Bác Hà ơi, nếu cháu bị đa nang buồng trứng thì ngoài đồ ngọt và tinh bột nhanh, còn những thực phẩm nào có thể làm rối loạn nội tiết nặng hơn khiến chu kỳ khó ổn định và giảm khả năng rụng trứng ạ?
Bác Hà giải đáp: Đa nang buồng trứng nên tránh thực phẩm nào để không rối loạn nội tiết và giảm rụng trứng
Đa nang buồng trứng là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến nhiều chị em gặp khó khăn trong việc điều hòa nội tiết và duy trì khả năng rụng trứng đều đặn. Bác Hà gặp rất nhiều trường hợp chị em đến thăm khám trong tình trạng kinh nguyệt thất thường, tăng cân nhanh, nổi mụn kéo dài nhưng không nghĩ rằng nguyên nhân lại xuất phát từ hội chứng này.
Một trong những yếu tố khiến tình trạng đa nang buồng trứng trở nên nghiêm trọng hơn chính là chế độ ăn uống chưa phù hợp. Theo góc nhìn Đông y, thực phẩm nếu không được lựa chọn đúng cách sẽ làm khí huyết rối loạn, đàm thấp tích tụ, từ đó khiến buồng trứng khó hoạt động bình thường.
Vì sao đa nang buồng trứng dễ bị rối loạn nội tiết và giảm rụng trứng?
Theo quan sát lâm sàng của Bác Hà, phần lớn chị em mắc đa nang buồng trứng đều có nền tảng rối loạn nội tiết kéo dài. Trong Tây y, tình trạng này thường liên quan đến đề kháng insulin và mất cân bằng hormone sinh sản. Tuy nhiên, trong Đông y, Bác Hà nhận thấy gốc rễ của bệnh thường liên quan đến ba yếu tố chính là thận hư, đàm thấp tích tụ và khí huyết ứ trệ.
Khi chức năng tạng thận suy yếu, quá trình điều hòa kinh nguyệt và sinh sản sẽ bị ảnh hưởng. Đồng thời, tỳ vận hóa kém khiến đàm thấp tích tụ trong cơ thể. Chính lớp “đàm thấp” này khiến buồng trứng khó phát triển nang trứng hoàn chỉnh và cản trở quá trình rụng trứng tự nhiên.
Bác Hà thường chia sẻ với chị em rằng: nếu chế độ ăn hằng ngày tiếp tục đưa thêm những thực phẩm sinh đàm, gây rối loạn chuyển hóa thì tình trạng đa nang buồng trứng sẽ ngày càng nặng hơn. Đây cũng là lý do nhiều chị em điều trị lâu nhưng vẫn khó cải thiện chu kỳ kinh.
Các biểu hiện thường gặp khi đa nang buồng trứng bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống
Trong quá trình điều trị, Bác Hà nhận thấy nhiều chị em có những biểu hiện rất đặc trưng khi thực phẩm hằng ngày khiến nội tiết tiếp tục rối loạn.
Kinh nguyệt thất thường là dấu hiệu phổ biến nhất. Chu kỳ có thể kéo dài 40 – 60 ngày hoặc thậm chí vài tháng mới có kinh một lần. Điều này cho thấy quá trình rụng trứng đang bị gián đoạn.
Bên cạnh đó, nhiều chị em xuất hiện tình trạng tăng cân nhanh, đặc biệt là tích mỡ vùng bụng. Theo nhận định của Bác Hà, đây là biểu hiện điển hình của đàm thấp tích tụ và chuyển hóa kém.
Một số chị em còn gặp tình trạng nổi mụn nội tiết, da dầu, rậm lông hoặc rụng tóc nhiều. Những biểu hiện này cho thấy hormone androgen đang tăng cao và nội tiết nữ bị mất cân bằng.
Nếu những biểu hiện này kéo dài, buồng trứng sẽ ngày càng khó phát triển nang trứng trưởng thành, từ đó làm giảm khả năng rụng trứng và ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng mang thai.
Phiếu Sàng Lọc Vô Sinh - Hiếm Muộn
Đa nang buồng trứng nên tránh những thực phẩm nào?
Theo kinh nghiệm điều trị của Bác Hà, việc kiêng đúng nhóm thực phẩm có thể giúp cải thiện nội tiết rất đáng kể. Đây là bước quan trọng giúp cơ thể giảm đàm thấp và phục hồi chức năng buồng trứng.
Thực phẩm nhiều đường tinh luyện
Bánh ngọt, trà sữa, nước ngọt có gas hay các loại kẹo chứa nhiều đường có thể làm tăng nhanh lượng insulin trong máu. Khi insulin tăng cao, buồng trứng sẽ sản sinh nhiều hormone nam hơn, từ đó làm rối loạn quá trình rụng trứng.
Bác Hà thường khuyên chị em rằng những thực phẩm này không chỉ gây tăng cân mà còn khiến nội tiết ngày càng mất cân bằng.
Tinh bột tinh chế
Các loại tinh bột như bánh mì trắng, cơm trắng quá nhiều, mì ăn liền hay bánh quy cũng có thể làm tăng chỉ số đường huyết nhanh chóng. Theo góc nhìn Đông y, những thực phẩm này dễ tạo đàm thấp, khiến cơ thể nặng nề và khí huyết lưu thông kém.
Thực phẩm nhiều dầu mỡ và đồ chiên rán
Đồ chiên rán, thức ăn nhanh hay các món nhiều dầu mỡ khiến gan phải hoạt động quá tải. Trong Đông y, gan đóng vai trò quan trọng trong điều hòa khí huyết và nội tiết. Khi gan bị ảnh hưởng, quá trình điều hòa kinh nguyệt cũng trở nên rối loạn.
Sữa và chế phẩm từ sữa tiêu thụ quá nhiều
Một số nghiên cứu hiện đại cho thấy sữa có thể làm tăng hormone tăng trưởng, từ đó ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết. Theo kinh nghiệm của Bác Hà, nhiều chị em khi giảm lượng sữa trong chế độ ăn đã cải thiện rõ tình trạng mụn và rối loạn kinh nguyệt.
Thực phẩm chế biến sẵn
Xúc xích, thịt hộp, đồ ăn đóng gói thường chứa chất bảo quản và phụ gia. Những chất này có thể ảnh hưởng đến hệ nội tiết và khiến cơ thể tích tụ độc tố.
Cách cải thiện tình trạng đa nang buồng trứng từ chế độ ăn
Bác Hà luôn nhấn mạnh rằng điều chỉnh chế độ ăn không phải là biện pháp duy nhất, nhưng đây là nền tảng quan trọng giúp cơ thể phục hồi nội tiết.
Trước hết, chị em nên ưu tiên các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như gạo lứt, yến mạch, khoai lang và các loại đậu. Những thực phẩm này giúp ổn định đường huyết và giảm tình trạng đề kháng insulin.
Bên cạnh đó, rau xanh và trái cây ít đường nên được bổ sung thường xuyên. Theo Đông y, rau xanh giúp thanh nhiệt, hỗ trợ gan và cải thiện tuần hoàn khí huyết.
Chị em cũng nên bổ sung các thực phẩm giàu omega-3 như cá biển, hạt lanh hoặc hạt chia. Những dưỡng chất này giúp giảm viêm và hỗ trợ cân bằng hormone.
Một yếu tố khác mà Bác Hà thường nhắc đến là việc duy trì thói quen sinh hoạt điều độ. Ngủ đủ giấc, vận động nhẹ nhàng và giữ tinh thần thoải mái sẽ giúp cơ thể điều hòa nội tiết tốt hơn.
hỗ trợ điều trị tại nhà
Gọi ngay
TƯ VẤN NGAYLưu ý dành cho chị em bị đa nang buồng trứng
Bác Hà hiểu rằng khi được chẩn đoán đa nang buồng trứng, nhiều chị em cảm thấy lo lắng vì sợ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Tuy nhiên, điều quan trọng là chị em cần kiên trì điều chỉnh lối sống và chế độ ăn uống.
Không nên tự ý áp dụng các phương pháp giảm cân quá nhanh hoặc ăn kiêng cực đoan. Những cách này có thể khiến nội tiết rối loạn nặng hơn.
Chị em cũng cần thăm khám định kỳ để theo dõi tình trạng buồng trứng. Khi cần thiết, việc kết hợp điều trị Đông y sẽ giúp điều hòa khí huyết, bổ thận và hóa đàm, từ đó hỗ trợ phục hồi chức năng rụng trứng.
Bác Hà luôn nhắn nhủ rằng đa nang buồng trứng không phải là tình trạng không thể cải thiện. Khi chị em hiểu rõ cơ thể mình và điều chỉnh chế độ sinh hoạt phù hợp, buồng trứng hoàn toàn có thể phục hồi hoạt động ổn định hơn.
— Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà —
Tôi muốn gìn giữ một nền YHCT chính thống, bài bản, để người bệnh hôm nay và thế hệ mai sau – đặc biệt là phụ nữ – có cơ hội được chữa lành từ gốc, nuôi dưỡng thân – tâm – khí một cách toàn diện.
Thạc sĩ Bác sĩ Đỗ Thanh Hà-Nguyên Trưởng khoa Phụ – Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương, hiện là Trưởng khoa Phụ tại Trung tâm nghiên cứu và ứng dụng Thuốc Dân Tộc
Hà Nội: Biệt thự B31 ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân - Hà Nội
098.991.3935
bacsidothanhha@thuocdantoc.vn
bacsidothanhha.com
TƯ VẤN MIỄN PHÍ từ Bác Hà!
Trở thành người đầu tiên chia sẻ cho bài viết này!