Bác Hà giải đáp: Chế độ ăn uống giúp phòng tránh viêm nhiễm phụ khoa

Chị em thân mến, ngoài việc điều trị bằng thuốc hay thảo dược, chế độ ăn uống hằng ngày cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc phòng ngừa viêm nhiễm phụ khoa. Bác Hà gặp nhiều trường hợp chị em hay tái phát viêm ngứa, khí hư dù đã điều trị, nguyên nhân một phần là do thói quen ăn uống chưa hợp lý. Hôm nay, Bác Hà muốn chia sẻ để chị em lưu ý hơn trong bữa ăn hằng ngày.

Những thực phẩm nên bổ sung

• Sữa chua, men vi sinh tự nhiên: chứa nhiều lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh âm đạo, giảm nguy cơ nấm và viêm âm đạo.
• Rau xanh, trái cây tươi: cung cấp nhiều vitamin A, C, E và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường miễn dịch và bảo vệ niêm mạc vùng kín.
• Các loại hạt và ngũ cốc nguyên cám: giàu kẽm, selen, vitamin nhóm B – những dưỡng chất cần thiết để điều hòa hormone và tăng sức đề kháng.
• Tỏi: có tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và nấm gây bệnh.
• Nước ấm, trà thảo mộc: như trà gừng, trà hoa cúc, vừa thanh nhiệt vừa hỗ trợ khí huyết lưu thông, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Những thực phẩm nên hạn chế hoặc kiêng

• Đồ ngọt, nước ngọt có gas: đường là “mồi” cho nấm men phát triển, dễ làm tái phát viêm nhiễm.
• Thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ: gây nóng trong, tích trệ thấp nhiệt – yếu tố thuận lợi để vi khuẩn, nấm phát triển.
• Đồ cay, nhiều gia vị: làm tăng nhiệt, dễ gây nóng rát vùng kín và mất cân bằng dịch âm đạo.
• Rượu bia, chất kích thích: làm suy giảm miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị viêm nhiễm hơn.
• Thực phẩm tái sống: như gỏi, hải sản chưa nấu chín, dễ mang theo ký sinh trùng, vi khuẩn gây bệnh.

Lời khuyên từ Bác Hà

Để phòng ngừa viêm nhiễm phụ khoa hiệu quả, chị em không chỉ cần giữ vệ sinh vùng kín đúng cách, sinh hoạt điều độ mà còn nên chú trọng tới chế độ ăn uống. Một thực đơn cân bằng, nhiều rau xanh, hoa quả, kết hợp với thảo dược Đông y khi cần, sẽ giúp cơ thể khỏe từ bên trong, hạn chế tối đa tình trạng tái phát viêm nhiễm.

Bác Hà luôn mong chị em hiểu rằng, chăm sóc bản thân bắt đầu từ những điều nhỏ bé hằng ngày. Ăn uống lành mạnh không chỉ giúp phòng viêm nhiễm, mà còn nuôi dưỡng làn da, giữ dáng và nâng cao sức khỏe toàn diện.

— Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà —

← Danh sách câu hỏi