Bác Hà giải đáp: Hậu sản là thế nào? Hiểu đúng để chăm sóc sức khỏe sau sinh an toàn

Sau sinh, cơ thể người phụ nữ trải qua rất nhiều biến đổi cả về thể chất lẫn tinh thần. Nhiều chị em nghe nói đến cụm từ “hậu sản” nhưng chưa thật sự hiểu rõ. Bác Hà muốn chia sẻ một cách gần gũi và dễ hiểu để chị em nắm được, từ đó chăm sóc sức khỏe đúng cách hơn.

Hậu sản là gì?

Trong Đông y, hậu sản là giai đoạn sau khi sinh con, cơ thể người mẹ cần thời gian để hồi phục khí huyết, tinh thần và chức năng sinh lý. Đây là khoảng thời gian rất nhạy cảm, bởi khí huyết bị tổn hao, tạng phủ suy yếu, nếu không chăm sóc đúng cách sẽ sinh ra nhiều bệnh lý hậu sản.

Bác Hà nhấn mạnh rằng, hậu sản không chỉ đơn giản là vài tuần sau sinh mà còn có thể kéo dài nhiều tháng, thậm chí để lại di chứng lâu dài nếu chị em không chú ý điều dưỡng.

Những biểu hiện thường gặp của hậu sản

Hậu sản có thể biểu hiện ở nhiều mức độ khác nhau. Bác Hà thường gặp chị em có những dấu hiệu sau:

• Mệt mỏi, chóng mặt, người xanh xao, dễ sút cân.
• Mất ngủ, lo âu, tinh thần bất ổn.
• Kinh nguyệt sau sinh không đều, máu loãng, màu nhợt.
• Đau lưng, mỏi gối, cảm giác yếu sức.
• Dễ mắc các bệnh phụ khoa như viêm nhiễm, khí hư bất thường.

Vì sao chị em dễ mắc các vấn đề hậu sản?

Theo Bác Hà, có ba nguyên nhân chính khiến phụ nữ sau sinh dễ rơi vào tình trạng hậu sản:

• Khí huyết hư nhược: Sinh nở làm hao tổn máu huyết và khí lực, nếu không bồi bổ kịp thời sẽ sinh bệnh.
• Tỳ vị yếu: Sau sinh, tiêu hóa kém, ăn uống khó hấp thu, khiến cơ thể ngày càng suy kiệt.
• Tinh thần căng thẳng: Mất ngủ, lo âu, áp lực chăm con dễ dẫn đến rối loạn thần kinh, trầm cảm sau sinh.

Cách chăm sóc sức khỏe an toàn trong thời kỳ hậu sản

Để tránh rơi vào tình trạng hậu sản kéo dài, Bác Hà thường khuyên chị em áp dụng những nguyên tắc sau:

• Ăn uống điều dưỡng: Nên ăn các món dễ tiêu, bổ khí huyết như cháo gà ác, canh cá chép, móng giò hầm đu đủ. Tránh đồ lạnh, cay nóng.
• Dùng thảo dược hỗ trợ: Các vị thuốc như đương quy, thục địa, hoàng kỳ, bạch truật giúp bổ khí huyết, kiện tỳ vị, dưỡng tinh thần.
• Nghỉ ngơi hợp lý: Tránh lao động nặng, dành thời gian ngủ nghỉ để khí huyết hồi phục.
• Giữ tinh thần thoải mái: Chia sẻ cùng người thân, tránh lo âu, căng thẳng, bởi tinh thần an vui chính là liều thuốc quý cho phụ nữ sau sinh.

Lời nhắn nhủ của Bác Hà

Bác Hà luôn đồng cảm với sự vất vả của chị em trong giai đoạn sau sinh. Hiểu đúng về hậu sản sẽ giúp chị em biết cách chăm sóc bản thân, tránh để lại di chứng lâu dài. Hãy coi đây là quãng thời gian cần được nghỉ ngơi, bồi bổ và được yêu thương, để cơ thể và tinh thần hồi phục trọn vẹn, sẵn sàng cho hành trình làm mẹ khỏe mạnh và hạnh phúc.

— Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà —

← Danh sách câu hỏi