Bác Hà giải đáp: Chị em da khô xỉn màu, hay có cảm giác nóng trong người và tối ngủ không sâu giấc thử ngay cách sau

Bác Hà gặp rất nhiều chị em than phiền rằng da ngày càng khô, nhìn xỉn màu, sờ không còn cảm giác mềm mát. Kèm theo đó là cảm giác nóng trong người, dễ bứt rứt, tối lên giường mà ngủ không sâu, hay tỉnh giấc. Chăm sóc da bên ngoài thì đủ cả: kem, serum, mặt nạ… nhưng được một thời gian lại đâu vào đó. Theo góc nhìn Đông y, đây không phải chuyện riêng của làn da, mà là lời “kêu cứu” từ bên trong cơ thể.

Da khô, xỉn màu – Bác Hà nhìn từ gốc âm huyết

Theo Đông y, da là phần bên ngoài nhưng lại chịu sự nuôi dưỡng trực tiếp từ khí huyết và âm dịch bên trong. Bác Hà thường nói với chị em rằng: da khô không đơn thuần là thiếu nước, mà là cơ thể đang thiếu âm, huyết chưa đủ đầy để nuôi da và điều hòa nội tiết.

Khi âm huyết hư, cơ thể dễ sinh cảm giác nóng trong, miệng khô, da khô, ban đêm hay trằn trọc, ngủ không sâu. Lúc này, dù chị em có bôi bên ngoài kỹ đến đâu thì da cũng chỉ “đỡ tạm”, bởi gốc nuôi từ trong chưa được bù đắp. Bác Hà rất đồng cảm với cảm giác bất lực của chị em khi chăm hoài mà da vẫn không khá lên, nhưng chỉ cần hiểu đúng gốc, mọi thứ sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

Vì sao chăm ngoài mãi mà không bền?

Bác Hà nhận thấy nhiều chị em đặt hết niềm tin vào mỹ phẩm, trong khi cơ thể bên trong lại đang suy yếu dần. Đông y có câu “nội đủ thì ngoại tự nhuận”. Khi âm dịch đầy đủ, khí huyết lưu thông, da tự nhiên sẽ ẩm mịn, sắc mặt tươi hơn mà không cần quá nhiều can thiệp bên ngoài.

Ngược lại, nếu âm hư kéo dài, cơ thể giống như mảnh đất khô cằn, có tưới nước bên ngoài cũng nhanh bốc hơi. Bác Hà luôn nhấn mạnh: muốn da đẹp bền, phải bắt đầu từ việc nuôi dưỡng bên trong, nhất là với những chị em hay nóng trong, mất ngủ.

Chè nấm tuyết – món “spa từ bên trong” Bác Hà hay gợi ý

Trong rất nhiều cách dưỡng âm, Bác Hà thường gợi ý chị em một món rất đơn giản, dễ làm mà hiệu quả lại êm: chè nấm tuyết. Đây là món ăn vừa lành, vừa phù hợp với thể trạng da khô, âm huyết chưa đủ.

Nấm tuyết trong Đông y có tác dụng dưỡng âm, sinh tân dịch, làm dịu cơ thể. Khi kết hợp với táo đỏ và kỷ tử, món chè này giúp bổ huyết, nuôi da, đồng thời hỗ trợ tinh thần thư thái hơn. Bác Hà đặc biệt thích sự “êm” của món này, vì nó không làm cơ thể bị quá nóng hay quá lạnh.

Cách nấu chè nấm tuyết Bác Hà hướng dẫn chị em

Chị em chuẩn bị khoảng 100g nấm tuyết, ngâm nở rồi đun với 500ml nước cho mềm. Khi nấm đã trong và mềm, cho thêm 5–8 quả táo đỏ đã bỏ hạt, một nắm kỷ tử. Thêm một ít đường phèn sao cho vừa khẩu vị, đun thêm vài phút.

Tắt bếp, để nguội bớt rồi cho khoảng 200ml sữa tươi không đường vào, khuấy đều là dùng được. Bác Hà thường khuyên nên ăn ấm ấm, không quá lạnh để cơ thể dễ tiếp nhận hơn.

Với kỷ tử – một vị quen thuộc trong Đông y – chị em có thể tìm hiểu thêm tại bài viết về kỷ tử của Bác Hà để hiểu vì sao vị này lại được dùng nhiều trong các món dưỡng da, dưỡng huyết.

Ăn đều đặn, cơ thể sẽ tự lên tiếng

Bác Hà không hứa hẹn da sẽ trắng bật ngay sau vài lần ăn. Đông y không đi theo con đường “nhanh”, mà đi theo hướng bền. Khi chị em ăn chè nấm tuyết đều khoảng 3 lần mỗi tuần, nhiều người phản hồi với Bác Hà rằng da bắt đầu ẩm hơn, sờ vào có cảm giác mềm, sắc mặt tươi hơn và đặc biệt là ngủ dễ vào giấc hơn.

Điều Bác Hà trân trọng nhất không phải là da trắng nhanh, mà là da có sức sống, nhìn mát và dễ chịu. Khi giấc ngủ tốt lên, tinh thần nhẹ nhàng hơn, chị em sẽ thấy cơ thể mình được xoa dịu từ bên trong.

Lắng nghe cơ thể – lời khuyên chân thành từ Bác Hà

Nếu chị em đang khô da, hay nóng trong, ngủ kém, Bác Hà thật lòng khuyên hãy thử nuôi cơ thể từ bên trong một thời gian. Đừng quá nôn nóng. Cơ thể hợp hay không, chính chị em sẽ là người cảm nhận rõ nhất.

Bác Hà luôn tin rằng, khi mình đối xử dịu dàng với cơ thể, cơ thể cũng sẽ đáp lại bằng sự thay đổi rất rõ ràng, chỉ là cần thêm một chút kiên nhẫn.

— Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà —