Bác Hà giải đáp chuẩn bị mang thai nên bổ sung vitamin nào giúp trứng khỏe, nội mạc dày

Theo góc nhìn Đông y, khả năng thụ thai phụ thuộc rất lớn vào khí huyết, tạng Can – Thận và sự điều hòa của Xung Nhâm. Khi khí huyết đầy đủ, Can huyết sung mãn thì trứng mới tròn đều, chất lượng tốt; khi Thận tinh vững vàng, tử cung mới được nuôi dưỡng đầy đủ để nội mạc dày và “đón” phôi thuận lợi. Vì vậy, câu hỏi phụ nữ chuẩn bị mang thai nên bổ sung vitamin gì để trứng khỏe, nội mạc dày, thực chất là đang hỏi làm sao để dưỡng huyết, bổ thận và điều hòa cơ thể một cách đúng đắn.

Vì sao trứng yếu và nội mạc mỏng thường gặp ở phụ nữ chuẩn bị mang thai

Bác Hà nhận thấy nguyên nhân phổ biến nhất là khí huyết hư và thận tinh suy. Chị em làm việc căng thẳng, thức khuya, ăn uống thất thường, dùng nhiều đồ lạnh, đồ chế biến sẵn khiến Tỳ yếu, sinh huyết kém. Huyết đã kém thì không đủ nuôi buồng trứng và tử cung. Nội mạc vì thế mỏng, trứng phát triển chậm, khó đạt chất lượng tốt.

Ngoài ra, Can khí uất do stress kéo dài cũng làm rối loạn phóng noãn, kinh nguyệt không đều. Bác Hà thường nói với cháu rằng, uống vitamin mà không giải quyết được gốc rễ Can uất, Tỳ hư, Thận suy thì hiệu quả chỉ ở mức tạm thời, thậm chí có người uống càng nhiều càng nóng trong, nổi mụn, kinh nguyệt rối loạn hơn.

Những biểu hiện thường gặp khi cơ thể chưa sẵn sàng cho thai kỳ

Chị em có trứng yếu và nội mạc mỏng thường có các dấu hiệu như kinh nguyệt ít, màu nhạt hoặc sẫm đen, chu kỳ dài hoặc ngắn bất thường. Cơ thể hay mệt mỏi, tay chân lạnh, da xanh xao, dễ chóng mặt. Một số cháu còn bị đau lưng, mỏi gối, giảm ham muốn – đây là biểu hiện Thận khí chưa đủ.

Bác Hà cũng gặp không ít trường hợp siêu âm cho thấy nang trứng nhỏ, nội mạc chỉ đạt 6–7mm dù đã gần rụng trứng. Đây là dấu hiệu tử cung chưa được nuôi dưỡng đầy đủ. Nếu chỉ chăm chăm bổ sung vitamin tổng hợp mà không dưỡng huyết, bổ thận theo đúng Đông y thì rất khó cải thiện triệt để.

Phụ nữ chuẩn bị mang thai nên bổ sung gì theo quan điểm Đông y

Trong Đông y không gọi là vitamin theo cách Tây y, nhưng thực chất các dưỡng chất như acid folic, vitamin E, sắt, kẽm… đều quy về vai trò bổ huyết, dưỡng âm, ích tinh. Bác Hà thường khuyên chị em ưu tiên những nhóm sau:

Thứ nhất, dưỡng huyết và hoạt huyết. Huyết đủ thì trứng mới khỏe, nội mạc mới dày. Các vị thuốc và dưỡng chất có tác dụng bổ huyết giúp tăng chất lượng trứng, cải thiện màu sắc và số lượng kinh nguyệt. Khi huyết lưu thông tốt, tử cung được nuôi dưỡng đều đặn hơn.

Thứ hai, bổ Thận – ích tinh. Thận tàng tinh, tinh sinh huyết. Bổ thận giúp nang trứng phát triển tốt, trứng tròn đều, giảm tình trạng trứng non hoặc trứng kém chất lượng. Đây là yếu tố then chốt mà Bác Hà luôn nhấn mạnh với những cháu hiếm muộn lâu năm.

Thứ ba, điều hòa Can khí. Can chủ sơ tiết, ảnh hưởng trực tiếp đến rụng trứng. Khi Can khí thông suốt, chu kỳ kinh ổn định, thời điểm rụng trứng rõ ràng hơn, khả năng thụ thai cũng cao hơn.

Cần dùng bao lâu để đạt hiệu quả tối ưu

Đây là câu hỏi Bác Hà nhận được rất nhiều. Theo kinh nghiệm lâm sàng, để trứng khỏe và nội mạc cải thiện rõ rệt, chị em cần tối thiểu 2–3 chu kỳ kinh nguyệt. Đông y tác động từ từ nhưng bền vững, giúp cơ thể tự điều chỉnh. Có những trường hợp cơ địa yếu, hiếm muộn lâu năm thì thời gian có thể kéo dài 3–6 tháng.

Bác Hà luôn nói rõ với cháu rằng, không nên nóng vội. Việc dưỡng trứng giống như bồi bổ mảnh đất, đất có tốt thì cây mới khỏe. Uống vài tuần rồi bỏ giữa chừng hoặc đổi liên tục các loại vitamin khác nhau sẽ rất khó thấy hiệu quả.

Cách cải thiện toàn diện để trứng khỏe và nội mạc dày

Bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất phù hợp, chị em cần điều chỉnh sinh hoạt. Ngủ sớm, hạn chế thức khuya để Can Thận được phục hồi. Ăn uống ấm nóng, tăng cường thực phẩm bổ huyết như đậu đen, vừng đen, táo đỏ, rau xanh đậm. Giữ tinh thần thoải mái, tránh lo âu quá mức về chuyện con cái.

Bác Hà cũng thường hướng dẫn chị em kết hợp xoa bóp, ngâm chân thảo dược để tăng lưu thông khí huyết vùng hạ tiêu. Những biện pháp này tuy đơn giản nhưng hỗ trợ rất tốt cho việc làm dày nội mạc tử cung.

Lưu ý dành cho chị em đang chuẩn bị mang thai

Bác Hà lưu ý chị em không tự ý dùng liều cao vitamin trong thời gian dài khi chưa hiểu rõ thể trạng. Không phải ai uống nhiều cũng tốt, có người còn gây rối loạn nội tiết. Trước khi mang thai, nên kiểm tra sức khỏe tổng quát và tham vấn chuyên môn để có hướng điều chỉnh phù hợp.

Chị em cũng nên kiên trì, tin tưởng vào quá trình điều chỉnh tự nhiên của cơ thể. Khi khí huyết đã đủ, Thận tinh đã vững, việc thụ thai sẽ đến nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

— Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà —