Bác Hà giải đáp: Huyệt Ủy Trung Ngoại, tuần hoàn chi dưới và nguy cơ yếu gối kéo dài

Nhiều chị em tìm đến Bác Hà trong tình trạng đau nhức khoeo gối, nặng chân, đứng lâu là mỏi rã rời, thậm chí cảm giác gối yếu dần theo thời gian. Không ít người đã điều trị nhiều nơi nhưng chỉ đỡ tạm thời rồi tái phát. Khi thăm khám kỹ, Bác Hà nhận thấy phần lớn các trường hợp này có liên quan mật thiết đến huyệt Ủy Trung Ngoại, tuần hoàn chi dưới suy giảm và sự mất cân bằng khí huyết kéo dài.

Huyệt Ủy Trung Ngoại nằm ở vùng khoeo chân – khu vực tập trung nhiều mạch máu, gân cơ và đường kinh Bàng Quang đi qua. Theo Đông y, đây là vùng “cửa ngõ” điều phối khí huyết xuống chi dưới. Khi huyệt này bị bế tắc, khí huyết không lưu thông trọn vẹn, gân xương không được nuôi dưỡng đầy đủ, từ đó phát sinh yếu gối, tê bì và đau mỏi dai dẳng.

Nguyên nhân khiến huyệt Ủy Trung Ngoại bị ứ trệ và tuần hoàn chi dưới suy giảm

Theo quan điểm của Đông y, chân là nơi tập trung của ba kinh âm và ba kinh dương, đặc biệt là kinh Can, Tỳ, Thận. Bác Hà thường nhấn mạnh rằng: gối yếu không đơn thuần do tuổi tác, mà cốt lõi nằm ở khí huyết và tạng phủ suy yếu.

Thứ nhất, thận hư. Thận chủ cốt tủy, sinh tủy, thông ra xương. Khi thận khí suy, xương khớp thiếu dưỡng chất, khớp gối dễ lỏng lẻo, yếu và đau nhức. Huyệt Ủy Trung Ngoại khi đó cũng không còn đảm nhiệm tốt vai trò điều hòa kinh khí.

Thứ hai, khí huyết ứ trệ. Chị em ngồi nhiều, ít vận động, đứng lâu, mang giày cao gót hoặc sau sinh cơ thể suy nhược đều khiến khí huyết không lưu thông xuống chi dưới. Ứ trệ lâu ngày tạo nên tình trạng nặng chân, tê bì, phù nhẹ quanh cổ chân.

Thứ ba, phong hàn thấp xâm nhập. Bác Hà gặp rất nhiều chị em có thói quen ngâm chân nước lạnh, ngồi điều hòa lâu hoặc để vùng khoeo chân nhiễm lạnh. Hàn tà xâm nhập làm co mạch, co gân, khiến huyệt vùng khoeo bị tắc nghẽn, gây đau khi co duỗi.

Ngoài ra, rối loạn tuần hoàn tĩnh mạch chi dưới cũng là yếu tố đáng lưu tâm. Theo Đông y, đó là biểu hiện của khí hư không nhiếp huyết, huyết hành chậm, ứ đọng ở vùng thấp của cơ thể.

Các biểu hiện thường gặp khi huyệt Ủy Trung Ngoại và tuần hoàn chi dưới suy yếu

Bác Hà nhận thấy chị em thường chủ quan với những biểu hiện ban đầu. Tuy nhiên, cơ thể luôn gửi tín hiệu cảnh báo rất rõ ràng.

Biểu hiện sớm là cảm giác nặng chân về chiều, đứng lâu đau mỏi khoeo gối, ấn vào vùng huyệt thấy ê tức. Khi duỗi thẳng chân có cảm giác căng sau gối.

Tiếp theo là tê bì dọc mặt sau đùi xuống cẳng chân, có thể kèm chuột rút ban đêm. Một số chị em còn thấy gối lỏng lẻo, bước xuống cầu thang có cảm giác thiếu vững chắc.

Nặng hơn, vùng cổ chân phù nhẹ, da hơi sẫm màu do tuần hoàn kém. Đây là lúc khí huyết đã ứ trệ rõ rệt. Nếu không điều chỉnh sớm, lâu dài có thể dẫn đến thoái hóa khớp gối, suy giãn tĩnh mạch hoặc đau thần kinh tọa.

Theo quan điểm của Bác Hà, khi huyệt Ủy Trung Ngoại đau kéo dài, đó không chỉ là vấn đề cơ học mà là dấu hiệu của sự mất cân bằng toàn thân.

Cách cải thiện từ góc nhìn Đông y

Điều quan trọng nhất, theo Bác Hà, là phải phục hồi khí huyết và kiện toàn tạng phủ chứ không chỉ xoa bóp tại chỗ.

Trước hết, chị em nên day ấn huyệt Ủy Trung Ngoại mỗi ngày. Ngồi thẳng, co nhẹ gối, dùng ngón tay cái ấn sâu vừa phải vào vùng khoeo, giữ 1–2 phút cho đến khi cảm giác căng tức lan tỏa. Thực hiện 2–3 lần/ngày giúp thông kinh hoạt lạc.

Bên cạnh đó, nên kết hợp xoa bóp dọc kinh Bàng Quang và kinh Can để dẫn khí huyết xuống chân. Nếu có điều kiện, châm cứu hoặc cứu ngải tại huyệt sẽ giúp tăng hiệu quả lưu thông.

Bác Hà cũng khuyên chị em chú trọng bổ thận, dưỡng can huyết thông qua chế độ ăn và thảo dược phù hợp. Các vị như đỗ trọng, ngưu tất, tục đoạn có tác dụng mạnh gân cốt, hoạt huyết thông lạc. Khi sử dụng cần có sự tư vấn cụ thể theo thể trạng từng người.

Ngâm chân nước ấm với gừng và muối biển 15–20 phút mỗi tối giúp tán hàn, thúc đẩy tuần hoàn. Tuy nhiên, chị em có suy giãn tĩnh mạch nặng cần hỏi ý kiến thầy thuốc trước khi áp dụng nhiệt pháp quá lâu.

Vận động nhẹ nhàng như đi bộ chậm, tập dưỡng sinh, yoga trị liệu giúp tăng co bóp cơ bắp chân – yếu tố hỗ trợ bơm máu trở về tim. Theo Bác Hà, cơ bắp chân khỏe là “trái tim thứ hai” của cơ thể.

Ngoài ra, chị em có thể tham khảo thêm những phân tích chuyên sâu về chăm sóc khí huyết và tuần hoàn tại dothanhha.vn để hiểu rõ hơn cơ chế điều trị theo Đông y.

Miễn phí tư vấn online và
hỗ trợ điều trị tại nhà

Áp dụng cho chị em gửi tình trang NGAY HÔM NAY

Gọi ngay TƯ VẤN NGAY

Lưu ý dành cho chị em để phòng ngừa yếu gối kéo dài

Bác Hà luôn nhắc chị em không nên chủ quan khi gối có dấu hiệu yếu, đặc biệt sau tuổi 35 hoặc sau sinh. Cần giữ ấm vùng khoeo chân, tránh ngồi bắt chéo chân lâu, hạn chế đứng bất động quá 45 phút.

Chế độ ăn nên tăng thực phẩm bổ huyết và bổ thận như mè đen, đậu đen, cá nhỏ ăn cả xương. Ngủ đủ giấc giúp can huyết được phục hồi, từ đó nuôi dưỡng gân cơ tốt hơn.

Nếu đau tăng dần, sưng nóng đỏ hoặc kèm tê lan xuống bàn chân, chị em nên đi thăm khám sớm để loại trừ các bệnh lý nặng hơn. Đông y điều trị hiệu quả khi phát hiện sớm và điều chỉnh toàn diện.

Theo Bác Hà, chăm sóc huyệt Ủy Trung Ngoại chính là chăm sóc nền tảng tuần hoàn chi dưới. Khi khí huyết lưu thông, gân cốt được nuôi dưỡng, đôi chân sẽ vững vàng, linh hoạt và không còn nỗi lo yếu gối kéo dài.

— Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà —