Bác Hà giải đáp stress kéo dài dù kinh nguyệt đều vẫn có thể âm thầm rối loạn rụng trứng và gây hiếm muộn như thế nào

Bác Hà gặp rất nhiều chị em tìm đến trong tâm trạng hoang mang: kinh nguyệt vẫn đều, không trễ, không rong, vậy vì sao mãi vẫn chưa có con? Có chị em còn tự an ủi rằng “chu kỳ đều là chắc chắn rụng trứng tốt”. Nhưng dưới góc nhìn Đông y, Bác Hà phải nói thật với cháu rằng: kinh nguyệt đều không đồng nghĩa với rụng trứng khỏe, đặc biệt khi chị em đang sống trong tình trạng stress kéo dài.

Theo Đông y, tinh – huyết – khí – thần là một chỉnh thể. Khi tâm thần bất an, lo nghĩ triền miên, khí huyết không thể vận hành trọn vẹn. Bác Hà đã chứng kiến rất nhiều trường hợp hiếm muộn “âm thầm”, không rầm rộ triệu chứng, chỉ lặng lẽ làm tổn hại chức năng rụng trứng theo năm tháng.

Vì sao stress kéo dài vẫn khiến rối loạn rụng trứng dù kinh nguyệt đều?

Dưới góc nhìn của Bác Hà, stress không chỉ là vấn đề tâm lý mà là một dạng can khí uất kết. Can chủ sơ tiết, điều hòa khí huyết và có mối liên hệ mật thiết với xung – nhâm và buồng trứng. Khi cháu hoặc chị em thường xuyên căng thẳng, lo nghĩ, mất ngủ, tức giận kìm nén, can khí bị ứ trệ.

Khi can khí uất lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến thận tinh. Thận là gốc của sinh sản, chủ tàng tinh và thúc đẩy quá trình rụng trứng. Bác Hà nhận định rằng: nhiều trường hợp trứng vẫn phát triển nhưng không chín đúng thời điểm, hoặc chất lượng trứng suy giảm mà bên ngoài chu kỳ kinh vẫn “đều đặn như đồng hồ”.

Đông y nhìn kinh nguyệt là biểu hiện của huyết, còn rụng trứng là biểu hiện của tinh. Huyết có thể vẫn đều nhưng tinh đã suy thì khả năng thụ thai vẫn bị ảnh hưởng. Đây là điểm mà Tây y đôi khi khó phát hiện sớm nếu chỉ nhìn chu kỳ.

Những biểu hiện thường gặp cho thấy stress đang âm thầm cản trở rụng trứng

Bác Hà thường hỏi rất kỹ trước khi kết luận, bởi rối loạn rụng trứng do stress thường không biểu hiện rầm rộ. Tuy nhiên, chị em có thể tự soi lại nếu thấy mình có những dấu hiệu sau:

Thứ nhất, đau tức ngực, đầy bụng dưới, dễ cáu gắt trước kỳ kinh. Đây là dấu hiệu can khí uất rõ rệt. Bác Hà nhận thấy nhóm này rất hay gặp khó khăn trong việc thụ thai dù kinh vẫn đều.

Thứ hai, rụng tóc nhiều, mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Đông y cho rằng tâm – thận bất giao, tinh huyết không được nuôi dưỡng đầy đủ thì trứng khó đạt chất lượng tốt.

Thứ ba, khí hư ít, khô, hoặc không có cảm giác thay đổi rõ rệt vào giữa chu kỳ. Nhiều chị em không để ý, nhưng theo Bác Hà, đây là dấu hiệu cho thấy nội tiết và sự rụng trứng không thực sự “trơn tru”.

Thứ tư, thường xuyên mệt mỏi dù không làm việc nặng. Stress kéo dài làm tỳ hư, tỳ không sinh huyết tốt, lâu ngày ảnh hưởng đến buồng trứng.

Cách cải thiện rối loạn rụng trứng do stress theo Đông y

Bác Hà luôn nói với chị em rằng: muốn có thai, trước hết phải an thần – dưỡng khí – bổ tinh. Không thể chỉ chăm chăm vào trứng mà bỏ quên tinh thần.

Trước hết là điều chỉnh tâm lý. Bác Hà khuyên chị em học cách buông bớt kỳ vọng, không tự tạo áp lực “phải có con ngay”. Khi tâm được thả lỏng, can khí tự nhiên sẽ thông.

Thứ hai là điều hòa can thận bằng thảo dược Đông y. Những bài thuốc chú trọng sơ can, bổ thận, dưỡng huyết thường giúp cải thiện chất lượng trứng rất rõ nếu dùng đúng thể bệnh. Bác Hà lưu ý, mỗi người một cơ địa, không nên tự ý dùng thuốc theo truyền miệng. 

Thứ ba là ăn uống và sinh hoạt. Đông y rất coi trọng tỳ vị. Bác Hà thường dặn cháu: ăn đúng giờ, ngủ trước 23h, hạn chế cà phê, đồ cay nóng. Đây không phải chuyện nhỏ, mà là nền tảng để trứng được nuôi dưỡng tốt.

Cuối cùng là theo dõi cơ thể. Khi khí huyết lưu thông tốt, chị em sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi trong cơ thể vào thời điểm rụng trứng. Bác Hà coi đó là dấu hiệu rất tích cực.

Lưu ý dành cho chị em

Bác Hà muốn nhắn nhủ rằng: hiếm muộn không phải lỗi của chị em. Rất nhiều người rơi vào tình trạng này chỉ vì sống quá căng thẳng trong thời gian dài. Điều quan trọng là nhận ra sớm và điều chỉnh đúng hướng.

Chị em đừng chủ quan khi thấy kinh đều mà chậm con. Cũng đừng hoảng loạn khi nghe đến “rối loạn rụng trứng”. Dưới góc nhìn Đông y, chỉ cần khí huyết được khơi thông, can thận được bồi bổ đúng cách, khả năng sinh sản hoàn toàn có thể phục hồi.

Bác Hà luôn tin rằng, khi chị em hiểu cơ thể mình và biết lắng nghe những tín hiệu nhỏ nhất, con sẽ đến một cách tự nhiên và bền vững hơn rất nhiều.

— Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà —