị thuốc quý, có tác dụng làm mát cơ thể, thanh nhiệt, giúp giải quyết các vấn đề liên quan đến bốc hỏa và mất ngủ một cách tự nhiên, không tác dụng phụ.

2. Các biểu hiện thường gặp khi bị bốc hỏa và mất ngủ

Chị em hoặc cháu có thể nhận biết dấu hiệu bốc hỏa và mất ngủ qua một số triệu chứng dễ nhận thấy. Đầu tiên, cảm giác nóng bừng trong người, đặc biệt là vào buổi tối, khi cơ thể bắt đầu thả lỏng sau một ngày làm việc căng thẳng. Thường gặp nhất là hiện tượng bốc hỏa ở khuôn mặt, cổ và ngực, làm cho chị em cảm thấy bức bối và khó chịu. Thậm chí, có những người còn cảm thấy đau đầu, hoa mắt, hoặc cảm giác như cơ thể thiếu nước, khô da.

Về mất ngủ, đây là một vấn đề phổ biến, với biểu hiện là khó đi vào giấc ngủ, giấc ngủ chập chờn, không sâu, hoặc thức giấc giữa đêm mà không thể ngủ lại. Người bị mất ngủ thường cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống vào sáng hôm sau. Bác Hà thấy rằng nhiều người khi bị mất ngủ lâu dài, sức khỏe dần bị ảnh hưởng, làm giảm chất lượng cuộc sống và công việc.

3. Công dụng của hoa tam thất trong việc giảm bốc hỏa và mất ngủ

Hoa tam thất (hay còn gọi là “tam thất hoa”) là một trong những vị thuốc quý trong Đông y, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, bổ khí huyết và làm dịu thần kinh. Hoa tam thất có chứa nhiều hoạt chất sinh học như saponin, flavonoid, và các acid amin có tác dụng điều hòa hoạt động của hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bác Hà cho rằng, hoa tam thất có thể giúp mát gan, giải độc cơ thể, từ đó giúp giảm hiện tượng bốc hỏa do gan nóng, giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn.

Theo Đông y, hoa tam thất còn có tác dụng bổ thận, an thần, giúp chữa các bệnh liên quan đến rối loạn giấc ngủ, đặc biệt là những người bị mất ngủ do căng thẳng, lo âu. Một nghiên cứu gần đây cho thấy, hoa tam thất còn có khả năng giảm huyết áp, giúp thư giãn cơ thể và giảm các triệu chứng của mất ngủ.

4. Cách dùng hoa tam thất hiệu quả

Để sử dụng hoa tam thất đạt hiệu quả cao nhất trong việc giảm bốc hỏa và cải thiện giấc ngủ, Bác Hà khuyên chị em có thể sử dụng hoa tam thất dưới nhiều hình thức khác nhau, tùy theo nhu cầu và sở thích cá nhân. Một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất là dùng hoa tam thất để pha trà. Cách làm rất đơn giản, chỉ cần lấy một ít hoa tam thất khô, cho vào nước sôi, hãm trong khoảng 5 đến 10 phút là có thể uống. Chị em có thể uống trà hoa tam thất vào buổi tối trước khi đi ngủ để giúp thư giãn, dễ ngủ hơn.

Ngoài trà, hoa tam thất còn có thể được sử dụng để sắc nước uống. Một cách khác là dùng hoa tam thất kết hợp với các dược liệu khác như táo đỏ, cúc hoa, hoặc hoài sơn để sắc thành một thang thuốc bổ trợ cho hệ thần kinh, giúp an thần, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, khi sử dụng hoa tam thất, Bác Hà khuyên chị em không nên dùng quá liều vì có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn như giảm huyết áp hoặc làm giảm năng lượng cơ thể.

5. Lưu ý khi sử dụng hoa tam thất

Hoa tam thất tuy có nhiều tác dụng tốt nhưng cần phải lưu ý khi sử dụng, đặc biệt là đối với những người có cơ địa yếu hoặc có tiền sử bệnh lý. Bác Hà luôn nhắc nhở các cháu và chị em rằng, trước khi sử dụng hoa tam thất, nên tham khảo ý kiến bác sĩ Đông y hoặc thầy thuốc có kinh nghiệm để tránh những phản ứng không mong muốn. Nếu chị em đang mang thai hoặc cho con bú, nên tránh sử dụng hoa tam thất hoặc dùng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Với những người có huyết áp thấp, việc dùng hoa tam thất cũng cần phải thận trọng, vì nó có thể làm giảm huyết áp thêm. Đặc biệt, nếu đang sử dụng các loại thuốc tây, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh tương tác thuốc không tốt. Ngoài ra, Bác Hà cũng khuyên chị em cần kết hợp sử dụng hoa tam thất với chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và giảm bớt căng thẳng để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Cuối cùng, hoa tam thất là một dược liệu tuyệt vời giúp cải thiện tình trạng bốc hỏa và mất ngủ, nhưng hiệu quả lâu dài cần phải có sự kiên trì và sự kết hợp với lối sống lành mạnh. Bác Hà hy vọng rằng với những chia sẻ trên, chị em và cháu sẽ tìm được giải pháp tốt để cải thiện sức khỏe và giấc ngủ của mình.

— Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà —

Tôi muốn gìn giữ một nền YHCT chính thống, bài bản, để người bệnh hôm nay và thế hệ mai sau – đặc biệt là phụ nữ – có cơ hội được chữa lành từ gốc, nuôi dưỡng thân – tâm – khí một cách toàn diện.