Bác Hà giải đáp myo-inositol có giúp rụng trứng và cách ăn uống sinh hoạt

Bác Hà gặp rất nhiều chị em tìm đến trong tâm trạng lo lắng, mệt mỏi vì mong con đã lâu mà chu kỳ rụng trứng vẫn rối loạn. Có người thì nghe bạn bè mách dùng myo-inositol, người khác lại băn khoăn không biết uống vào có thực sự giúp rụng trứng hay chỉ là theo trào lưu. Bác Hà rất hiểu cảm giác ấy, bởi khi khát khao làm mẹ, chị em dễ thử đủ mọi cách mà chưa kịp hiểu rõ bản chất vấn đề nằm ở đâu. Với góc nhìn Đông y, Bác Hà muốn cùng chị em nhìn lại câu chuyện myo-inositol một cách thấu đáo, để hiểu đúng, dùng đúng và quan trọng hơn là điều chỉnh từ gốc rễ.

Trong Đông y, rụng trứng không chỉ là câu chuyện của riêng buồng trứng, mà là kết quả phối hợp hài hòa giữa thận, can, tỳ và khí huyết toàn thân. Bác Hà vẫn thường nói với chị em rằng: “Muốn trứng rụng đều, trước hết cơ thể phải thông, khí huyết phải đủ và tạng phủ phải thuận”. Khi chưa hiểu điều này, việc chỉ trông chờ vào một hoạt chất đơn lẻ sẽ rất dễ dẫn đến thất vọng.

Myo-inositol là gì dưới góc nhìn Đông y

Dưới lăng kính Tây y, myo-inositol thường được nhắc đến như một chất giúp cải thiện độ nhạy insulin, hỗ trợ chức năng buồng trứng, đặc biệt ở những chị em có hội chứng buồng trứng đa nang. Tuy nhiên, Đông y không gọi tên myo-inositol theo cách đó. Bác Hà nhìn myo-inositol như một yếu tố có tính điều hòa, giúp cơ thể “dễ nghe lời” hơn, nhất là trong chuyển hóa và điều tiết nội tiết.

Bác Hà nhận định rằng, với những chị em có căn nguyên thuộc thể đàm thấp, tỳ hư, khí trệ – tức là cơ thể nặng nề, dễ tăng cân, chu kỳ kinh không đều, trứng khó phát triển – thì myo-inositol có thể hỗ trợ phần nào việc khai thông. Nhưng nếu gốc bệnh nằm ở thận hư, huyết hư hay can uất kéo dài, thì chỉ dùng myo-inositol sẽ không đủ để kích thích rụng trứng một cách bền vững.

Nguyên nhân khiến trứng khó rụng theo Đông y

Bác Hà thường giải thích cho chị em rằng, rụng trứng khó không phải tự nhiên mà xảy ra. Đông y quy về một số căn nguyên chính.

Thứ nhất là thận hư. Thận chủ sinh dục, chủ thiên quý. Khi thận khí suy, thận tinh kém, trứng khó trưởng thành và khó rụng. Những chị em hay mệt mỏi, đau lưng, lạnh chân tay, kinh thưa thường rơi vào nhóm này.

Thứ hai là can khí uất. Căng thẳng, lo nghĩ nhiều, áp lực chuyện con cái khiến can khí bị ứ trệ. Can chủ sơ tiết, khi can uất thì khí huyết không thông, buồng trứng cũng bị ảnh hưởng. Bác Hà gặp rất nhiều chị em càng mong con thì chu kỳ càng rối.

Thứ ba là tỳ hư sinh đàm thấp. Ăn uống thất thường, nhiều đồ ngọt, dầu mỡ khiến tỳ yếu, sinh đàm. Đàm thấp tích tụ cản trở sự phát triển của noãn. Đây là nhóm chị em thường được khuyên dùng myo-inositol, nhưng Bác Hà nhấn mạnh: phải song song kiện tỳ thì mới bền.

Biểu hiện thường gặp ở chị em rối loạn rụng trứng

Không ít chị em đến gặp Bác Hà khi đã thử nhiều cách mà vẫn chưa hiểu cơ thể mình đang “báo động” điều gì. Những biểu hiện Bác Hà thường gặp gồm kinh nguyệt không đều, có tháng mất kinh, có tháng kéo dài; đau tức bụng dưới, ngực căng trước kỳ kinh; người nặng nề, dễ tăng cân hoặc ngược lại là gầy yếu, da xanh xao.

Bác Hà nhận định rằng, nếu chỉ nhìn vào kết quả siêu âm hay xét nghiệm mà bỏ qua những dấu hiệu toàn thân này thì rất dễ điều trị lệch hướng. Rụng trứng là kết quả cuối cùng của một quá trình điều hòa tổng thể.

Myo-inositol có thực sự giúp rụng trứng không

Bác Hà trả lời thẳng thắn với chị em rằng: myo-inositol có thể hỗ trợ rụng trứng, nhưng không phải ai dùng cũng hiệu quả như nhau. Với những trường hợp đàm thấp, đề kháng insulin, buồng trứng đa nang thể nhẹ, myo-inositol giúp cơ thể điều hòa chuyển hóa, từ đó tạo điều kiện cho trứng phát triển và rụng tốt hơn.

Nhưng Bác Hà cũng nhấn mạnh, nếu nguyên nhân chính là thận hư hay can uất, thì myo-inositol chỉ giống như “đỡ ngọn gió”, chưa chạm được vào gốc rễ. Lúc này, Đông y cần phối hợp điều thận, sơ can, dưỡng huyết thì trứng mới rụng đều và tự nhiên.

Cách cải thiện rụng trứng từ ăn uống và sinh hoạt

Bác Hà luôn khuyên chị em rằng, dù có dùng hay không dùng myo-inositol, thì ăn uống và sinh hoạt vẫn là nền tảng. Ăn uống nên thiên về thanh đạm, ấm tỳ vị, hạn chế đồ lạnh, ngọt, nhiều dầu mỡ. Những món giúp kiện tỳ, bổ thận như đậu đen, mè đen, hạt sen, khoai lang, cá nhỏ ăn cả xương rất có lợi.

Về sinh hoạt, Bác Hà nhấn mạnh việc ngủ sớm, tránh thức khuya vì thức khuya làm hao thận tinh. Giữ tinh thần thư thái, giảm áp lực chuyện con cái cũng là một “liều thuốc” quan trọng. Bác Hà thường nói với chị em: “Can có thư thì trứng mới chịu rụng”.

Vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, khí công giúp khí huyết lưu thông, rất tốt cho buồng trứng. Tránh tập quá sức vì dễ làm hao khí huyết.

Lưu ý dành cho chị em khi sử dụng myo-inositol

Bác Hà mong chị em hiểu rằng, không nên tự ý dùng kéo dài mà không theo dõi cơ thể. Nếu dùng thấy chu kỳ cải thiện, người nhẹ nhõm hơn thì có thể tiếp tục trong thời gian phù hợp. Ngược lại, nếu dùng mà người mệt, rối loạn tiêu hóa hay chu kỳ vẫn không cải thiện, cần xem lại căn nguyên.

Chị em cũng không nên quá phụ thuộc vào thực phẩm bổ sung mà bỏ qua điều chỉnh lối sống. Đông y coi trọng sự cân bằng lâu dài, không chạy theo tác dụng nhanh. Khi cơ thể được bồi bổ đúng cách, rụng trứng sẽ đến một cách tự nhiên và bền vững hơn.

Bác Hà tin rằng, khi chị em hiểu rõ cơ thể mình, biết lắng nghe những tín hiệu nhỏ nhất, thì con đường làm mẹ sẽ bớt áp lực và nhiều hy vọng hơn.

— Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà —