Bác Hà giải đáp: Bị buồng trứng đa nang nên uống gì để điều hòa kinh nguyệt, hỗ trợ thụ thai tự nhiên?

Chị em thân mến, buồng trứng đa nang là tình trạng rối loạn nội tiết khá phổ biến, ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt và khả năng sinh sản. Ở góc nhìn Đông y, căn nguyên thường liên quan đến khí huyết không điều hòa, đàm thấp tích tụ và chức năng can – tỳ – thận suy giảm. Vì vậy, ngoài việc dùng thuốc hay điều chỉnh chế độ ăn, việc lựa chọn những loại đồ uống phù hợp cũng góp phần quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị.

Bác Hà xin chia sẻ một số loại đồ uống tốt cho chị em bị buồng trứng đa nang:

Nước ấm và trà thảo mộc nhẹ nhàng

Điều đầu tiên, chị em nên tập thói quen uống nước ấm thay vì nước lạnh. Đông y quan niệm “hàn khí ngưng trệ”, nếu uống nhiều đồ lạnh sẽ làm tỳ vị suy yếu, khí huyết khó lưu thông, kinh nguyệt càng dễ rối loạn.

Một số loại trà thảo mộc như trà gừng, trà quế, trà hoa cúc giúp làm ấm cơ thể, thúc đẩy tuần hoàn máu, hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt. Bác Hà thường khuyên chị em sử dụng gừng tươi thái lát pha với nước ấm, vừa dễ làm vừa dễ uống, lại giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Nước lá mùi tây hoặc ngải cứu

Trong Đông y, mùi tây và ngải cứu được coi là những vị thuốc quý giúp hành huyết, điều kinh, giảm ứ trệ khí huyết. Chị em có thể dùng một nắm lá mùi tây tươi hoặc ngải cứu, rửa sạch, nấu cùng nước ấm uống hằng ngày (khoảng 2 – 3 lần/tuần).

Bác Hà nhận thấy nhiều chị em sau khi kiên trì uống đã có kinh nguyệt đều đặn hơn, giảm tình trạng đau bụng và căng tức ngực trước kỳ kinh.

Nước đậu đen rang và nước mè đen

Đậu đen và mè đen đều có tác dụng bổ thận, dưỡng huyết, rất phù hợp với chị em mắc hội chứng buồng trứng đa nang. Khi thận khí được bồi bổ, cơ thể sẽ có đủ năng lượng để điều hòa nội tiết, cải thiện sự phát triển của nang trứng.

Bác Hà thường gợi ý chị em rang đậu đen, nấu thành nước uống thay nước lọc, hoặc dùng mè đen xay nhuyễn pha cùng sữa ấm, vừa dễ uống vừa tốt cho làn da và mái tóc.

Trà sen – tâm sen

Sen trong Đông y giúp an thần, ổn định tâm trạng, đặc biệt tốt với chị em hay bị lo âu, căng thẳng – những yếu tố làm nặng thêm tình trạng rối loạn nội tiết. Một ấm trà nhạt từ tâm sen hoặc hạt sen vừa giúp ngủ ngon, vừa giúp điều khí, an thần, từ đó gián tiếp điều hòa kinh nguyệt.

Lưu ý khi sử dụng đồ uống thảo mộc

• Chị em nên uống với lượng vừa phải, không quá lạm dụng.

• Tránh dùng quá nhiều loại cùng lúc, dễ gây phản tác dụng.

• Kiên trì trong thời gian dài, kết hợp với chế độ ăn lành mạnh và luyện tập đều đặn.

• Hạn chế tuyệt đối các loại nước ngọt, cà phê, trà đặc, rượu bia vì chúng làm rối loạn thêm nội tiết và đường huyết.

Chị em thân mến, điều trị buồng trứng đa nang cần sự kiên nhẫn và một lối sống khoa học. Những loại đồ uống trên không thay thế thuốc chữa bệnh, nhưng nếu kết hợp hợp lý sẽ hỗ trợ cơ thể rất tốt, giúp chu kỳ kinh nguyệt ổn định và cải thiện dần nội tiết.

— Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà —

← Danh sách câu hỏi