Bác Hà giải đáp: Trà nghệ có thật sự giúp cải thiện tiêu hóa và làm sáng da không?

Bác Hà nhận thấy rất nhiều chị em quan tâm đến vấn đề làm sao để cải thiện tiêu hóa và làm sáng da, đặc biệt là qua việc sử dụng trà nghệ. Thực tế, trà nghệ đã được biết đến rộng rãi trong cộng đồng nhờ vào những lợi ích mà nó mang lại, từ cải thiện hệ tiêu hóa đến làm đẹp da.

Đầu tiên, về mặt Đông Y, nghệ là một trong những vị thuốc quý, được sử dụng phổ biến trong nhiều bài thuốc để điều trị các bệnh lý liên quan đến tiêu hóa, đặc biệt là trong việc giải độc, kháng viêm và cải thiện chức năng gan. Theo Đông Y, nghệ có tính ấm, vị đắng, giúp tiêu thực, sát trùng, giảm đau, và thúc đẩy tuần hoàn máu. Bác Hà đã gặp nhiều trường hợp bệnh nhân có vấn đề về tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu, ợ nóng, hoặc viêm loét dạ dày, khi sử dụng nghệ đều có những cải thiện rõ rệt, đặc biệt là khi kết hợp với các thảo dược khác.

Tuy nhiên, trong việc sử dụng trà nghệ để cải thiện tiêu hóa và làm sáng da, chúng ta cần hiểu rõ cơ chế và hiệu quả thực sự của nó. Nghệ có một thành phần đặc biệt là curcumin, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng giúp giảm viêm, kích thích tiêu hóa và hỗ trợ quá trình đào thải độc tố trong cơ thể. Đây chính là lý do mà nhiều người sử dụng trà nghệ với hy vọng cải thiện hệ tiêu hóa và làn da. Nhưng liệu nó có thực sự hiệu quả như kỳ vọng?

1. Cải thiện tiêu hóa

Trà nghệ có thể giúp cải thiện tiêu hóa nhờ vào tác dụng kích thích sản xuất dịch mật, hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày. Nghệ còn giúp làm dịu các cơn đau bụng, giảm chướng bụng và đầy hơi, đặc biệt là trong các trường hợp mắc bệnh viêm loét dạ dày hoặc hội chứng ruột kích thích (IBS). Theo Đông Y, nghệ có khả năng “hóa khí” và “tiêu thực”, giúp giảm bớt tình trạng tắc nghẽn trong đường ruột, từ đó hỗ trợ việc tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn.

Bác Hà đã gặp không ít trường hợp chị em gặp khó khăn trong việc tiêu hóa, đặc biệt là sau khi ăn, dẫn đến tình trạng đầy bụng, khó chịu. Sử dụng trà nghệ đều đặn trong một thời gian có thể giúp làm giảm những triệu chứng này. Tuy nhiên, nếu các cháu hoặc chị em mắc các bệnh lý nghiêm trọng hơn như viêm loét dạ dày hay viêm đại tràng, bác Hà khuyến khích nên kết hợp với các phương pháp điều trị chuyên sâu hơn và không chỉ dựa vào trà nghệ.

2. Làm sáng da

Về tác dụng làm sáng da, curcumin trong nghệ có khả năng chống oxy hóa rất mạnh, giúp ngăn ngừa lão hóa và làm sáng da tự nhiên. Nghệ giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của các gốc tự do, giúp giảm thiểu sự hình thành nếp nhăn và các vết thâm nám. Hơn nữa, nghệ còn có tác dụng kháng viêm, giúp làm giảm mụn trứng cá và các vấn đề viêm nhiễm khác trên da.

Bác Hà đã gặp rất nhiều trường hợp chị em bị mụn hoặc da xỉn màu, sau một thời gian sử dụng trà nghệ, làn da trở nên sáng khỏe hơn, các vết thâm mờ đi rõ rệt. Tuy nhiên, bác Hà cũng muốn nhấn mạnh rằng tác dụng làm sáng da của nghệ chỉ thực sự rõ rệt khi sử dụng lâu dài, và trong quá trình đó, chị em cần bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời và duy trì chế độ ăn uống hợp lý. Nếu chỉ dựa vào trà nghệ mà không thay đổi thói quen sinh hoạt hoặc chế độ ăn uống, hiệu quả sẽ không cao như mong đợi.

3. Biểu hiện thường gặp khi sử dụng trà nghệ

Trong quá trình sử dụng trà nghệ, một số người có thể gặp phải một số biểu hiện không mong muốn như dị ứng hoặc rối loạn tiêu hóa nhẹ. Tuy nhiên, những phản ứng này thường xảy ra khi sử dụng quá liều hoặc khi cơ thể không thích nghi với nghệ. Do đó, Bác Hà luôn khuyên các cháu hoặc chị em nên bắt đầu từ một lượng nhỏ để theo dõi phản ứng của cơ thể trước khi tăng liều lượng.

4. Cách cải thiện hiệu quả

Để đạt được hiệu quả tối ưu khi sử dụng trà nghệ, Bác Hà khuyến khích chị em nên kết hợp nghệ với một số thảo dược khác để tăng cường tác dụng. Ví dụ, nghệ có thể kết hợp với gừng, mật ong, hoặc chanh để tăng khả năng tiêu hóa và làm sáng da. Bác Hà cũng lưu ý rằng trà nghệ không nên uống vào lúc bụng đói vì có thể gây kích ứng dạ dày, đặc biệt đối với những người có dạ dày nhạy cảm. Thời điểm tốt nhất để uống trà nghệ là sau bữa ăn khoảng 30 phút, giúp hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu các dưỡng chất tốt hơn.

5. Lưu ý khi sử dụng trà nghệ

Mặc dù trà nghệ có nhiều lợi ích, nhưng Bác Hà cũng muốn nhắc nhở rằng không phải ai cũng phù hợp với việc sử dụng nghệ. Những người có tiền sử bệnh về gan, hoặc có các vấn đề về túi mật, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng trà nghệ. Ngoài ra, nghệ có thể tương tác với một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc chống đông máu, vì vậy cần thận trọng khi sử dụng đồng thời với các loại thuốc này.

Cuối cùng, việc sử dụng trà nghệ nên được kết hợp với một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Để đạt được hiệu quả tối đa, chị em nên duy trì một chế độ ăn giàu chất xơ, uống đủ nước và tập thể dục đều đặn. Nghệ chỉ là một phần trong một liệu trình chăm sóc sức khỏe toàn diện, không phải là “thần dược” có thể thay thế tất cả các phương pháp khác.

— Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà —