Bác Hà giải đáp: Huyệt Chiên Trung tác động khí phế, tim mạch, giảm lo âu?

Rất nhiều chị em tìm đến Bác Hà trong tình trạng tức ngực, hồi hộp, thở nông, dễ lo âu mà không hiểu vì sao cơ thể mình lại “mất cân bằng” như vậy. Có người đi kiểm tra tim mạch không phát hiện tổn thương thực thể rõ ràng, nhưng vẫn cảm thấy khó thở, bứt rứt, tim đập nhanh, ngủ không sâu giấc. Trong Đông y, Bác Hà nhận thấy những biểu hiện này thường liên quan mật thiết đến sự rối loạn khí ở vùng ngực – đặc biệt là vai trò của huyệt Chiên Trung trong điều hòa khí phế và tâm.

Huyệt Chiên Trung là gì và vì sao lại quan trọng với khí phế, tim mạch?

Huyệt Chiên Trung (còn gọi là Đản Trung) nằm ở vị trí giữa ngực, ngang mức liên sườn 4, trên đường giữa xương ức. Theo Đông y, đây là huyệt hội của khí, nơi tập trung và điều tiết tông khí – nguồn năng lượng quan trọng nuôi dưỡng tim và phổi.

Bác Hà luôn nhấn mạnh rằng: khi tông khí đầy đủ và lưu thông tốt, chị em sẽ cảm thấy lồng ngực khoan khoái, hơi thở sâu, tinh thần ổn định. Ngược lại, khi khí ở vùng này bị uất trệ, hư suy hoặc nghịch loạn, các triệu chứng như tức ngực, hồi hộp, thở ngắn, dễ lo lắng sẽ xuất hiện.

Trong hệ thống kinh lạc, Chiên Trung còn liên hệ mật thiết với kinh Tâm bào và kinh Phế. Vì vậy, tác động đúng vào huyệt này có thể hỗ trợ điều hòa hoạt động tim mạch, cải thiện chức năng hô hấp và ổn định cảm xúc.

Nguyên nhân khiến khí ở huyệt Chiên Trung bị rối loạn

Theo quan điểm của Bác Hà, không phải tự nhiên mà chị em xuất hiện lo âu, hồi hộp hay khó thở. Đông y nhìn nhận mọi vấn đề đều có gốc rễ từ sự mất cân bằng âm dương, khí huyết.

Thứ nhất là do khí uất. Căng thẳng kéo dài, áp lực gia đình – công việc khiến can khí không được sơ tiết, lâu dần ảnh hưởng đến sự vận hành của khí ở vùng ngực. Khi khí bị uất, vùng Chiên Trung trở thành “điểm nghẽn”, gây tức ngực, khó thở, dễ cáu gắt.

Thứ hai là khí hư. Phụ nữ sau sinh, sau ốm dài ngày, mất ngủ triền miên hoặc lao lực quá mức thường suy giảm tông khí. Khi đó, tim đập yếu, hơi thở ngắn, dễ mệt, dễ hồi hộp – đây là biểu hiện của khí phế và khí tâm không đủ sức nâng đỡ cơ thể.

Thứ ba là đàm trệ. Chế độ ăn nhiều đồ lạnh, nhiều dầu mỡ, ít vận động làm tỳ vận hóa kém, sinh đàm. Đàm ứ ở vùng ngực cũng khiến chị em cảm giác nặng ngực, thở không sâu, tâm trí mơ hồ.

Bác Hà thường chia sẻ với chị em rằng: nếu chỉ nhìn triệu chứng bên ngoài mà không điều chỉnh gốc rễ khí huyết thì tình trạng lo âu, hồi hộp sẽ tái đi tái lại.

Các biểu hiện thường gặp khi khí vùng Chiên Trung mất cân bằng

Khi huyệt Chiên Trung và vùng khí hội bị rối loạn, chị em có thể gặp những biểu hiện như:

• Tức ngực, cảm giác bị đè nặng giữa ngực.
• Hồi hộp, tim đập nhanh khi căng thẳng.
• Thở nông, phải hít sâu mới dễ chịu.
• Dễ lo lắng, bồn chồn, khó tập trung.
• Mất ngủ, hay giật mình giữa đêm.

Trong thực tế thăm khám, Bác Hà gặp không ít chị em còn kèm theo rối loạn kinh nguyệt, đau đầu, mệt mỏi kéo dài. Điều này cho thấy khí huyết toàn thân đã bị ảnh hưởng, chứ không chỉ riêng vùng ngực.

Cách cải thiện từ góc nhìn Đông y

Bác Hà khẳng định rằng, tác động vào huyệt Chiên Trung đúng cách có thể hỗ trợ điều hòa khí, giảm hồi hộp và lo âu. Tuy nhiên, việc này cần thực hiện bài bản và kết hợp điều chỉnh toàn thân.

Xoa bóp – bấm huyệt: Mỗi ngày, chị em có thể dùng ngón tay day ấn nhẹ nhàng vào vị trí giữa ngực khoảng 1–2 phút, kết hợp hít sâu – thở chậm. Bác Hà lưu ý phải thực hiện khi tâm trạng thư giãn, không ấn quá mạnh gây đau.

Điều tức – luyện thở: Đông y coi hơi thở là cầu nối giữa tâm và phế. Luyện thở bụng sâu, chậm rãi giúp tăng tông khí, giảm ứ trệ ở Chiên Trung. Bác Hà nhận thấy nhiều chị em chỉ cần kiên trì tập thở mỗi ngày cũng đã giảm rõ rệt cảm giác hồi hộp.

Dưỡng tâm an thần: Các thảo dược có tác dụng dưỡng tâm, an thần, ích khí như táo nhân, viễn chí, hoàng kỳ… khi được phối hợp đúng thể bệnh sẽ giúp nâng đỡ khí phế và khí tâm. Tuy nhiên, Bác Hà luôn nhắc chị em không tự ý dùng thuốc mà cần được thăm khám để biện chứng luận trị.

Điều chỉnh sinh hoạt: Ngủ trước 23h, hạn chế thức khuya, giảm cà phê, tăng vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga. Theo kinh nghiệm điều trị của Bác Hà, chỉ khi chị em thay đổi lối sống thì huyệt Chiên Trung mới thực sự “mở” và khí mới lưu thông bền vững.

Lưu ý dành cho chị em

Bác Hà khuyên chị em không nên quá lo lắng khi xuất hiện hồi hộp, tức ngực thoáng qua. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài, kèm đau ngực dữ dội, khó thở nhiều hoặc ngất, chị em cần thăm khám chuyên khoa để loại trừ bệnh lý cấp tính.

Trong Đông y, điều quan trọng nhất vẫn là “trị chưa bệnh”. Khi cơ thể mới xuất hiện dấu hiệu mất cân bằng, chị em nên lắng nghe và điều chỉnh sớm. Bác Hà luôn đồng cảm với những áp lực mà phụ nữ hiện đại phải gánh chịu, nhưng càng bận rộn, chúng ta càng phải chăm sóc khí huyết của mình.

Huyệt Chiên Trung giống như “cánh cửa” của khí nơi lồng ngực. Khi cửa mở, hơi thở thông suốt, tim đập nhịp nhàng, tâm an thì thân mới khỏe. Bác Hà mong rằng chị em hiểu rõ cơ thể mình để chủ động bảo vệ sức khỏe một cách bền vững.

— Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà —