Bác Hà giải đáp niêm mạc tử cung mỏng nhiều chu kỳ ngoài thuốc cần ăn uống và kiêng khem thế nào để cải thiện độ dày và tăng khả năng đậu thai tự nhiên

Bác Hà gặp rất nhiều chị em tìm đến trong tâm trạng lo lắng, thậm chí hoang mang khi được bác sĩ Tây y thông báo niêm mạc tử cung mỏng qua nhiều chu kỳ. Có cháu đã dùng thuốc nội tiết, có cháu đã can thiệp hỗ trợ sinh sản nhưng kết quả vẫn chưa như mong muốn. Điều khiến chị em băn khoăn nhất vẫn là: ngoài thuốc ra thì ăn uống thế nào, kiêng khem ra sao để niêm mạc dày lên và tăng cơ hội đậu thai tự nhiên? Dưới góc nhìn Đông y, Bác Hà thấy rằng đây không chỉ là câu chuyện của một lớp niêm mạc, mà là sự phản ánh toàn bộ trạng thái khí huyết, tạng phủ và sinh lực của người phụ nữ.

Lý giải nguyên nhân niêm mạc tử cung mỏng theo Đông y

Theo Đông y, niêm mạc tử cung thuộc phạm trù “bào cung”, chịu sự chi phối trực tiếp của thận, can và tỳ. Bác Hà thường nói với chị em rằng: niêm mạc mỏng không phải tự nhiên mà có, đó là hậu quả của khí huyết suy kém trong thời gian dài.

Thứ nhất là thận hư. Thận tàng tinh, chủ sinh dục. Khi thận âm hoặc thận dương hư, tinh huyết không đủ để nuôi dưỡng bào cung, niêm mạc sẽ khó phát triển dày và ổn định. Bác Hà gặp nhiều cháu còn trẻ nhưng thức khuya, áp lực công việc kéo dài, dùng nhiều thuốc tránh thai trước đó, khiến thận khí suy sớm.

Thứ hai là can khí uất. Can chủ sơ tiết, điều hòa khí huyết. Khi tâm lý căng thẳng, lo âu chuyện con cái, khí uất lâu ngày làm huyết hành không thông, tử cung không được nuôi dưỡng đầy đủ. Bác Hà nhận thấy những chị em càng sốt ruột, càng dễ rơi vào vòng luẩn quẩn này.

Thứ ba là tỳ hư sinh đàm thấp. Tỳ yếu khiến việc sinh huyết kém, khí huyết không đủ để làm dày niêm mạc. Có chị em ăn uống thất thường, kiêng khem quá mức, hoặc lạm dụng đồ lạnh khiến tỳ dương tổn thương.

Các biểu hiện thường gặp khi niêm mạc tử cung mỏng

Bác Hà thường không chỉ nhìn vào kết quả siêu âm mà còn quan sát toàn diện cơ thể. Chị em niêm mạc mỏng thường có kinh nguyệt ít, màu nhạt, chu kỳ không ổn định. Có người kèm đau lưng, mỏi gối, sợ lạnh, tay chân lạnh – dấu hiệu điển hình của thận hư.

Một số cháu lại hay cáu gắt, đầy bụng, ngực sườn tức, kinh đến không đều – đây là biểu hiện can khí uất. Có chị em thì mệt mỏi, ăn kém, bụng lạnh, dễ tiêu chảy – Bác Hà nhìn vào là biết tỳ hư đã lâu.

Những dấu hiệu này nếu chỉ điều trị niêm mạc bằng thuốc nội tiết mà không điều chỉnh gốc rễ, thì rất khó bền vững. Bác Hà luôn nhấn mạnh với chị em rằng: muốn đậu thai tự nhiên, cơ thể phải trở về trạng thái cân bằng.

Cách cải thiện niêm mạc tử cung mỏng bằng ăn uống và sinh hoạt

Dưới góc nhìn Đông y, ăn uống không chỉ để no mà là để bồi bổ khí huyết. Bác Hà khuyên chị em nên ưu tiên các thực phẩm có tính ôn ấm, bổ huyết, ích thận như: thịt bò, thịt gà ác, trứng gà ta, cá chép, gan động vật với lượng vừa phải. Các loại đậu đen, đậu đỏ, mè đen, hạt sen cũng rất tốt cho thận và huyết.

Rau xanh nên chọn các loại dễ tiêu, nấu chín, tránh ăn sống lạnh. Canh hầm từ xương, gà, cá kết hợp táo đỏ, kỷ tử là món Bác Hà thường gợi ý vì vừa dễ ăn vừa nuôi huyết âm cho tử cung.

Về sinh hoạt, Bác Hà luôn nhắc chị em ngủ sớm, hạn chế thức khuya vì ban đêm là thời gian thận và can phục hồi. Giữ tinh thần thư thái, tránh áp lực quá mức. Những bài vận động nhẹ như yoga, đi bộ chậm, xoa bóp vùng thắt lưng – hạ vị giúp khí huyết lưu thông tốt hơn.

Bác Hà cũng chia sẻ thêm rằng việc kết hợp điều trị Đông y toàn diện sẽ giúp cải thiện niêm mạc bền vững hơn, chị em có thể tham khảo thêm bài viết Đông y cải thiện niêm mạc tử cung mỏng để hiểu rõ hơn về hướng điều trị gốc.

Những thực phẩm chị em cần kiêng khem

Bác Hà thấy nhiều chị em ăn uống rất “hiện đại” nhưng lại vô tình làm niêm mạc ngày càng mỏng. Đồ lạnh như nước đá, sữa lạnh, kem, rau sống cần hạn chế tối đa vì làm tổn thương dương khí của tỳ và thận.

Cà phê, rượu bia, đồ cay nóng, chiên rán nhiều dầu mỡ cũng không tốt cho việc nuôi dưỡng huyết. Bác Hà thường nói vui với chị em rằng: tử cung giống như mảnh đất gieo mầm, đất khô cằn hay nhiễm độc thì hạt giống tốt mấy cũng khó nảy mầm.

Lưu ý dành cho chị em mong con

Bác Hà muốn chị em hiểu rằng mỗi cơ thể là một thể bệnh khác nhau. Không nên tự ý áp dụng chế độ ăn hay bài thuốc theo truyền miệng. Việc kiên trì điều chỉnh ăn uống, sinh hoạt và điều trị đúng hướng mới mang lại kết quả.

Chị em cũng không nên quá nặng nề chuyện thời gian. Khi tâm lý được giải tỏa, khí huyết lưu thông, niêm mạc sẽ dần cải thiện. Bác Hà đã chứng kiến rất nhiều trường hợp khi cơ thể khỏe lên thì niềm vui cũng đến một cách tự nhiên.

Nếu chị em muốn tìm hiểu thêm về cách dưỡng huyết, bổ thận trong hành trình mong con, có thể đọc thêm bài Bổ thận dưỡng huyết cho phụ nữ hiếm muộn để có cái nhìn toàn diện hơn.

— Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà —