Muốn dậy sớm mà da vẫn sáng hồng? Gốc rễ nằm ở việc kiện tỳ – dưỡng khí huyết

Bác Hà gặp rất nhiều người than rằng: “Bác ơi, con ngủ không đủ, sáng dậy mặt xám, người uể oải, da dẻ xuống sắc hẳn”. Điều đáng nói là dù có cố gắng dậy sớm tập thể dục hay dùng đủ loại mỹ phẩm, sắc da vẫn không cải thiện. Theo góc nhìn Đông y, Bác Hà nhận thấy gốc rễ không nằm ở chuyện dậy sớm hay muộn, mà nằm ở tỳ vị yếu, khí huyết không đủ để nuôi cơ thể.

Dậy sớm nhưng da xấu – Đông y nhìn từ đâu?

Trong Đông y, tỳ là gốc của khí huyết, là nơi sinh ra dinh dưỡng nuôi toàn thân. Khi tỳ yếu, ăn uống kém hấp thu, khí huyết sinh ra ít, da sẽ nhợt nhạt, xanh xao, kém sức sống. Bác Hà thường nói với người bệnh rằng: da là “tấm gương” phản chiếu tình trạng khí huyết bên trong.

Nhiều người cố dậy sớm khi cơ thể đã suy, tỳ vị hư, khí không đủ để nâng đỡ. Kết quả là càng dậy sớm càng mệt, da càng xỉn màu. Bác Hà rất đồng cảm với những ai đang rơi vào vòng luẩn quẩn này.

Vì sao kiện tỳ thì da sáng, người khỏe?

Theo Đông y, “tỳ chủ vận hóa, thống nhiếp huyết”. Khi tỳ khỏe, ăn vào chuyển hóa tốt, sinh đủ khí huyết. Khí huyết đầy đủ thì da hồng hào, mắt sáng, tinh thần nhẹ nhõm. Bác Hà nhận thấy nhiều người chỉ cần điều chỉnh lại tỳ vị, chưa cần dùng thuốc bổ đắt tiền mà sắc mặt đã khác hẳn.

Bác Hà luôn nhấn mạnh: dưỡng da không phải chỉ bôi bên ngoài, mà phải nuôi từ bên trong bằng khí huyết. Muốn có làn da như ngủ đủ 8 tiếng, thì trước hết tỳ vị phải “thức dậy” khỏe mạnh mỗi ngày.

Những dấu hiệu cho thấy bạn cần kiện tỳ – dưỡng khí huyết

Bác Hà thường quan sát và hỏi rất kỹ, vì cơ thể luôn có tín hiệu rõ ràng:

– Sáng dậy mệt, uể oải, không muốn ăn sáng.

– Da vàng nhạt, xám, dễ sạm dù không thức khuya nhiều.

– Hay đầy bụng, ăn ít đã no, dễ rối loạn tiêu hóa.

– Tay chân lạnh, người thiếu sinh khí.

Nếu có những dấu hiệu này, Bác Hà cho rằng việc cố dậy sớm mà không bồi dưỡng tỳ khí chỉ khiến cơ thể thêm hao tổn.

Kiện tỳ mỗi ngày bằng những điều rất gần gũi

Bác Hà luôn khuyên người bệnh bắt đầu từ những việc đơn giản, bền bỉ:

Ăn uống ấm và đúng giờ: Tỳ vị rất sợ lạnh. Bác Hà thường nhắc tránh đồ lạnh, nước đá, ăn sáng muộn. Một bữa sáng ấm áp giúp tỳ khởi động, sinh khí huyết tốt hơn cả việc ngủ nướng thêm.

Ngủ sớm hơn là dậy sớm: Muốn dậy sớm mà da vẫn đẹp, Bác Hà cho rằng ngủ sớm mới là chìa khóa. Ngủ trước 23 giờ giúp khí huyết được phục hồi, tỳ vị được nghỉ ngơi đúng nhịp.

Vận động nhẹ để kích hoạt tỳ khí: Không cần tập nặng, chỉ cần đi bộ, xoa bụng, thở sâu buổi sáng. Bác Hà nhận thấy những người duy trì thói quen này da dẻ tươi hơn rất rõ.

Bác Hà nhắn gửi về chuyện đẹp da và dậy sớm

Bác Hà rất hiểu mong muốn vừa dậy sớm, vừa khỏe, vừa đẹp của nhiều người. Nhưng Đông y luôn nhắc chúng ta đi từ gốc. Khi tỳ vị được kiện, khí huyết đủ đầy, thì dù ngủ chưa tròn 8 tiếng, cơ thể vẫn có “nội lực” để bù đắp, da dẻ vẫn sáng hồng tự nhiên.

Chăm sóc tỳ vị chính là cách yêu thương cơ thể bền vững nhất. Khi bên trong đã đủ, bên ngoài tự khắc sẽ đẹp – đó là điều Bác Hà luôn tin và thấy rõ qua từng người bệnh mình đồng hành.

Bạn có thể tìm hiểu thêm các kiến thức dưỡng sinh và chăm sóc khí huyết theo Đông y tại
chuyên mục Kiến thức của Bác Hà để hiểu cơ thể mình hơn mỗi ngày.

— Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà —