Bác Hà gặp rất nhiều trường hợp chị em văn phòng, nội trợ hay người thường xuyên cúi đầu làm việc than phiền về tình trạng đau cổ vai gáy kéo dài, xoay cổ khó khăn, thậm chí tê lan xuống cánh tay. Trong Đông y, một trong những huyệt có tác dụng hỗ trợ giảm đau vùng này rất hiệu quả là huyệt Thiên Dung. Tuy nhiên, bấm huyệt sao cho đúng và an toàn thì không phải ai cũng biết. Bác Hà sẽ phân tích cặn kẽ để chị em hiểu rõ và áp dụng đúng cách.

Huyệt Thiên Dung nằm ở đâu và có vai trò gì trong Đông y?

Huyệt Thiên Dung thuộc kinh Tiểu Trường. Theo quan điểm Đông y, kinh Tiểu Trường có mối liên hệ chặt chẽ với vùng cổ, vai và gáy. Huyệt nằm ở vùng cổ bên, phía sau góc hàm dưới, ngay trước cơ ức đòn chũm. Khi chị em nghiêng đầu sang một bên, sờ vào vùng lõm sau góc hàm, ấn vào có cảm giác tức nhẹ – đó chính là vị trí huyệt Thiên Dung.

Trong học thuyết kinh lạc, vùng cổ vai gáy là nơi hội tụ của nhiều đường kinh như Tiểu Trường, Tam Tiêu, Đởm, Bàng Quang. Khi phong hàn xâm nhập hoặc khí huyết ứ trệ, vùng này dễ bị bế tắc, gây đau nhức, co cứng cơ. Bác Hà nhận định rằng huyệt Thiên Dung có tác dụng thông kinh hoạt lạc, thanh nhiệt, tiêu viêm, đặc biệt hỗ trợ giảm đau vùng cổ gáy do co cứng cơ và khí trệ.

Vì sao chị em dễ bị đau cổ vai gáy?

Theo Đông y, đau cổ vai gáy thường do các nguyên nhân sau:

Phong hàn xâm nhập: Chị em ngồi phòng điều hòa lâu, tắm đêm, dầm mưa, để gió lùa vào cổ. Phong hàn làm bế tắc kinh lạc, khí huyết không thông gây đau.

Khí huyết ứ trệ: Ngồi sai tư thế, cúi đầu nhiều, ít vận động khiến khí huyết lưu thông kém. Đông y gọi đây là “bất thông tắc thống” – không thông thì gây đau.

Can thận hư: Với chị em trung niên, sau sinh nhiều lần hoặc lao lực kéo dài, can thận suy yếu không nuôi dưỡng được cân cơ, xương khớp, dễ phát sinh đau mỏi mạn tính.

Bác Hà thường chia sẻ rằng nếu chỉ xoa bóp qua loa mà không điều chỉnh căn nguyên bên trong thì đau sẽ tái đi tái lại. Việc bấm huyệt Thiên Dung chỉ là một phần trong tổng thể điều hòa khí huyết.

Biểu hiện thường gặp khi vùng cổ vai gáy bị tổn thương

Chị em thường gặp các triệu chứng:

• Đau âm ỉ hoặc đau nhói một bên cổ.
• Cứng cổ, khó quay đầu.
• Đau lan lên đầu gây nhức đầu vùng chẩm.
• Tê mỏi lan xuống vai, cánh tay.
• Một số trường hợp chóng mặt nhẹ, hoa mắt.

Bác Hà nhận định rằng nếu đau tăng khi gặp lạnh, chườm ấm thấy dễ chịu thì phần nhiều liên quan đến phong hàn. Nếu đau dai dẳng, kèm mỏi mệt, lưng gối yếu thì nên nghĩ đến can thận hư.

Bấm huyệt Thiên Dung sao cho an toàn?

Đây là vùng gần động mạch cảnh và nhiều cấu trúc quan trọng nên chị em cần thực hiện nhẹ nhàng, đúng kỹ thuật.

Cách xác định huyệt: Ngồi thẳng lưng, nghiêng đầu nhẹ sang bên đối diện. Dùng ngón tay trỏ hoặc giữa sờ vùng lõm sau góc hàm dưới, trước cơ ức đòn chũm.

Kỹ thuật bấm:

• Dùng đầu ngón tay ấn vuông góc với da.
• Lực vừa phải, cảm giác tức nặng nhưng không đau nhói.
• Giữ trong 30–60 giây, kết hợp hít thở sâu.
• Mỗi bên thực hiện 2–3 lần.

Bác Hà nhấn mạnh rằng tuyệt đối không day ấn quá mạnh hoặc ấn liên tục trong thời gian dài vì có thể gây choáng, đặc biệt với người huyết áp thấp.

Để tăng hiệu quả, chị em có thể kết hợp xoa bóp vùng vai gáy, chườm ấm và vận động nhẹ nhàng sau khi bấm huyệt.

Cách cải thiện đau cổ vai gáy theo quan điểm Đông y

Bác Hà luôn khuyên chị em rằng điều trị phải kết hợp “trong uống – ngoài xoa”.

Giữ ấm vùng cổ: Tránh để điều hòa thổi trực tiếp vào gáy, hạn chế tắm khuya.

Tập vận động cổ: Xoay cổ chậm rãi, mỗi ngày 2–3 lần giúp khí huyết lưu thông.

Xoa bóp bấm huyệt: Ngoài Thiên Dung, có thể day thêm huyệt Phong Trì, Kiên Tỉnh để tăng hiệu quả.

Điều hòa tạng phủ: Với trường hợp mạn tính, cần chú trọng bổ can thận, dưỡng huyết. 

Bác Hà nhận định rằng việc chỉ tập trung vào một huyệt mà bỏ qua điều chỉnh toàn thân thì hiệu quả sẽ không bền vững. Đông y là điều hòa tổng thể, không phải xử lý riêng lẻ một điểm đau.

Lưu ý dành cho chị em khi bấm huyệt Thiên Dung

Không bấm huyệt khi vùng cổ đang viêm nhiễm, sưng tấy.

Người có bệnh lý mạch máu cổ, tiền sử đột quỵ cần thận trọng và nên tham khảo ý kiến thầy thuốc trước khi thực hiện.

Không ấn quá mạnh gây đau nhói hoặc chóng mặt.

Nếu đau kéo dài trên một tuần, tê lan nhiều, yếu tay, chị em nên đi khám để loại trừ thoái hóa đốt sống cổ hoặc chèn ép rễ thần kinh.

Bác Hà hiểu rằng đau cổ vai gáy khiến sinh hoạt hàng ngày trở nên nặng nề, làm việc không tập trung, ngủ không ngon giấc. Tuy nhiên, nếu chị em hiểu đúng bản chất bệnh theo Đông y và áp dụng bấm huyệt Thiên Dung đúng cách, kết hợp điều chỉnh cơ thể từ bên trong, tình trạng sẽ cải thiện rõ rệt.

Điều quan trọng nhất theo Bác Hà vẫn là lắng nghe cơ thể mình. Đừng để đến khi đau quá mới xử lý, hãy chủ động chăm sóc khí huyết và tạng phủ mỗi ngày.

— Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà —

Không ít chị em tìm đến Bác Hà trong tâm trạng lo lắng khi sau một thời gian tự day ấn huyệt Thiên Đột tại nhà thì xuất hiện cảm giác nghẹn cổ, khó thở, hồi hộp, rối loạn kinh nguyệt hoặc mất ngủ. Nhiều người đặt câu hỏi: Day ấn huyệt Thiên Đột sai cách có thể gây rối loạn hô hấp, nội tiết hay không? Dưới góc nhìn Đông y, Bác Hà khẳng định rằng nếu tác động sai kỹ thuật, sai cường độ hoặc sai thời điểm, huyệt Thiên Đột hoàn toàn có thể làm khí cơ rối loạn, ảnh hưởng đến phế khí, tâm khí và cả trục điều hòa nội tiết của cơ thể.

Huyệt Thiên Đột là gì và vì sao lại nhạy cảm?

Huyệt Thiên Đột nằm ở hõm giữa xương ức, ngay trên hõm ức, thuộc mạch Nhâm – một trong những kinh mạch chủ đạo điều hòa âm dương toàn thân. Theo Đông y, mạch Nhâm có vai trò điều hòa khí huyết vùng ngực, họng, phổi và cơ quan sinh dục nữ. Chính vì vậy, huyệt Thiên Đột không đơn thuần chỉ liên quan đến hô hấp mà còn có mối liên hệ mật thiết với nội tiết nữ.

Bác Hà thường nhấn mạnh với chị em rằng đây là huyệt nằm ở vị trí “yết hầu”, nơi giao thoa của khí phế, khí tâm và khí của mạch Nhâm. Nếu day ấn đúng cách, nhẹ nhàng, huyệt có tác dụng tuyên phế, lợi hầu, hóa đàm, giảm ho, giảm căng tức ngực. Nhưng nếu tác động quá mạnh, ấn sâu hoặc day kéo dài liên tục, khí có thể bị nghịch loạn.

Vì sao day ấn sai cách có thể gây rối loạn hô hấp?

Trong Đông y, phế chủ khí, chủ hô hấp. Huyệt Thiên Đột nằm ngay trước khí quản, là nơi tập trung khí của vùng thượng tiêu. Khi chị em day ấn quá mạnh, đặc biệt là dùng lực đột ngột, sẽ làm khí phế bị tổn thương hoặc nghịch lên trên.

Bác Hà gặp nhiều trường hợp sau khi xem video hướng dẫn trên mạng, tự ấn huyệt để “chữa ho, tiêu đờm”, nhưng vì ấn quá sâu nên xuất hiện cảm giác:

• Khó thở thoáng qua hoặc hụt hơi
• Cảm giác nghẹn cổ, nuốt vướng
• Ho nhiều hơn sau khi ấn
• Tim đập nhanh, hồi hộp

Đây là biểu hiện của khí cơ bị rối loạn. Khi phế khí không tuyên thông, khí nghịch lên trên sẽ gây cảm giác nghẹn, tức. Đồng thời, vùng trước cổ tập trung nhiều mạch máu và thần kinh, nếu kích thích mạnh có thể gây phản xạ co thắt nhẹ, làm chị em thấy khó chịu.

Theo quan điểm của Bác Hà, bản thân huyệt Thiên Đột không gây rối loạn hô hấp nếu được tác động đúng. Vấn đề nằm ở kỹ thuật và thể trạng từng người. Những chị em vốn có cơ địa phế khí hư, hay lo âu, mất ngủ càng dễ bị phản ứng mạnh khi tác động sai.

Day ấn sai cách có ảnh hưởng đến nội tiết không?

Đây là điều nhiều chị em lo lắng nhất. Mạch Nhâm được Đông y gọi là “biển của âm kinh”, có vai trò điều hòa kinh nguyệt, sinh sản và nội tiết nữ. Huyệt Thiên Đột nằm trên trục mạch Nhâm nên nếu khí huyết bị rối loạn kéo dài có thể gián tiếp ảnh hưởng đến nội tiết.

Bác Hà nhận thấy một số chị em sau thời gian dài tự ấn huyệt mạnh tay xuất hiện:

• Rối loạn kinh nguyệt nhẹ
• Căng tức ngực trước kỳ kinh
• Mất ngủ, nóng trong người
• Tâm trạng dễ kích thích

Đông y lý giải rằng khi khí ở thượng tiêu bị uất hoặc nghịch, tâm hỏa dễ bốc lên, ảnh hưởng đến can khí và mạch Nhâm. Can chủ sơ tiết, liên quan trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, tuy không phải nguyên nhân trực tiếp gây rối loạn nội tiết nặng, nhưng việc day ấn sai cách kéo dài có thể làm mất cân bằng khí huyết, từ đó ảnh hưởng đến nội tiết.

Bác Hà khẳng định với chị em rằng: nếu chỉ ấn 1–2 lần sai cách thì không gây biến chứng nghiêm trọng. Điều đáng lo là thói quen lặp lại thường xuyên với lực mạnh, trong khi cơ thể vốn đã suy yếu.

Biểu hiện thường gặp khi day ấn huyệt Thiên Đột sai cách

Dưới góc nhìn lâm sàng Đông y, chị em có thể gặp các biểu hiện sau:

• Cảm giác đau nhói hoặc lan ra sau cổ
• Khàn tiếng tạm thời
• Khó thở nhẹ, thở không sâu
• Hồi hộp, tim đập nhanh
• Rối loạn giấc ngủ
• Kinh nguyệt đến sớm hoặc muộn nhẹ

Bác Hà luôn nhấn mạnh rằng những biểu hiện này thường mang tính cơ năng, tức là do khí huyết rối loạn chứ không phải tổn thương thực thể. Tuy nhiên, nếu kéo dài, cơ thể sẽ ngày càng suy nhược.

Cách cải thiện khi đã lỡ day ấn sai

Trước hết, chị em cần ngừng ngay việc tự day ấn huyệt Thiên Đột trong thời gian có triệu chứng. Thay vào đó, nên tập trung điều hòa khí huyết toàn thân.

Bác Hà thường hướng dẫn chị em:

• Tập thở bụng nhẹ nhàng mỗi ngày 10–15 phút để ổn định phế khí
• Xoa ấm vùng ngực thay vì ấn mạnh vào cổ
• Uống nước ấm, tránh đồ lạnh để bảo vệ phế
• Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya làm hao tổn âm huyết

Nếu có biểu hiện rối loạn kinh nguyệt kéo dài, chị em nên được thăm khám để điều chỉnh can – tỳ – thận theo thể bệnh. Đông y không điều trị triệu chứng đơn lẻ mà điều hòa tổng thể. Bác Hà luôn cho rằng, khi khí huyết thông, phế khí ổn định thì cả hô hấp và nội tiết sẽ tự cân bằng trở lại.

Chị em có thể tham khảo thêm các phân tích chuyên sâu về điều hòa nội tiết theo Đông y tại website của Bác Hà để hiểu rõ cơ chế điều trị toàn diện.

Lưu ý dành cho chị em

• Không tự ý ấn huyệt khi đang đói, mệt hoặc xúc động mạnh
• Không dùng lực mạnh, không ấn quá 1–2 phút mỗi lần
• Ngưng ngay nếu có cảm giác khó thở, choáng váng
• Phụ nữ đang rối loạn nội tiết, tiền mãn kinh nên tham khảo ý kiến thầy thuốc trước khi thực hiện
• Không nên tin hoàn toàn vào các hướng dẫn tràn lan trên mạng mà thiếu đánh giá thể trạng cá nhân

Bác Hà hiểu rằng chị em mong muốn chủ động chăm sóc sức khỏe tại nhà, nhưng Đông y luôn đề cao sự cân bằng và cá thể hóa. Một huyệt đạo có thể tốt với người này nhưng chưa chắc phù hợp với người khác. Điều quan trọng không phải là ấn nhiều hay mạnh, mà là hiểu cơ thể mình đang ở trạng thái nào.

Khi có bất kỳ biểu hiện bất thường nào sau khi tác động huyệt, chị em đừng quá hoảng sợ. Hãy bình tĩnh điều chỉnh lại sinh hoạt, nghỉ ngơi và tìm sự tư vấn chuyên môn nếu cần. Sức khỏe hô hấp và nội tiết là nền tảng lâu dài, không nên đánh đổi bằng những phương pháp chưa hiểu rõ bản chất.

— Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà —

Huyệt Thủy Đột là một trong những huyệt vị quan trọng nhưng lại ít được chị em chú ý khi gặp các vấn đề về nội tiết và sinh sản. Trong quá trình thăm khám, Bác Hà gặp rất nhiều trường hợp rối loạn kinh nguyệt, suy giảm nội tiết, hiếm muộn… nhưng khi kiểm tra kỹ vùng cổ – nơi có huyệt Thủy Đột – lại thấy có sự ứ trệ, căng tức hoặc nhạy cảm bất thường. Theo quan điểm Đông y, đây không phải là sự trùng hợp ngẫu nhiên mà là mối liên hệ chặt chẽ giữa khí huyết, tạng phủ và chức năng sinh sản nữ.

Huyệt Thủy Đột nằm ở đâu và có vai trò gì theo Đông y?

Huyệt Thủy Đột thuộc kinh Vị, nằm ở vùng cổ trước, ngang mức sụn giáp, phía ngoài cơ ức đòn chũm. Theo lý luận Đông y, kinh Vị không chỉ liên quan đến tiêu hóa mà còn có mối liên hệ mật thiết với khí huyết toàn thân. Vị chủ thu nạp, Tỳ chủ vận hóa – mà Tỳ Vị lại là nguồn sinh hóa khí huyết. Khí huyết đầy đủ thì Xung – Nhâm mới điều hòa, tử cung mới được nuôi dưỡng tốt.

Bác Hà nhận thấy, khi huyệt Thủy Đột bị ứ trệ, khí của kinh Vị không thông, sẽ ảnh hưởng gián tiếp đến sự vận hành khí huyết. Mà khí huyết chính là “gốc rễ” của kinh nguyệt và khả năng sinh sản. Vì vậy, tuy huyệt nằm ở cổ nhưng tác động của nó không chỉ dừng lại ở vùng này.

Vì sao huyệt Thủy Đột có thể tác động đến nội tiết và sinh sản nữ?

Trong Đông y không có khái niệm “nội tiết” như Tây y, nhưng các biểu hiện rối loạn nội tiết được quy về mất cân bằng âm dương, rối loạn khí huyết, suy yếu Can – Thận – Tỳ. Thận tàng tinh, chủ sinh sản; Can chủ sơ tiết, điều hòa kinh nguyệt; Tỳ sinh huyết. Khi một trong ba tạng này mất điều hòa, chị em sẽ xuất hiện các rối loạn về kinh nguyệt, da dẻ, cảm xúc và khả năng thụ thai.

Huyệt Thủy Đột có tác dụng thanh phế, lợi yết hầu, điều khí nghịch. Nhưng sâu xa hơn, Bác Hà đánh giá đây là huyệt có khả năng điều hòa khí cơ vùng thượng tiêu. Khi khí vùng trên thông suốt, khí huyết lưu thông xuống trung tiêu và hạ tiêu thuận lợi hơn. Nếu vùng cổ – nơi khí đi qua – bị ứ trệ, toàn bộ cơ chế vận hành sẽ bị ảnh hưởng.

Bác Hà từng gặp nhiều chị em rối loạn kinh nguyệt kéo dài, cổ thường xuyên căng cứng, dễ nghẹn họng, stress kéo dài. Khi tác động huyệt Thủy Đột kết hợp điều hòa Can – Thận, chu kỳ kinh cải thiện rõ rệt. Điều đó cho thấy mối liên hệ giữa cảm xúc, khí cơ và sinh sản là vô cùng chặt chẽ.

Các biểu hiện thường gặp khi khí huyết ứ trệ liên quan đến huyệt Thủy Đột

Chị em có thể không cảm nhận trực tiếp “đau huyệt Thủy Đột”, nhưng sẽ thấy những dấu hiệu sau:

– Kinh nguyệt không đều, lượng máu kinh ít hoặc vón cục
– Đau bụng kinh kèm cảm giác tức ngực, nghẹn cổ
– Da sạm, nổi mụn theo chu kỳ
– Giảm ham muốn, khó thụ thai
– Thường xuyên căng thẳng, dễ cáu gắt

Theo nhận định của Bác Hà, đây là biểu hiện của khí trệ huyết ứ hoặc Can khí uất kết. Khi khí không thông, huyết không hành; khi huyết không hành thì tử cung không được nuôi dưỡng đầy đủ. Lâu dần sẽ ảnh hưởng đến nội tiết và chức năng sinh sản.

Cách cải thiện và tác động huyệt Thủy Đột theo Đông y

Để tác động đúng và an toàn, chị em không nên tự ý day bấm quá mạnh vùng cổ vì đây là khu vực nhạy cảm. Tuy nhiên, có thể thực hiện những biện pháp hỗ trợ sau:

Day ấn nhẹ nhàng: Dùng đầu ngón tay trỏ và giữa ấn nhẹ hai bên cổ, giữ 5–7 giây, thả ra, lặp lại nhiều lần. Thực hiện khi tinh thần thư giãn. Bác Hà lưu ý tuyệt đối không ấn khi đang đói lả hoặc huyết áp thấp.

Kết hợp điều hòa Can – Thận: Bấm huyệt chỉ là hỗ trợ. Muốn cải thiện nội tiết và sinh sản, cần điều trị từ gốc. Đông y chú trọng bổ Thận, dưỡng huyết, sơ Can. Tùy thể trạng mà gia giảm bài thuốc phù hợp. 

Giải tỏa cảm xúc: Bác Hà luôn nhấn mạnh yếu tố tinh thần. Can chủ sơ tiết, nếu uất ức, stress kéo dài sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến kinh nguyệt. Việc xoa bóp vùng cổ kết hợp hít thở sâu giúp khí cơ được khai thông.

Chế độ sinh hoạt điều độ: Ngủ trước 23h, hạn chế thức khuya vì Thận tinh được phục hồi vào ban đêm. Ăn uống đủ chất, tránh đồ lạnh sống – vì hàn tà dễ làm tử cung co lạnh, ảnh hưởng thụ thai.

Theo kinh nghiệm điều trị của Bác Hà, không thể chỉ chăm chăm vào tử cung mà bỏ qua toàn bộ hệ thống khí huyết. Huyệt Thủy Đột là một mắt xích trong chuỗi điều hòa đó.

Lưu ý dành cho chị em

Bác Hà hiểu rằng khi đối diện với tình trạng rối loạn nội tiết hay khó có con, chị em rất dễ lo lắng và tìm mọi cách can thiệp. Tuy nhiên:

– Không tự ý day bấm mạnh vùng cổ vì có thể ảnh hưởng mạch máu và dây thần kinh.
– Không lạm dụng thuốc nội tiết khi chưa xác định rõ nguyên nhân.
– Cần thăm khám để phân thể bệnh theo Đông y: huyết hư, huyết ứ, Thận dương hư hay Can khí uất.
– Kiên trì điều trị, vì điều hòa nội tiết theo Đông y là quá trình nuôi dưỡng và tái cân bằng, không phải tác động tức thời.

Bác Hà luôn chia sẻ với chị em rằng: cơ thể người phụ nữ rất nhạy cảm nhưng cũng vô cùng kỳ diệu. Khi được chăm sóc đúng cách, khí huyết được bồi bổ, tinh thần được giải tỏa, khả năng sinh sản hoàn toàn có thể cải thiện tích cực. Đừng chỉ nhìn vào kết quả xét nghiệm mà quên lắng nghe những tín hiệu từ chính cơ thể mình.

Việc hiểu đúng vai trò của huyệt Thủy Đột giúp chị em có thêm một góc nhìn toàn diện hơn về sự liên kết giữa khí cơ, nội tiết và sinh sản. Điều quan trọng nhất, theo Bác Hà, vẫn là chăm sóc toàn thân, điều hòa từ gốc rễ để cơ thể tự điều chỉnh và phục hồi một cách tự nhiên.

— Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà —

Nhiều trường hợp chị em đột nhiên thấy méo miệng, tê vùng má, đau nhức hàm khi nhai hoặc nói chuyện. Không ít người hoang mang vì nghĩ mình bị liệt mặt vĩnh viễn. Thực tế, trong Đông y, những biểu hiện này có liên quan mật thiết đến huyệt Giáp Xa – một huyệt vị quan trọng ở vùng mặt. Nếu hiểu đúng và tác động đúng cách, chị em hoàn toàn có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng một cách an toàn.

Huyệt Giáp Xa nằm ở đâu và có vai trò gì?

Huyệt Giáp Xa thuộc kinh Vị, nằm ở vùng góc hàm dưới. Khi chị em nghiến chặt răng, chỗ cơ nổi lên rõ nhất ở góc hàm chính là vị trí của huyệt này. Theo quan điểm Đông y, kinh Vị đi qua mặt, liên hệ mật thiết với cơ nhai, má và vùng miệng.

Bác Hà nhận định rằng huyệt Giáp Xa không chỉ liên quan đến chức năng vận động cơ mặt mà còn phản ánh sự lưu thông khí huyết ở vùng đầu mặt. Khi khí huyết ứ trệ, phong hàn xâm nhập hoặc can phong nội động, khu vực này rất dễ xuất hiện đau nhức, co cứng hoặc liệt nhẹ.

Trong thực hành lâm sàng, Bác Hà thấy rằng nếu tác động đúng vào huyệt Giáp Xa có thể hỗ trợ cải thiện liệt mặt ngoại biên, giảm đau hàm, giảm co cứng cơ nhai và hỗ trợ điều chỉnh tình trạng lệch miệng.

Vì sao huyệt Giáp Xa liên quan đến liệt mặt và đau hàm?

Theo Đông y, liệt mặt thường do phong hàn hoặc phong nhiệt xâm nhập khi cơ thể suy yếu, vệ khí không đủ bảo vệ. Khi phong tà xâm nhập kinh lạc vùng mặt, khí huyết không thông, cơ nhục mất nuôi dưỡng sẽ dẫn đến méo miệng, khó nhắm mắt, chảy nước dãi.

Bác Hà thường nhấn mạnh rằng chị em hay chủ quan khi đi gió, tắm khuya, nằm quạt thốc thẳng vào mặt. Những yếu tố này làm phong hàn dễ xâm nhập vùng mặt, đặc biệt là khu vực quanh huyệt Giáp Xa.

Với đau hàm, đặc biệt đau khi nhai hoặc há miệng lớn, Đông y cho rằng nguyên nhân thường do khí trệ, huyết ứ tại kinh Vị và kinh Đởm. Căng thẳng kéo dài, nghiến răng ban đêm, hoặc rối loạn khớp thái dương hàm khiến khí huyết không lưu thông tốt.

Bác Hà nhận thấy ở nhiều chị em làm việc áp lực cao, hay stress, can khí uất kết lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến vùng hàm. Khi đó, huyệt Giáp Xa trở thành điểm đau rõ rệt.

Biểu hiện thường gặp khi huyệt Giáp Xa bị ảnh hưởng

Chị em có thể gặp các biểu hiện sau:

– Méo miệng nhẹ hoặc nặng.
– Cảm giác tê bì một bên má.
– Đau nhức góc hàm khi nhai.
– Há miệng có tiếng lục cục ở khớp hàm.
– Co cứng cơ mặt vào buổi sáng.
– Đau lan lên tai hoặc thái dương.

Bác Hà từng điều trị cho nhiều trường hợp liệt mặt nhẹ chỉ trong giai đoạn đầu, nếu được tác động sớm vào huyệt Giáp Xa kết hợp các huyệt khác như Nghinh Hương, Ế Phong, Địa Thương thì khả năng phục hồi rất khả quan.

Tuy nhiên, Bác Hà cũng lưu ý rằng nếu chị em có dấu hiệu liệt mặt kèm nói khó, yếu tay chân, đau đầu dữ dội thì cần đi khám ngay để loại trừ nguyên nhân trung ương. Đông y luôn đề cao việc chẩn đoán đúng trước khi tác động huyệt.

Cách tự bấm huyệt Giáp Xa an toàn tại nhà

Bác Hà hiểu rằng nhiều chị em muốn tự hỗ trợ tại nhà. Tuy nhiên, bấm huyệt cần đúng kỹ thuật để tránh làm tổn thương cơ và khớp hàm.

Cách xác định huyệt:
Nghiến chặt răng, dùng tay sờ vào vùng góc hàm. Nơi cơ nổi cao nhất chính là vị trí huyệt Giáp Xa.

Cách bấm:
Dùng đầu ngón tay trỏ hoặc ngón giữa ấn nhẹ theo chiều vuông góc với da. Giữ lực vừa phải, không quá mạnh, trong khoảng 1–2 phút mỗi bên. Có thể day tròn nhẹ theo chiều kim đồng hồ.

Bác Hà luôn nhắc chị em rằng lực bấm chỉ nên ở mức cảm thấy căng tức nhẹ, không đau nhói. Nếu đau nhiều tức là lực quá mạnh hoặc vị trí chưa chính xác.

Thời điểm bấm:
Sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi ngủ là phù hợp. Với người đau hàm do nghiến răng, nên bấm trước khi đi ngủ để giúp cơ thư giãn.

Ngoài ra, chị em có thể kết hợp chườm ấm vùng hàm trước khi bấm huyệt để tăng lưu thông khí huyết. Bác Hà đánh giá đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả nếu thực hiện đều đặn.

Trong trường hợp liệt mặt, việc bấm huyệt nên kết hợp với xoa bóp toàn bộ vùng mặt và tập vận động cơ mặt. Bác Hà thường hướng dẫn thêm bài tập chu môi, phồng má, nhắm mắt chặt để hỗ trợ phục hồi.

Cách cải thiện từ gốc theo Đông y

Bác Hà luôn quan niệm rằng bấm huyệt chỉ là một phần hỗ trợ. Muốn cải thiện lâu dài, cần điều chỉnh từ bên trong.

Với thể phong hàn, cần khu phong tán hàn, làm ấm cơ thể. Tránh gió lạnh trực tiếp vào mặt. Ăn uống ấm nóng, hạn chế đồ lạnh.

Với thể khí trệ do stress, cần điều hòa can khí. Ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng, tập thở sâu. Một số trường hợp có thể dùng thảo dược giúp hành khí hoạt huyết dưới sự hướng dẫn chuyên môn.

Bác Hà khẳng định rằng điều trị Đông y luôn đi theo hướng điều hòa toàn thân, không chỉ tập trung vào triệu chứng bên ngoài.

Lưu ý dành cho chị em khi tác động huyệt Giáp Xa

Chị em không nên bấm huyệt khi vùng hàm đang sưng viêm cấp tính, có áp xe răng hoặc chấn thương.

Không dùng lực mạnh kéo dài vì có thể làm tăng co cứng cơ.

Phụ nữ mang thai nếu có biểu hiện liệt mặt hoặc đau hàm nên tham khảo ý kiến thầy thuốc trước khi tự bấm huyệt.

Nếu sau 3–5 ngày tự chăm sóc mà không cải thiện hoặc triệu chứng nặng hơn, chị em cần được thăm khám trực tiếp.

Bác Hà luôn đồng cảm với sự lo lắng của chị em khi thấy mặt méo hay đau hàm kéo dài. Nhưng Bác Hà cũng tin rằng khi hiểu đúng cơ chế Đông y và tác động đúng cách, cơ thể có khả năng phục hồi rất tốt.

Điều quan trọng nhất vẫn là giữ ấm vùng mặt, điều hòa cảm xúc và chăm sóc khí huyết từ bên trong. Khi khí huyết thông, kinh lạc thông thì cơ mặt tự nhiên sẽ mềm mại và vận động hài hòa trở lại.

— Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà —

Rất nhiều trường hợp chị em thắc mắc rằng: khi có người ngất xỉu chỉ cần bấm huyệt Nhân Trung là tỉnh lại, thậm chí có người còn truyền tai nhau rằng tác động huyệt này còn hỗ trợ sinh sản. Những băn khoăn này hoàn toàn chính đáng, bởi huyệt Nhân Trung là một trong những huyệt vị quan trọng của Đông y, nhưng nếu hiểu không đúng bản chất thì rất dễ áp dụng sai cách, thậm chí gây nguy hiểm.

Theo quan điểm của Đông y, mọi vấn đề của cơ thể đều liên quan đến sự vận hành của khí huyết và sự thông suốt của kinh lạc. Vì vậy, để trả lời câu hỏi huyệt Nhân Trung có thật sự giúp cấp cứu ngất xỉu và hỗ trợ sinh sản hay không, Bác Hà sẽ phân tích cụ thể dưới góc nhìn chuyên môn.

Huyệt Nhân Trung là gì và giữ vai trò như thế nào trong Đông y?

Huyệt Nhân Trung nằm ở rãnh giữa môi trên và mũi, thuộc mạch Đốc – một mạch quan trọng có vai trò điều hành dương khí toàn thân. Mạch Đốc đi dọc giữa lưng, lên đầu và nối với não bộ. Vì vậy, Đông y xem đây là “biển của dương mạch”.

Bác Hà nhận định rằng, chính vì huyệt Nhân Trung nằm trên mạch Đốc và có liên hệ mật thiết với não bộ, hệ thần kinh trung ương nên khi kích thích đúng cách có thể tạo ra phản xạ mạnh, giúp điều hòa khí huyết, khơi thông dương khí đang bị bế tắc.

Vì sao bấm huyệt Nhân Trung có thể hỗ trợ cấp cứu ngất xỉu?

Ngất xỉu trong Đông y thường được xếp vào chứng “hôn quyết” – tình trạng thanh dương không thăng, trọc âm không giáng, khí huyết đột ngột nghịch loạn khiến não thiếu nuôi dưỡng tạm thời. Nguyên nhân có thể do:

• Khí huyết hư suy
• Căng thẳng, xúc động mạnh làm khí nghịch lên trên
• Nóng bức, mất nước, tụt huyết áp
• Đột ngột thay đổi tư thế

Khi cơ thể rơi vào trạng thái này, dương khí bị ứ trệ, không lên được não. Bấm huyệt Nhân Trung sẽ tạo một kích thích đau đột ngột, mạnh, giúp “đánh thức” thần khí, làm dương khí bừng lên tạm thời.

Bác Hà khẳng định: trong một số trường hợp ngất nhẹ do hạ huyết áp, say nắng, mệt mỏi, việc ấn mạnh huyệt Nhân Trung có thể giúp người bệnh tỉnh lại nhanh hơn. Tuy nhiên, đây chỉ là biện pháp sơ cứu tạm thời, không thay thế điều trị nguyên nhân.

Với những trường hợp ngất do tai biến mạch máu não, bệnh tim mạch nặng, việc chỉ bấm huyệt mà không đưa đi cấp cứu kịp thời là vô cùng nguy hiểm. Bác Hà từng gặp nhiều trường hợp gia đình chủ quan chỉ bấm huyệt mà chậm trễ xử lý y tế, để lại hậu quả đáng tiếc.

Huyệt Nhân Trung có thực sự hỗ trợ sinh sản?

Đây là vấn đề khiến nhiều chị em quan tâm. Đông y quan niệm sinh sản liên quan mật thiết đến Thận khí, Can huyết và sự điều hòa của Nhâm – Xung – Đốc mạch.

Mạch Đốc có vai trò nâng đỡ dương khí toàn thân. Khi dương khí đầy đủ, khí huyết lưu thông, tử cung được sưởi ấm, buồng trứng được nuôi dưỡng tốt hơn. Vì vậy, về lý thuyết, việc điều hòa mạch Đốc có thể gián tiếp hỗ trợ chức năng sinh sản.

Tuy nhiên, Bác Hà nhấn mạnh rằng: huyệt Nhân Trung không phải huyệt chuyên trị hiếm muộn. Nó không trực tiếp tác động đến tử cung hay buồng trứng. Nếu chị em chỉ bấm huyệt này với mong muốn tăng khả năng thụ thai thì hiệu quả sẽ rất hạn chế.

Trong thực tế điều trị, Bác Hà thường kết hợp nhiều huyệt khác như Quan Nguyên, Khí Hải, Tam Âm Giao, Tử Cung… để điều bổ Thận khí, dưỡng huyết, ôn ấm tử cung. Quan trọng hơn là phải điều chỉnh toàn thể tạng phủ, chứ không thể chỉ dựa vào một huyệt vị đơn lẻ.

Biểu hiện cho thấy cơ thể cần điều chỉnh khí huyết

Chị em có thể lưu ý những biểu hiện sau:

• Hoa mắt, chóng mặt, dễ choáng
• Tay chân lạnh, da tái
• Kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh
• Khó thụ thai dù không có tổn thương thực thể rõ ràng
• Mệt mỏi, mất ngủ kéo dài

Bác Hà nhận thấy phần lớn những trường hợp này đều liên quan đến khí huyết hư, Thận dương suy hoặc Can khí uất kết. Khi gốc bệnh chưa được điều chỉnh, việc tác động một huyệt đơn lẻ sẽ không giải quyết triệt để vấn đề.

Cách cải thiện an toàn và hiệu quả theo Đông y

Thứ nhất, chị em có thể học cách bấm huyệt Nhân Trung đúng kỹ thuật để hỗ trợ sơ cứu khi cần. Dùng đầu ngón tay cái ấn mạnh vào điểm giữa rãnh mũi – môi, giữ 5–10 giây, lặp lại vài lần. Nhưng chỉ áp dụng khi đã loại trừ nguyên nhân nguy hiểm.

Thứ hai, muốn cải thiện khả năng sinh sản, cần tập trung vào điều hòa toàn thân. Bác Hà thường khuyên chị em chú trọng:

• Giữ ấm cơ thể, đặc biệt vùng bụng dưới
• Ngủ trước 23h để dưỡng Thận khí
• Ăn uống đủ chất, tăng thực phẩm bổ huyết
• Giảm căng thẳng, tránh lo âu kéo dài

Ngoài ra, việc thăm khám và điều trị theo phác đồ Đông y cá thể hóa là điều rất quan trọng. 

Bác Hà luôn nhấn mạnh rằng: Đông y không chữa ngọn, mà chữa từ gốc. Khi khí huyết đầy đủ, tạng phủ cân bằng, cơ thể sẽ tự khôi phục khả năng sinh sản một cách tự nhiên.

Lưu ý dành cho chị em

• Không lạm dụng bấm huyệt khi chưa xác định nguyên nhân ngất xỉu.
• Không tự ý tin vào thông tin truyền miệng về khả năng “kích thích thụ thai” của một huyệt vị đơn lẻ.
• Nếu có tiền sử tim mạch, huyết áp thấp hoặc rối loạn nội tiết, cần thăm khám chuyên môn.
• Điều trị hiếm muộn cần kiên trì, không nóng vội.

Bác Hà hiểu rằng hành trình tìm con hay nỗi lo khi người thân đột ngột ngất xỉu đều khiến chị em hoang mang. Nhưng chỉ khi hiểu đúng bản chất của huyệt vị và nguyên lý Đông y, chúng ta mới áp dụng đúng cách, an toàn và hiệu quả. Điều quan trọng nhất vẫn là chăm sóc cơ thể từ gốc rễ – nuôi dưỡng khí huyết, bồi bổ Thận khí và giữ tâm an hòa.

— Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà —

Bác Hà gặp rất nhiều trường hợp chị em thắc mắc vì sao chỉ một huyệt nhỏ ở khóe miệng như huyệt Địa Thương lại có thể tác động đến thần kinh mặt, thậm chí ảnh hưởng cả nội tiết. Thực tế, khi xuất hiện méo miệng, giật cơ mặt, tê bì vùng môi má hoặc da mặt sạm nám, rối loạn kinh nguyệt… nhiều chị em không nghĩ rằng gốc rễ có thể liên quan đến sự mất cân bằng kinh lạc và khí huyết vùng mặt. Dưới góc nhìn Đông y, huyệt Địa Thương không đơn thuần là huyệt thẩm mỹ mà còn là điểm giao thoa quan trọng của kinh Dương minh, liên hệ mật thiết đến thần kinh mặt và nội tiết toàn thân.

Huyệt Địa Thương nằm ở đâu và liên hệ thế nào với thần kinh mặt?

Huyệt Địa Thương nằm ngay cạnh khóe miệng, trên đường đi của kinh Vị (Túc Dương minh Vị kinh). Theo Đông y, kinh Dương minh có nhiều khí huyết, đi lên vùng mặt, nuôi dưỡng cơ môi, má và liên quan mật thiết đến hệ thống cơ – thần kinh mặt.

Bác Hà nhận định rằng, sở dĩ huyệt Địa Thương tác động mạnh đến thần kinh mặt là bởi khu vực này tương ứng với nhánh thần kinh số VII (dây thần kinh mặt) theo giải phẫu hiện đại. Khi khí huyết ứ trệ, phong hàn xâm nhập hoặc can phong nội động, vùng kinh lạc quanh miệng dễ bị tắc nghẽn, dẫn đến biểu hiện như:

• Méo miệng, liệt mặt ngoại biên
• Giật cơ vùng môi má
• Tê bì, cảm giác châm chích quanh khóe miệng
• Nói ngọng, khó khép kín môi

Theo quan điểm Đông y, “thông tắc bất thống” – khí huyết lưu thông thì không đau, khi tắc sẽ sinh bệnh. Huyệt Địa Thương chính là vị trí giúp khai thông khí huyết vùng mặt, điều hòa kinh Vị, từ đó hỗ trợ phục hồi vận động cơ mặt.

Bác Hà từng điều trị cho nhiều chị em sau sinh hoặc sau khi nhiễm lạnh đột ngột bị liệt nhẹ vùng môi. Khi tác động đúng huyệt Địa Thương kết hợp điều hòa toàn thân, triệu chứng cải thiện rõ rệt. Điều đó cho thấy vai trò của huyệt không chỉ mang tính tại chỗ mà còn có giá trị điều hòa tổng thể.

Vì sao huyệt Địa Thương có liên quan đến nội tiết?

Nhiều chị em ngạc nhiên khi nghe nói huyệt vùng mặt lại liên quan đến nội tiết. Nhưng theo Đông y, nội tiết không phải một tuyến riêng lẻ mà là sự phối hợp của Tạng Can – Tỳ – Thận trong việc điều hòa khí huyết, tinh huyết và âm dương.

Kinh Vị đi qua huyệt Địa Thương có mối liên hệ mật thiết với Tỳ Vị – nguồn sinh hóa khí huyết. Khi Tỳ Vị suy yếu, khí huyết không đủ nuôi dưỡng da mặt, dễ xuất hiện:

• Da xỉn màu, nám, tàn nhang
• Môi khô, nhợt nhạt
• Mụn nội tiết quanh miệng
• Kinh nguyệt không đều

Bác Hà nhấn mạnh rằng, nhiều trường hợp rối loạn nội tiết biểu hiện sớm qua vùng mặt, đặc biệt quanh miệng và cằm. Khi khí huyết ứ trệ tại kinh Dương minh, cơ thể phản ánh bằng mụn, nám hoặc thay đổi sắc môi.

Hơn nữa, vùng quanh miệng còn liên quan đến Thận khí theo học thuyết “ngũ luân”. Thận tàng tinh, chủ sinh dục và nội tiết. Khi Thận âm hư hoặc Thận dương suy, chị em dễ thấy môi khô sạm, xuất hiện nếp nhăn khóe miệng sớm, giảm ham muốn, kinh nguyệt rối loạn. Tác động vào huyệt Địa Thương đúng cách sẽ giúp điều hòa kinh lạc vùng mặt, hỗ trợ cân bằng khí huyết – gián tiếp hỗ trợ điều hòa nội tiết.

Biểu hiện thường gặp khi huyệt Địa Thương và kinh lạc vùng mặt mất cân bằng

Theo kinh nghiệm lâm sàng, Bác Hà nhận thấy những chị em có vấn đề tại huyệt Địa Thương và kinh Vị thường có các biểu hiện:

• Hai khóe miệng lệch nhẹ khi cười
• Thường xuyên giật nhẹ vùng môi khi mệt mỏi
• Mụn viêm tập trung quanh miệng
• Da vùng má chảy xệ sớm
• Cảm giác nóng trong, táo bón, đầy bụng

Bác Hà cho rằng, không nên chỉ chăm chăm xử lý triệu chứng ngoài da. Nếu chỉ bôi thuốc trị mụn hay dùng mỹ phẩm nâng cơ mà không điều chỉnh bên trong, tình trạng sẽ tái phát. Đông y luôn coi trọng gốc bệnh – tức là sự mất cân bằng khí huyết và tạng phủ.

Cách cải thiện theo quan điểm Đông y

Để huyệt Địa Thương phát huy đúng vai trò và hỗ trợ thần kinh mặt – nội tiết, Bác Hà thường khuyên chị em phối hợp nhiều phương pháp:

Day ấn huyệt đúng cách: Dùng ngón tay day nhẹ hai bên khóe miệng 1–2 phút, lực vừa phải, mỗi ngày 2–3 lần. Điều này giúp lưu thông khí huyết, giảm co cứng cơ mặt.

Châm cứu – cứu ngải: Với trường hợp liệt mặt, giật cơ hoặc rối loạn thần kinh mặt, châm cứu tại huyệt Địa Thương kết hợp các huyệt như Giáp Xa, Nghinh Hương, Hợp Cốc giúp phục hồi nhanh hơn.

Điều hòa Tỳ Vị – Can Thận: Bác Hà luôn nhấn mạnh phải dưỡng Tỳ để sinh khí huyết, bổ Thận để ổn định nội tiết. Chế độ ăn nên hạn chế đồ cay nóng, rượu bia; tăng thực phẩm bổ huyết như đậu đen, mè đen, táo đỏ.

Giữ ấm vùng mặt: Phong hàn là nguyên nhân hàng đầu gây liệt mặt. Chị em tuyệt đối tránh để quạt, điều hòa thổi trực tiếp vào mặt khi ngủ.

Bác Hà nhận định rằng, tác động vào huyệt Địa Thương chỉ là một phần. Quan trọng hơn là phải điều chỉnh toàn bộ hệ thống khí huyết và tạng phủ thì mới đạt hiệu quả bền vững.

Lưu ý dành cho chị em

Bác Hà hiểu rằng nhiều chị em khi thấy méo miệng nhẹ hoặc mụn quanh miệng thường chủ quan. Nhưng nếu kèm theo mệt mỏi, rối loạn kinh nguyệt hoặc suy giảm sức khỏe tổng thể, đó có thể là dấu hiệu cơ thể đang mất cân bằng sâu bên trong.

• Không tự ý châm cứu tại nhà nếu chưa được hướng dẫn
• Không day ấn quá mạnh gây tổn thương cơ vùng mặt
• Khi có dấu hiệu liệt mặt cấp tính cần thăm khám sớm
• Duy trì lối sống điều độ, ngủ trước 23h để bảo vệ Can huyết và Thận tinh

Theo quan điểm của Bác Hà, chăm sóc huyệt Địa Thương đúng cách không chỉ giúp gương mặt cân đối mà còn góp phần điều hòa nội tiết, cải thiện khí sắc và sức khỏe toàn diện. Đông y luôn nhìn con người là một thể thống nhất – khi khí huyết lưu thông, thần kinh ổn định, nội tiết tự nhiên sẽ hài hòa.

— Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà —

Bác Hà gặp rất nhiều trường hợp chị em vì đau đầu, mỏi mắt, nhức trán mà tự tìm hiểu và bấm huyệt Dương Bạch tại nhà. Có người thấy dễ chịu ngay, nhưng cũng có người bấm xong lại đau tăng lên, choáng váng hoặc bầm tím vùng trán. Điều này khiến chị em hoang mang không biết huyệt Dương Bạch thực sự nằm ở đâu, tác động ra sao và liệu có nguy cơ gì khi bấm sai. Dưới góc nhìn Đông y, Bác Hà sẽ giải đáp cặn kẽ để chị em hiểu đúng và ứng dụng an toàn.

Huyệt Dương Bạch nằm ở đâu và có vai trò gì?

Huyệt Dương Bạch thuộc kinh Đởm, là một trong những huyệt quan trọng ở vùng đầu mặt. Vị trí của huyệt nằm ở vùng trán, phía trên chính giữa đồng tử mắt khoảng một thốn (xấp xỉ bề ngang đốt ngón tay cái). Khi nhìn thẳng, chị em xác định chính giữa con ngươi, đo lên trên trán một khoảng vừa phải sẽ chạm vào vị trí lõm nhẹ – đó chính là huyệt Dương Bạch.

Theo Đông y, kinh Đởm đi qua hai bên đầu, liên quan mật thiết đến chức năng điều tiết khí huyết vùng đầu mặt và sự minh mẫn của tinh thần. Bác Hà nhận định rằng, huyệt Dương Bạch không chỉ đơn thuần là “huyệt giảm đau đầu” như nhiều người nghĩ, mà còn có tác dụng thanh can, sáng mắt, trấn tĩnh thần trí và điều hòa khí cơ vùng đầu.

Trong thực tế thăm khám, Bác Hà thường dùng huyệt này phối hợp với các huyệt như Ấn Đường, Toàn Trúc, Thái Dương trong điều trị đau đầu do can dương thượng cang, đau nửa đầu, căng thẳng thần kinh, mỏi mắt kéo dài. Với chị em làm việc máy tính nhiều, thức khuya hoặc stress, huyệt Dương Bạch có vai trò rất rõ rệt trong việc khai thông khí trệ vùng trán.

Vì sao huyệt Dương Bạch lại dễ gây nguy cơ nếu bấm sai?

Chị em cần hiểu rằng vùng trán là nơi tập trung nhiều mạch máu nhỏ và dây thần kinh cảm giác. Nếu xác định sai vị trí hoặc ấn quá mạnh, quá lâu, rất dễ gây tổn thương mô mềm, tụ máu hoặc kích thích thần kinh quá mức.

Theo quan điểm Đông y, mỗi huyệt đạo đều là nơi khí huyết hội tụ. Khi tác động đúng sẽ giúp khí huyết lưu thông, nhưng nếu tác động sai hướng, sai lực, khí có thể bị nghịch, gây đau tăng lên, hoa mắt, buồn nôn. Bác Hà từng gặp trường hợp chị em tự day ấn quá mạnh khi đang đau nửa đầu do can dương vượng, kết quả là chóng mặt và buồn nôn dữ dội hơn.

Bác Hà nhận định rằng, nguy cơ không nằm ở bản thân huyệt Dương Bạch, mà nằm ở cách chị em sử dụng. Đông y luôn coi trọng sự điều hòa, mềm mại, không dùng lực thô bạo. Việc lạm dụng huyệt đạo theo kiểu “đau đâu ấn đó” là hoàn toàn sai nguyên tắc.

Các biểu hiện thường gặp khi huyệt Dương Bạch bị rối loạn

Khi vùng kinh Đởm và huyệt Dương Bạch mất cân bằng, chị em có thể gặp những biểu hiện như:

Đau vùng trán, đau lan lên đỉnh đầu hoặc đau nửa đầu.

Mỏi mắt, khô mắt, nhìn mờ khi làm việc lâu.

Cảm giác căng tức giữa trán, nặng đầu.

Dễ cáu gắt, bốc hỏa, mất ngủ – thường liên quan đến can khí uất hoặc can dương thượng.

Theo Đông y, những biểu hiện này thường bắt nguồn từ can khí uất kết do stress kéo dài, hoặc can dương vượng do thức khuya, ăn uống cay nóng nhiều. Bác Hà luôn nhấn mạnh rằng nếu chỉ bấm huyệt mà không điều chỉnh căn nguyên bên trong thì hiệu quả sẽ không bền vững.

Cách cải thiện và bấm huyệt Dương Bạch đúng cách

Trước tiên, chị em cần xác định đúng vị trí như Bác Hà đã hướng dẫn. Khi bấm, nên dùng đầu ngón trỏ hoặc ngón giữa, lực vừa phải, ấn nhẹ rồi day tròn theo chiều kim đồng hồ khoảng 1–2 phút mỗi bên. Không nên ấn quá mạnh đến mức đau buốt.

Bác Hà thường khuyên chị em nên kết hợp thở chậm, sâu khi day huyệt. Hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng để khí huyết điều hòa. Việc này giúp hiệu quả tăng lên rõ rệt.

Ngoài bấm huyệt, chị em cần điều chỉnh lối sống:

Ngủ trước 23 giờ để dưỡng can huyết.

Hạn chế đồ cay nóng, rượu bia.

Tập luyện nhẹ nhàng như yoga, thiền, đi bộ.

Bác Hà nhận định rằng, điều trị theo Đông y không chỉ là tác động một huyệt, mà là quá trình cân bằng toàn thân. Nếu chị em thường xuyên đau đầu, mỏi mắt kéo dài, nên đi khám để được chẩn đoán thể bệnh cụ thể, tránh tự ý bấm huyệt kéo dài mà không rõ nguyên nhân.

Lưu ý dành cho chị em khi tác động huyệt Dương Bạch

Không bấm huyệt khi vùng trán đang có vết thương hở, viêm da hoặc bầm tím.

Không ấn mạnh kéo dài trên 3–5 phút.

Phụ nữ đang mệt nhiều, tụt huyết áp hoặc hoa mắt nên thận trọng.

Nếu sau khi bấm thấy đau tăng, chóng mặt, buồn nôn – cần dừng lại ngay.

Bác Hà rất thấu hiểu mong muốn tự chăm sóc sức khỏe tại nhà của chị em. Tuy nhiên, Đông y là cả một hệ thống học thuyết về âm dương, khí huyết, tạng phủ. Mỗi huyệt đạo chỉ là một mắt xích trong tổng thể đó. Vì vậy, trước khi can thiệp sâu, chị em nên hiểu rõ cơ địa của mình thuộc thể hàn, nhiệt, hư hay thực để có cách tác động phù hợp.

Bác Hà luôn mong chị em chăm sóc cơ thể bằng sự hiểu biết và nhẹ nhàng, không nóng vội. Khi hiểu đúng về huyệt Dương Bạch, chị em sẽ biến nó thành một công cụ hỗ trợ sức khỏe an toàn thay vì vô tình gây hại cho chính mình.

— Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà —

Bác Hà gặp rất nhiều trường hợp chị em tìm đến trong tình trạng hồi hộp kéo dài, tim đập nhanh vô cớ, khó ngủ triền miên kèm theo cảm giác tức vùng thượng vị, nghẹn ở ngực hoặc ợ hơi liên tục. Khi được hỏi kỹ, nhiều người mới biết huyệt Cưu Vĩ có liên quan đến những biểu hiện này nhưng chưa hiểu rõ bản chất. Thực tế, theo Đông y, huyệt Cưu Vĩ là một huyệt vị rất quan trọng, liên quan mật thiết đến Tâm, Vị và khí cơ vùng trung tiêu – thượng tiêu. Nếu không hiểu đúng và điều chỉnh sớm, tình trạng nghịch khí thượng vị và hồi hộp mất ngủ sẽ ngày càng dai dẳng.

Huyệt Cưu Vĩ nằm ở đâu và giữ vai trò gì trong cơ thể?

Huyệt Cưu Vĩ thuộc mạch Nhâm, nằm dưới mũi ức khoảng 1 thốn, ngay vùng giao thoa giữa lồng ngực và thượng vị. Theo lý luận Đông y, đây là huyệt Lạc của mạch Nhâm, có liên hệ mật thiết với Tâm, Phế và Vị.

Bác Hà thường nhận định rằng: khi huyệt Cưu Vĩ bị bế tắc, khí cơ không thông, sẽ gây ra rối loạn cả ở vùng tim lẫn dạ dày. Bởi vùng này là nơi “khí giao hội”, nơi khí của Tâm và Vị gặp nhau. Nếu khí nghịch lên trên sẽ sinh hồi hộp, tức ngực; nếu khí trệ ở trung tiêu sẽ gây đầy bụng, buồn nôn, ợ hơi, nóng rát thượng vị.

Chính vì vậy, những triệu chứng tưởng như riêng lẻ như tim đập nhanh, khó ngủ hay trào ngược dạ dày thực chất có thể cùng một gốc rễ: rối loạn khí cơ tại vùng Cưu Vĩ.

Vì sao huyệt Cưu Vĩ liên quan đến hồi hộp và mất ngủ?

Trong Đông y, Tâm chủ huyết mạch và tàng thần. Khi Tâm khí hư hoặc Tâm huyết bất túc, thần không yên sẽ sinh hồi hộp, lo âu và mất ngủ. Huyệt Cưu Vĩ là nơi có ảnh hưởng trực tiếp đến Tâm khí thông qua mạch Nhâm.

Bác Hà nhận thấy phần lớn chị em hiện nay chịu nhiều áp lực tinh thần, lo nghĩ kéo dài, ăn uống thất thường. Lo nghĩ nhiều làm tổn thương Tỳ, Tỳ hư sinh đàm thấp; đàm thấp lâu ngày hóa nhiệt, quấy nhiễu Tâm. Khi đó, khí ở vùng Cưu Vĩ dễ bị nghịch lên trên, gây cảm giác tức ngực, hồi hộp, khó thở nhẹ, tim đập nhanh từng cơn.

Ngoài ra, những chị em có cơ địa Can khí uất, hay căng thẳng, dễ bực bội, khí không sơ tiết được, cũng làm khí nghịch lên vùng ngực – thượng vị. Bác Hà thường giải thích rằng: khí không thuận thì thần không an, mà thần không an thì giấc ngủ không thể sâu.

Vì vậy, hồi hộp và mất ngủ trong nhiều trường hợp không chỉ là bệnh của tim mà còn là biểu hiện của khí cơ rối loạn tại trung tiêu, trong đó huyệt Cưu Vĩ đóng vai trò rất quan trọng.

Nghịch khí thượng vị biểu hiện như thế nào?

Nghịch khí thượng vị là tình trạng khí của Vị thay vì giáng xuống lại bốc ngược lên trên. Chị em thường gặp các biểu hiện:

• Đầy tức vùng thượng vị, cảm giác nghẹn ở cổ họng
• Ợ hơi, ợ chua, trào ngược
• Buồn nôn nhẹ, ăn không ngon
• Tức ngực, khó thở thoáng qua
• Tim đập nhanh sau ăn hoặc khi nằm

Bác Hà khẳng định rằng, nếu chỉ dùng thuốc ức chế axit dạ dày mà không điều chỉnh khí cơ, thì nghịch khí vẫn còn đó. Khi khí tiếp tục nghịch lên vùng Cưu Vĩ, sẽ kích thích Tâm thần, gây mất ngủ, ngủ chập chờn, hay giật mình.

Đây chính là mối liên hệ sâu sắc giữa huyệt Cưu Vĩ và các triệu chứng mà chị em đang gặp phải.

Cách cải thiện theo quan điểm Đông y

Theo kinh nghiệm điều trị nhiều năm, Bác Hà luôn chú trọng điều hòa khí cơ, an thần và kiện Tỳ hòa Vị song song.

Trước hết, chị em có thể day ấn huyệt Cưu Vĩ mỗi ngày. Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ và giữ khoảng 1–2 phút, kết hợp hít thở sâu, thực hiện 2–3 lần/ngày. Bác Hà lưu ý phải day với lực vừa phải, tránh ấn quá mạnh vì đây là vùng nhạy cảm.

Thứ hai, cần điều chỉnh ăn uống: tránh ăn quá no vào buổi tối, hạn chế đồ cay nóng, rượu bia, cà phê. Ăn đúng giờ giúp khí của Vị vận hành thuận chiều, giảm nghịch khí.

Thứ ba, chú trọng điều hòa cảm xúc. Bác Hà thường nhấn mạnh rằng: nếu chị em không giải tỏa được áp lực tinh thần, thì dù có uống bao nhiêu thuốc, khí vẫn nghịch. Có thể tập thở sâu, thiền nhẹ nhàng hoặc tập các bài dưỡng sinh phù hợp.

Trong điều trị chuyên sâu, Đông y có thể sử dụng các bài thuốc có tác dụng sơ Can lý khí, hòa Vị giáng nghịch, dưỡng Tâm an thần. Tùy cơ địa từng người mà gia giảm khác nhau.

Bác Hà luôn nhấn mạnh: điều trị phải đi từ gốc là điều hòa khí cơ, chứ không chỉ xử lý phần ngọn là triệu chứng hồi hộp hay trào ngược.

Lưu ý dành cho chị em

Bác Hà hiểu rằng nhiều chị em lo lắng khi thấy tim đập nhanh hay mất ngủ kéo dài. Tuy nhiên, trước khi quá hoang mang, cần thăm khám để loại trừ các bệnh lý tim mạch thực thể. Nếu không có tổn thương thực thể, thì rất có thể nguyên nhân nằm ở khí cơ rối loạn.

Không nên tự ý châm cứu hay bấm huyệt mạnh tại vùng Cưu Vĩ khi chưa có hướng dẫn chuyên môn. Đây là vùng gần tim và cơ quan quan trọng, thao tác sai có thể gây khó chịu.

Quan trọng hơn cả, chị em cần điều chỉnh lối sống: ngủ trước 23 giờ, ăn tối nhẹ, tránh vừa ăn xong đã nằm ngay. Giữ tinh thần ổn định chính là “thuốc bổ” tốt nhất cho Tâm.

Bác Hà mong chị em hiểu rằng cơ thể luôn phát tín hiệu khi mất cân bằng. Huyệt Cưu Vĩ chỉ là một điểm biểu hiện, còn gốc rễ là sự mất điều hòa giữa Tâm – Can – Tỳ – Vị. Khi điều chỉnh đúng, hồi hộp sẽ giảm, giấc ngủ sẽ sâu và cảm giác nghẹn tức thượng vị cũng dần biến mất.

Chăm sóc sức khỏe theo Đông y là quá trình kiên trì, nhưng nếu đi đúng hướng, chị em sẽ cảm nhận được sự thay đổi bền vững từ bên trong.

— Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà —

Huyệt Thiên Xu là một trong những huyệt vị quan trọng trên cơ thể, nằm ở vùng bụng, ngang rốn đo ra hai bên khoảng 2 thốn. Bác Hà gặp rất nhiều trường hợp chị em vì mong muốn cải thiện tiêu hóa, giảm mỡ bụng hoặc điều hòa kinh nguyệt mà tự ý day bấm huyệt Thiên Xu tại nhà. Sau đó lại xuất hiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt, trễ kinh, rong kinh hoặc đau bụng kinh dữ dội hơn. Chính vì vậy, câu hỏi “tác động sai huyệt Thiên Xu có gây rối loạn kinh nguyệt không?” là băn khoăn hoàn toàn có cơ sở.

Dưới góc nhìn Đông y, Bác Hà khẳng định rằng: nếu tác động sai cách, sai thời điểm hoặc không phù hợp thể trạng, huyệt Thiên Xu hoàn toàn có thể ảnh hưởng đến kinh nguyệt của chị em. Tuy nhiên, cần hiểu rõ cơ chế để tránh lo lắng quá mức.

Vì sao tác động sai huyệt Thiên Xu có thể gây rối loạn kinh nguyệt?

Trong Đông y, huyệt Thiên Xu thuộc kinh Vị, có mối liên hệ mật thiết với Tỳ – Vị và hệ thống khí huyết vùng trung tiêu. Đồng thời, vùng bụng dưới lại liên quan trực tiếp đến Tử cung, Xung mạch và Nhâm mạch – những trục quan trọng điều hòa kinh nguyệt.

Khi chị em day ấn quá mạnh, liên tục trong thời gian dài hoặc bấm sai vị trí, khí cơ vùng trung tiêu có thể bị rối loạn. Bác Hà nhận thấy nhiều chị em vốn đã có nền tảng khí huyết hư, tỳ vị yếu, hoặc can khí uất mà vẫn tác động mạnh vào vùng này sẽ khiến:

• Khí huyết bị nghịch loạn
• Xung – Nhâm mất điều hòa
• Huyết hành không thông

Kết quả là chu kỳ kinh nguyệt bị ảnh hưởng. Đông y gọi đó là tình trạng “khí huyết thất điều”.

Bác Hà nhấn mạnh: huyệt vị không phải cứ tốt là có thể tự ý bấm. Mỗi cơ địa là một “bản thể riêng”. Nếu chị em thuộc thể hàn, thể huyết hư hoặc đang trong giai đoạn tiền kinh, việc tác động sai có thể khiến tử cung co bóp bất thường.

Các biểu hiện rối loạn kinh nguyệt thường gặp sau khi bấm sai huyệt

Qua thực tế thăm khám, Bác Hà ghi nhận một số biểu hiện phổ biến như sau:

• Kinh nguyệt đến sớm hoặc trễ hơn bình thường 5–10 ngày
• Lượng kinh thay đổi: ít bất thường hoặc rong kinh kéo dài
• Màu kinh sẫm, có cục máu đông
• Đau bụng kinh tăng rõ rệt, đau lan xuống thắt lưng
• Cảm giác đầy trướng bụng, khó tiêu kèm theo rối loạn kinh

Những biểu hiện này phản ánh tình trạng khí trệ huyết ứ hoặc tỳ vị hư nhược sau khi bị kích thích không đúng cách. Bác Hà từng gặp trường hợp chị em tự day huyệt Thiên Xu mỗi ngày để giảm mỡ bụng, sau 2 tháng thì chu kỳ bị rối loạn hoàn toàn. Khi thăm khám, Bác Hà nhận thấy mạch trầm tế, lưỡi nhạt – rõ ràng là khí huyết đã bị tổn thương.

Điều đáng nói là nhiều chị em nhầm tưởng nguyên nhân do nội tiết tố hoàn toàn, mà không nghĩ đến yếu tố tác động cơ học sai cách.

Trường hợp nào dễ bị ảnh hưởng nhất?

Không phải ai tác động huyệt Thiên Xu cũng bị rối loạn kinh nguyệt. Theo kinh nghiệm điều trị của Bác Hà, những nhóm sau dễ bị ảnh hưởng hơn:

• Chị em có tiền sử rối loạn kinh nguyệt sẵn
• Thể trạng hàn, tay chân lạnh, bụng dưới lạnh
• Khí huyết hư, da xanh, mệt mỏi, hay chóng mặt
• Đang trong giai đoạn tiền kinh hoặc vừa sạch kinh
• Sau sinh hoặc sau sảy thai

Bác Hà luôn nhắc rằng: vùng bụng dưới là vùng rất nhạy cảm về mặt khí huyết. Chỉ cần một kích thích không phù hợp cũng có thể làm mất cân bằng vốn đã mong manh.

Cách cải thiện khi đã lỡ tác động sai huyệt

Nếu chị em nghi ngờ rối loạn kinh nguyệt xuất phát từ việc bấm huyệt sai, trước tiên cần ngừng ngay việc day ấn. Không nên tiếp tục “sửa sai” bằng cách bấm thêm các huyệt khác khi chưa hiểu rõ cơ chế.

Bác Hà thường hướng dẫn bệnh nhân điều chỉnh theo nguyên tắc Đông y:

• Ôn ấm vùng bụng dưới bằng túi chườm ấm nhẹ
• Bổ khí huyết, kiện tỳ vị qua chế độ ăn
• Giữ tinh thần ổn định, tránh lo âu quá mức

Trong một số trường hợp khí trệ huyết ứ rõ rệt, cần sử dụng bài thuốc hoạt huyết điều kinh phù hợp thể trạng. Việc này nên được thăm khám trực tiếp để biện chứng luận trị chính xác.

Chị em có thể tham khảo thêm về nguyên tắc điều hòa kinh nguyệt theo Đông y tại: https://dothanhha.vn/roi-loan-kinh-nguyet

Bác Hà nhấn mạnh rằng: không phải cứ kích thích mạnh là hiệu quả cao. Đông y đề cao sự “điều hòa” chứ không phải “tác động thô bạo”.

Lưu ý dành cho chị em khi tác động huyệt vùng bụng

• Không tự ý day bấm huyệt Thiên Xu với lực mạnh mỗi ngày
• Tránh tác động trong thời gian hành kinh hoặc tiền kinh
• Không bấm huyệt khi cơ thể đang mệt mỏi, suy nhược
• Nếu có tiền sử rối loạn kinh nguyệt nên tham khảo ý kiến thầy thuốc Đông y trước
• Khi xuất hiện bất thường kéo dài trên 2 chu kỳ, cần thăm khám sớm

Bác Hà hiểu rằng nhiều chị em chỉ mong muốn cải thiện sức khỏe một cách tự nhiên, không dùng thuốc. Tuy nhiên, Đông y không đồng nghĩa với việc tự làm tại nhà một cách tùy tiện. Mỗi huyệt vị đều gắn liền với hệ thống kinh lạc phức tạp. Chỉ cần lệch một chút về lực, thời điểm hoặc cơ địa, kết quả có thể không như mong muốn.

Rối loạn kinh nguyệt không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt mà còn phản ánh sự mất cân bằng nội tại. Khi cơ thể đã phát tín hiệu, chị em đừng chủ quan. Theo kinh nghiệm nhiều năm điều trị, Bác Hà luôn coi việc điều hòa khí huyết và ổn định tỳ vị là nền tảng bền vững nhất để chu kỳ kinh trở lại tự nhiên.

Điều quan trọng nhất mà Bác Hà muốn chị em nhớ: chăm sóc sức khỏe phụ nữ cần sự thấu hiểu cơ thể mình, không nên chạy theo trào lưu bấm huyệt hay massage khi chưa nắm rõ nguyên lý Đông y.

— Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà —

Rất nhiều chị em tìm đến Bác Hà trong tình trạng tức ngực, hồi hộp, thở nông, dễ lo âu mà không hiểu vì sao cơ thể mình lại “mất cân bằng” như vậy. Có người đi kiểm tra tim mạch không phát hiện tổn thương thực thể rõ ràng, nhưng vẫn cảm thấy khó thở, bứt rứt, tim đập nhanh, ngủ không sâu giấc. Trong Đông y, Bác Hà nhận thấy những biểu hiện này thường liên quan mật thiết đến sự rối loạn khí ở vùng ngực – đặc biệt là vai trò của huyệt Chiên Trung trong điều hòa khí phế và tâm.

Huyệt Chiên Trung là gì và vì sao lại quan trọng với khí phế, tim mạch?

Huyệt Chiên Trung (còn gọi là Đản Trung) nằm ở vị trí giữa ngực, ngang mức liên sườn 4, trên đường giữa xương ức. Theo Đông y, đây là huyệt hội của khí, nơi tập trung và điều tiết tông khí – nguồn năng lượng quan trọng nuôi dưỡng tim và phổi.

Bác Hà luôn nhấn mạnh rằng: khi tông khí đầy đủ và lưu thông tốt, chị em sẽ cảm thấy lồng ngực khoan khoái, hơi thở sâu, tinh thần ổn định. Ngược lại, khi khí ở vùng này bị uất trệ, hư suy hoặc nghịch loạn, các triệu chứng như tức ngực, hồi hộp, thở ngắn, dễ lo lắng sẽ xuất hiện.

Trong hệ thống kinh lạc, Chiên Trung còn liên hệ mật thiết với kinh Tâm bào và kinh Phế. Vì vậy, tác động đúng vào huyệt này có thể hỗ trợ điều hòa hoạt động tim mạch, cải thiện chức năng hô hấp và ổn định cảm xúc.

Nguyên nhân khiến khí ở huyệt Chiên Trung bị rối loạn

Theo quan điểm của Bác Hà, không phải tự nhiên mà chị em xuất hiện lo âu, hồi hộp hay khó thở. Đông y nhìn nhận mọi vấn đề đều có gốc rễ từ sự mất cân bằng âm dương, khí huyết.

Thứ nhất là do khí uất. Căng thẳng kéo dài, áp lực gia đình – công việc khiến can khí không được sơ tiết, lâu dần ảnh hưởng đến sự vận hành của khí ở vùng ngực. Khi khí bị uất, vùng Chiên Trung trở thành “điểm nghẽn”, gây tức ngực, khó thở, dễ cáu gắt.

Thứ hai là khí hư. Phụ nữ sau sinh, sau ốm dài ngày, mất ngủ triền miên hoặc lao lực quá mức thường suy giảm tông khí. Khi đó, tim đập yếu, hơi thở ngắn, dễ mệt, dễ hồi hộp – đây là biểu hiện của khí phế và khí tâm không đủ sức nâng đỡ cơ thể.

Thứ ba là đàm trệ. Chế độ ăn nhiều đồ lạnh, nhiều dầu mỡ, ít vận động làm tỳ vận hóa kém, sinh đàm. Đàm ứ ở vùng ngực cũng khiến chị em cảm giác nặng ngực, thở không sâu, tâm trí mơ hồ.

Bác Hà thường chia sẻ với chị em rằng: nếu chỉ nhìn triệu chứng bên ngoài mà không điều chỉnh gốc rễ khí huyết thì tình trạng lo âu, hồi hộp sẽ tái đi tái lại.

Các biểu hiện thường gặp khi khí vùng Chiên Trung mất cân bằng

Khi huyệt Chiên Trung và vùng khí hội bị rối loạn, chị em có thể gặp những biểu hiện như:

• Tức ngực, cảm giác bị đè nặng giữa ngực.
• Hồi hộp, tim đập nhanh khi căng thẳng.
• Thở nông, phải hít sâu mới dễ chịu.
• Dễ lo lắng, bồn chồn, khó tập trung.
• Mất ngủ, hay giật mình giữa đêm.

Trong thực tế thăm khám, Bác Hà gặp không ít chị em còn kèm theo rối loạn kinh nguyệt, đau đầu, mệt mỏi kéo dài. Điều này cho thấy khí huyết toàn thân đã bị ảnh hưởng, chứ không chỉ riêng vùng ngực.

Cách cải thiện từ góc nhìn Đông y

Bác Hà khẳng định rằng, tác động vào huyệt Chiên Trung đúng cách có thể hỗ trợ điều hòa khí, giảm hồi hộp và lo âu. Tuy nhiên, việc này cần thực hiện bài bản và kết hợp điều chỉnh toàn thân.

Xoa bóp – bấm huyệt: Mỗi ngày, chị em có thể dùng ngón tay day ấn nhẹ nhàng vào vị trí giữa ngực khoảng 1–2 phút, kết hợp hít sâu – thở chậm. Bác Hà lưu ý phải thực hiện khi tâm trạng thư giãn, không ấn quá mạnh gây đau.

Điều tức – luyện thở: Đông y coi hơi thở là cầu nối giữa tâm và phế. Luyện thở bụng sâu, chậm rãi giúp tăng tông khí, giảm ứ trệ ở Chiên Trung. Bác Hà nhận thấy nhiều chị em chỉ cần kiên trì tập thở mỗi ngày cũng đã giảm rõ rệt cảm giác hồi hộp.

Dưỡng tâm an thần: Các thảo dược có tác dụng dưỡng tâm, an thần, ích khí như táo nhân, viễn chí, hoàng kỳ… khi được phối hợp đúng thể bệnh sẽ giúp nâng đỡ khí phế và khí tâm. Tuy nhiên, Bác Hà luôn nhắc chị em không tự ý dùng thuốc mà cần được thăm khám để biện chứng luận trị.

Điều chỉnh sinh hoạt: Ngủ trước 23h, hạn chế thức khuya, giảm cà phê, tăng vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga. Theo kinh nghiệm điều trị của Bác Hà, chỉ khi chị em thay đổi lối sống thì huyệt Chiên Trung mới thực sự “mở” và khí mới lưu thông bền vững.

Lưu ý dành cho chị em

Bác Hà khuyên chị em không nên quá lo lắng khi xuất hiện hồi hộp, tức ngực thoáng qua. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài, kèm đau ngực dữ dội, khó thở nhiều hoặc ngất, chị em cần thăm khám chuyên khoa để loại trừ bệnh lý cấp tính.

Trong Đông y, điều quan trọng nhất vẫn là “trị chưa bệnh”. Khi cơ thể mới xuất hiện dấu hiệu mất cân bằng, chị em nên lắng nghe và điều chỉnh sớm. Bác Hà luôn đồng cảm với những áp lực mà phụ nữ hiện đại phải gánh chịu, nhưng càng bận rộn, chúng ta càng phải chăm sóc khí huyết của mình.

Huyệt Chiên Trung giống như “cánh cửa” của khí nơi lồng ngực. Khi cửa mở, hơi thở thông suốt, tim đập nhịp nhàng, tâm an thì thân mới khỏe. Bác Hà mong rằng chị em hiểu rõ cơ thể mình để chủ động bảo vệ sức khỏe một cách bền vững.

— Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà —